Tarih: 01/01/2019
Kilo: 63.90
Spor: 3.000 adım
Kahvaltı 10:30
9 yeşil zeytin, yarım haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek,1 bardak çay, 1 ceviz
Öğle: yok
Ara: 1 muz
Akşam 18:00
barbunya, bulgur pilavı, 1 dilim ekmek, mercimek çorbası
Su miktarı: 1 litre (1 bardağı alkali)
Vitamin/ilaç: balık yağı, folik asit, F.
Dua: 1 Meryem suresi, dilek duası
Namaz: akşam namazı
Ev işi: giysi dolabı ve çekmeceler düzenlendi
Günün özeti: evdeydim