- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Evt kesinlikle canm tarif için de teşekkürler
Evt kesinlikle canm tarif için de teşekkürlerKızlar dün ilikli kemik suyu yaptım, yapmayan varsa muhakkak tavsiye ediyorum, biraz uğraştırıcı gelebilir ama inanın değer sağlığımız ve çocuklarımız için. Kasaptan aldığımız ilikli kemikleri parçalatalım ki ilikleri daha rahat çıksın, eve getirip bi güzel yıkayalım, büyük bir tencereye koyup kaynatalım, kaynayan kefini her defasında atalım, sonra biraz kanlı koyu bi su oluşuyor onu dökelim, tencereye yeniden su koyalım ve kısık ateşte kaynatalım,12-24 saat gibi bir süre muhakkak kısık ateş olsun, bunu düdüklüde yapan da var, o da olabilir ama ben annem evde olunca ondan rica ettim takip etmesini ben eve gittiğimde hala kaynıyodu ilikler çıkmamıştı, gece onu gibi ilikleri çıktı, sonra kemikleri attım, ilikleriyle beraber blenderden geçirdim, bembeyaz oluyor, tane karabiber defne ve soğan atın diyolar ama ben kızım olduğu için hiç bişey eklemedim, yaklaşık 30 bardak çıktı, buzluğa attım ve akşamki çorbamıza da ekledik, gerçekten nefis kızlar, diyeti olumsuz etkiler mi sorusuna gelince aksine selülitleri bile azaltıyor, yağ değil bu çünkü, şifa kaynağı.
ikimizede hayırlı olsun ozamanayrıca doğum günün kutlu olsun
teşekkür ederım. aynen ıkımızede hayırlı olsun
Doğum günün kutlu olsun canımBU GUN BENIM DOĞUM GUNUM
Hoşgeldin canımMerhaba Takım Arkadaşlarım ve kaptanım herkese Günaydın ve iyi kilo vermelerEllssa kabul ederseniz aranıza katılmak isterim daha önce de takımlardaydm çok aktifdm ama bizim takım kapanmsdı şimdi bana da bildirim geldi ve sizi takip etmistim kabul ederseniz sizinle devam etmek istiyorum şartları biliyorum ayrıca sizinde 1.sayfayı kurallarınızı da okudum boy: 1.62 kilo:72 kűsűr hedefim:57
Harikasın canım ellerine sağlık şifa olsunKızlar dün ilikli kemik suyu yaptım, yapmayan varsa muhakkak tavsiye ediyorum, biraz uğraştırıcı gelebilir ama inanın değer sağlığımız ve çocuklarımız için. Kasaptan aldığımız ilikli kemikleri parçalatalım ki ilikleri daha rahat çıksın, eve getirip bi güzel yıkayalım, büyük bir tencereye koyup kaynatalım, kaynayan kefini her defasında atalım, sonra biraz kanlı koyu bi su oluşuyor onu dökelim, tencereye yeniden su koyalım ve kısık ateşte kaynatalım,12-24 saat gibi bir süre muhakkak kısık ateş olsun, bunu düdüklüde yapan da var, o da olabilir ama ben annem evde olunca ondan rica ettim takip etmesini ben eve gittiğimde hala kaynıyodu ilikler çıkmamıştı, gece onu gibi ilikleri çıktı, sonra kemikleri attım, ilikleriyle beraber blenderden geçirdim, bembeyaz oluyor, tane karabiber defne ve soğan atın diyolar ama ben kızım olduğu için hiç bişey eklemedim, yaklaşık 30 bardak çıktı, buzluğa attım ve akşamki çorbamıza da ekledik, gerçekten nefis kızlar, diyeti olumsuz etkiler mi sorusuna gelince aksine selülitleri bile azaltıyor, yağ değil bu çünkü, şifa kaynağı.
Menüm
Kahvaltı - peynir, salatalık , domates , maydonoz, 3 afet ceviz, 2 adet zeytin
Ara yogurt
Öğlen Kırmızi mercimek çorbası
Ara yesil elma
Aksam Kırmızi mercimek çorbası.
Su 3 litre
Spor 3 saat yuruyuş
Evt kesinlikle canm tarif için de teşekkürlerbende yapmistim ama bir iki pisirimlik kaldi bitmek üzere bitince tekrar yapıcam ayrıca ilikdeki kolejen bulunmaz bir gençlik kaynağı
Menüm
Kahvaltı - peynir, salatalık , domates , maydonoz, 3 afet ceviz, 2 adet zeytin
Ara yogurt
Öğlen Kırmızi mercimek çorbası
Ara yesil elma
Aksam Kırmızi mercimek çorbası.
Su 3 litre
Spor 3 saat yuruyuş
Harika bi menüGünaydın;
hemen unutmadan önce menümü paylaşayım,
sabah:yumurta ve 5 zeytin bi dilim kepek ekmek
ara:1 kuru incir
öğlen: ızgara kabak
ara:1 incir
akşam: fırında hamsi, sebze yok içinde, yanınada da beyaz lahanadan salata yaptım, turp mor lahana bi minik de havuç , havuç atmasam iyiydi ama renk versin diye ekledim
akşam:2 mandalina yedim
Suyunu çoğalt canım.kilo paylaşımımı yapayım, aşırı derecede şişkinlik vardı bahsetmiştim, pazartesi 85 civarına kadar çıkmıştım birde benim kabızlık sorunum var inciri o yüzden yiyorum zaten, bu sabah 84,00 geldim, aslında daha çok düşmesi lazım zira normal kilom 82 idi, bakalım bi kaç gün daha probiyotiklere devam .
güzel bi gün dilerim
Nescafe cıssgünaydın 15.11.2018 menüm
sabah: 7:301 tatlı kaşığı çörek otu yağı 1 bardak su,1 ayva
8:30 2 yumurta peynır 4-5 zeytın bıtkı çayı
öğlen00 de 1 kase çorba ve yoğurt
ara meyve ve sütlü nescafe (filtre kahveye bu gun geçtim)
akaşm 1 kase çorba
1 bardak kefir
(gece çok acıktım kraker yedım .)
2 lt su (limonlu tarçınlı)
2 fincan bitki çayı
spor yok bu akşam insaşşah kitap da kargoda gelıcek inşallah bu gun
benım kg tartımı10 olarak bu gun başlıyor gıbı kabul edersenız sevınırım
canım bu gun filtre kahveye başladım :)Nescafe cıss
benimklinide sabit yaparmısın yada*** 2. Takım 596. Etap***
Akrrep( 70,4 / 70,4 / / %)sabit
nihaaal( 72,1 / / / %0.41)
Ece_ce( 65 / / / %)
_happy_mom_( 59,8 / / / %)
2. Takım ortalaması: %