kızlar ben de sık sık acıkıorum.acıkmak gibi de deil sanki karnımda bir boşluk var ve onu devamlı doldurmam gerek.galiba çok kilo alacağım ben. yememin üstünden 1 buçuk saat geçtikten sonra yeni bir açlık dalgası başlıor. sizler nasılsınız
gözünaydın canım ben 10+0 iken gitmiştim doktora ve ellerini oynatıyordu doktorum çok oynak olacak bu dedi.senin bebeği daha net görmüşsündür daha büyük ve vajinal bakmış
bende karnım büyümüyo diye sinir oluyordum sabahları dümdüz
peki bebeğinin gün ve haftası ne çıktı
benim şu an en son ultrasona göre 11+1 sanırım yakınız ama benim sat 28 ekim yalnız 4 gün öndeyim
Selam kızlar,
Bugün evde yalnızım ve mide bulantılarımı unutmak için kendime uğraşlar bulmaya çalışıyorum. Doktorumun verdiği diyet listesini inceledim. Yaklaşık 2000 kalorilik bir liste. Kilolu olan hamileler bu listeyi kullanmalıymış. Normal kiloda ya da zayıf olanlar buna 300 ila 500 kalori eklemeliymiş:
Kahvaltı:
-1 su bardağı süt ( az yağlı veya kalsiyumdan zenginleştirilmiş)
- 1 kibrit kutusu peynir ya da 1 haşlanmış yumurta
- 2 ince dilim ekmek
- Domates, salatalık, biber (mevsiminde)
- Bitki çayı (şekersiz veya az şekerli) ya da taze sıkılmış meyve suyu
- 1 yemek kaşığı pekmez
Ara:
1 adet meyve
Öğle:-
- 1 porsiyon etli sebze yemeği (3 köfte kadar et)
- 1 porsiyon kurubaklagil yemeği
- 1 porsiyon pilav (tercihen bulgur) veya makarna
- 1 ince dilim ekmek ya da 1 kase çorba
- 1/2 kase yoğurt
- 1 porsiyon meyve (1 elma, 1/2 muz, 3 kayısı vb)
Ara:
1 porsiyon meyve
1 su bardağı süt veya 1 kase sütlü tatlı
Akşam:
-1 kase çorba
-2 köfte kadar ızgara et
-1 porsiyon sebze yemeği (4 kaşık)
-1 porsiyon pilav/makarna
-1 ince dilim ekmek
-1/2 kase yoğurt
-1 kase salata
-1 porsiyon meyve
Gece:
1 su bardağı süt veya 3/4 su bardağı yoğurt (az yağlı)[/COLOR]
Liste böyle. Sizi bilmem ama bana fazla bile geldi. Ne yesem midemi kaldırıyor zatenkafamçokkarıştı