Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Akrrep .!.:

Şok diyet yapmanı istemiyorum. Tekrar artı ile gelirsen çıkarsın takımdan şekerim.
Normal sağlıklı menü spor kitap. Bol bol da paylaşım.
Bu yeterli..

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Biraz sert olmamismi hemen öyle atilcakmiyim
daha dikkatli olucam tabikide..

Genişletmek için tıkla...

Hayalllervehayatlar .!.:

Kahvaltı dicem ama 11.50de öğlen oluo
Ton balıklı salata yagı suzulmus ve yeşil çay ♡

Genişletmek için tıkla...

• 2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
• 1 dilim Tulum peyniri
• domates biber havuç salatalık turp
  
• bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
• 5 6 zeytin
• süt kaymağı

• menemen
• yoğurt
• çiğ kuruyemiş fındık kaju badem

• 2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
• 1 dilim Tulum peyniri
• 1 dilim keçi peyniri
• 1 haşlanmış yumurta
• domates biber havuç salatalık turp
  
• bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
• 5 6 zeytin
• çekirdek

• brokoli karnabahar buğulama zeytinyağlı nar ekşili
• deniz börülcesi

Akrrep .!.:

Silkelenip kendimize gelmemiz için bu lazım canım.. Takımda olmak böyle bişii..

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Haklısin tabi. Ilk geldigimde daha coşkuluydu herkez, haftalik hedef bile yapmiyoruz artık??
simdi niye böyle oldu bilmiyorum ama benimde motivem cok düstü.. ama toparliycaz mecburuz

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Menü yazan okadar az kisi varki hep bende amann benmi yazicam diyorm ama ilk burdan basliyim ozaman
Dünkü Menüm:

10:30 2 dilim ekmek, yumurta, 1kk peynir, 7zeytin az salca

14:00 1kase yogurt

16:00 1 fincan kahve 2 lokum 1 bisküvi

18:30 2 köfte 5 kanat Mangal, Salata, Ayran

2lt Su
1 saat yürüyüs
Kitap almanca

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Zaten biz de o kadar az kişiyiz listede balım..4 kişi kaldık nihaaal paylaşıyor Puffer paylaşıyor ben elimden geldiğince seni göremiyorum.. Tek kişi de kalsan üstüne düşeni yap/yapalım.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ece_ce canım hadi bu haftanın hedef listesini sen yap.. Coşkuyu başlat

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Haftalık hedef listemiz :

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer

3 nihaaal

4 Ellssa

5 Zereno

6 Ece_ce 65.5 den 64.5

7 cimbomlukiz

İnmek istiyoruzzzz

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Ben yokmuyum?

Genişletmek için tıkla...