Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Korkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak
 
Pazar menü.
Sabah 9.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb

Öğlen 14.00
3 parça haş hindi ( çok değildi kızlar.
Parçalar ufaktı )
Bir kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

Ara 16.00
1 küçük ayva

Akşam 18.30
5 yk bamya
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

2.5 litre su + 1 litre tarçınlı du
Yatmadan da 35 dk yürüyeceğim.
Yürüyünce yazarım teyit etmek için.
 
slm kızlar nasolsa listede yokum diye ben hala motive olamadım ya( listede olunca gruba karşı sorumluluk hissediyor ve kendimi frenliyordum. tek başına ne zormuş diyet yapmak

Buradan uzaklaşma canım.
Yoksa kilo hemen çıkıveriyor.
Anlamıyoruz.




Süper bence afiyet olsun.
Bir de misafitin vardı değil mi.
Harika atlatmışsın.


Bence çok kötü değil canım.
Yarın akşamı hafif tut biraz da sporu artır fazlası bile gider.
 
Canım aslında ne olmuşsa akşam olmuş yarın toparla mutlaka bu cuma % yüksek olsun
Süper dengeli birgün olmuş
Bu arada evet misafirim var bir hafta ama yapacak bişey yok.
 
Bu hafta senden güzel, cillop gibi bir eksi geliyor
Ev yapımı hamburger
Özellikle pazar günü için gayet güzel menüler
 
valla çok iyisin hafta sonuna göre
Su içtin mi
Spor yaptın mı?
Kitap okudun mu onlarıda yazsan çok güzel olur
 
pazar menüsü az cıslı

kahvaltım: 1 dilim tb 1 yumurta salça peynir zeytin çay
ara: yeşilçay
öğlen: patates kavurmasına 2 yumurta kırdım yağını süzüp tabi ki
ara: sınavda görevliydim çıkışta otobusu beklerken 1 biscolata mood yedim
akşam: çeyrek ekmek et döner acı biber
ara: sade kahve 1 cocstar
ara: şuan yeşilçay içiyorum
 
Cocstar
Biscolata mood
Gerisi normal ekmekte fazla gibi geldi gözüme ama sabah 1 dilim yemişin gerçi öğlende patates yemişin.
Aslında o cıssları yemesen herşey çok güzelmiş
Yarın spora başlaaaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…