slm kızlar nasolsa listede yokum diye ben hala motive olamadım ya( listede olunca gruba karşı sorumluluk hissediyor ve kendimi frenliyordum. tek başına ne zormuş diyet yapmak
Bugünümü yazayım
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sütlü filtre kahve
Akşam
4 küçük köfte
1 kase mercimek çorbası
Deniz börülcesi salatası
2 lt su
40 dk yürüyüş
Kitap aynı kitap
Korkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak
Canım aslında ne olmuşsa akşam olmuşKorkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak
Süper dengeli birgün olmuşPazar menü.
Sabah 9.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb
Öğlen 14.00
3 parça haş hindi ( çok değildi kızlar.
Parçalar ufaktı )
Bir kase yoģurt
1 dilim tb ekmek
Ara 16.00
1 küçük ayva
Akşam 18.30
5 yk bamya
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su + 1 litre tarçınlı du
Yatmadan da 35 dk yürüyeceğim.
Yürüyünce yazarım teyit etmek için.
Bu hafta senden güzel, cillop gibi bir eksi geliyorBugünümü yazayım
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sütlü filtre kahve
Akşam
4 küçük köfte
1 kase mercimek çorbası
Deniz börülcesi salatası
2 lt su
40 dk yürüyüş
Kitap aynı kitap
Ev yapımı hamburgerKorkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak
Özellikle pazar günü için gayet güzel menülerPazar menü.
Sabah 9.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb
Öğlen 14.00
3 parça haş hindi ( çok değildi kızlar.
Parçalar ufaktı )
Bir kase yoģurt
1 dilim tb ekmek
Ara 16.00
1 küçük ayva
Akşam 18.30
5 yk bamya
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su + 1 litre tarçınlı du
Yatmadan da 35 dk yürüyeceğim.
Yürüyünce yazarım teyit etmek için.
Amaniiiinnnn doğrumu diyorsunBu hafta senden güzel, cillop gibi bir eksi geliyor
Ev yapımı hamburger
Özellikle pazar günü için gayet güzel menüler
Amaniiiinnnn doğrumu diyorsun
Ama bu haftada regl haftaminş eksiler göreceğim
valla çok iyisin hafta sonuna göreSABAH (10:00)
2 dilim t.b.ekmegi
1 parça beyaz peynir
4 adet zeytin
Sucuklu yumurta
1 bardak şekersiz çay
Roka&maydanoz
Domates&salatalık
ARA
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma
AKŞAM
1 dilim t.b.ekmegi
1 porsiyon kuru fasulye (etsiz)
Ay onları unuttum sahivalla çok iyisin hafta sonuna göre
Su içtin mi
Spor yaptın mı?
Kitap okudun mu onlarıda yazsan çok güzel olur
Unutma şekerimAy onları unuttum sahi
No keyif mode bizdeSu:2 litre
Spor yok maalesef , bugün tam bir tembeldim. Eşimin işi vardı, ben de evde keyif mode
geldim kuzum da günüm son derece yorucuydu yaa daha önlüğümü ütülücem poff
pazar menüsü az cıslı
kahvaltım: 1 dilim tb 1 yumurta salça peynir zeytin çay
ara: yeşilçay
öğlen: patates kavurmasına 2 yumurta kırdım yağını süzüp tabi ki
ara: sınavda görevliydim çıkışta otobusu beklerken 1 biscolata mood yedim
akşam: çeyrek ekmek et döner acı biber
ara: sade kahve 1 cocstar
ara: şuan yeşilçay içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?