- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Harikasın canım bravo valla
yaşasın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.455
- 1.123
Geçmiş olsun canımBoğazım ağrıyo kendimi hasta hissediyom
Bide alerjiilacı içtim
Umarım yarın yemeklere saldırmam
Bir de benleeYok canım ne satayım.
Biz ikimiz ekibiz.
Bu pazartesi herkesi yeneceğiz eksilerimizle.
Seymasevde ile cumaya kadar kim daha çok kilo verecek yarışı yapıyoruz.
A askts
Güzel menü
Yürümesen de olur aslında
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Oooo hoşgeldin ozaman tekrar inş bu sefer çok iyi giderMerhaba kızlar :) çok şükür rahatladım sonunda
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hoşbuldum kuzucuum ya inş gidecek artık
şöyle 1-2 güne spora başlamayı iple çekiyorum
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Günümü yazayım ben hemen sıfır kaçamaklı cillop gibi birgün 
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir-zeytin
Ara
3 hurma bir avuç çiğ fındık
Ara
Yeşil çay 2 ceviz
Akşam
Ispanak kavurma 4 dolu yemek kaşığı-1 tane yağsız biftek et
2 lt su
40 dk bisiklet
Kitap şuanda okumadım yatarken okuycam aynı kitap
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir-zeytin
Ara
3 hurma bir avuç çiğ fındık
Ara
Yeşil çay 2 ceviz
Akşam
Ispanak kavurma 4 dolu yemek kaşığı-1 tane yağsız biftek et
2 lt su
40 dk bisiklet
Kitap şuanda okumadım yatarken okuycam aynı kitap
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
İyiyim inş
boğazım ağrıyoYuvalanıp gidiyorum. Yatılı misafirim var bir hafta onları bekliyorum yoldalarmış
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
oy oyyy bir hafta yatılı misafir mi? Allah yardımcın olsun kuzum çok geçmiş olsun aynı zamanda, inş toparlarsın ve onlar da biraonce gelip giderler :)İyiyim inş
Yuvalanıp gidiyorum. Yatılı misafirim var bir hafta onları bekliyorum yoldalarmış
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Genel olarak kalorisi normal birgün olmuş ama karbonhidrat ağırlıklı. Yarın daha planlı birgün olur inş sporuda ihmal etme. Seni imrenerek takip ediyordum spor konusunda
benim nazarımmı değidi ne
maşallah
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok sağol canım inş diyetim bozulmadan geçer bi hafta
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
harikasın canımGünümü yazayım ben hemen sıfır kaçamaklı cillop gibi birgün
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir-zeytin
Ara
3 hurma bir avuç çiğ fındık
Ara
Yeşil çay 2 ceviz
Akşam
Ispanak kavurma 4 dolu yemek kaşığı-1 tane yağsız biftek et
2 lt su
40 dk bisiklet
Kitap şuanda okumadım yatarken okuycam aynı kitap
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Genel olarak kalorisi normal birgün olmuş ama karbonhidrat ağırlıklı. Yarın daha planlı birgün olur inş sporuda ihmal etme. Seni imrenerek takip ediyordum spor konusunda
valla bu sefer spordan çok koptum ya hiç böyle olmamıştı, inş kuzum bakalım pazartesi gitmeyi düşünüyoruminşallah canım sakın salma kendini
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kızlar şu tahinpekmezi kahvaltımdan çıkaralı neredeyse 1 hafta oluyor gerçekten çok mutluyum, hem fazla kaçırıyordum hem de ekmeği fazla yediriyordu, sabahtan o kadar yağ ve kalori almanın ne faydası vardı??? inşallah onun yokluğu da fark eder artık 66 yı görüp tez zamanda listeye girmek istiyorum ya 
Merhaba kızlar,
kaptanım
Ellssa
hastalık alerjiyi bize de bulaştırdın sabah bir kalktım boğaz şiş ateşten kıpkırmızı bir surat..
Bugün zorla 8 saat derse girip izin aldım iş yerinin orada kaza vardı trafik kilitlenmiş bahane ile yürüdüm E 5 e kadar..Bilekliğimin şarjı bitti ama sabah 3500 adımdı akşam da 1 saat yürüdüm bi de normalden hızlı yürüdüm.
10bin olmuştur sanırım.
Sabah sahanda yumurta
1 dilim peynir
Marul kırmızı biber
1 top ekmek
Öğlen mercimek çorbası
Akşam
Tavuk (malesef tavada biraz yağ ile pişti)
Bezelye yemeği
Azıcık ekmeğin köşesi
Bi de içim yanıyordu bir bardak ice tea
Şimdi beyaz çay içiyorum bi de form kraker yemek istiyorum.
Dün yine aromalı su yaptım zencefil tarçın kabuğu ve elma ile ama sabah elmaların üstü ve su köpük köpük bembeyaz olmuş onu içmedim. bugün saf suyum az 7 bardak ancak oldu..
Yarın da öğleden sonra izin almaya çalışacağım dinlenmem lazım baya kötü ve halsizim..
Sevgiler
kaptanım
Ellssa
hastalık alerjiyi bize de bulaştırdın sabah bir kalktım boğaz şiş ateşten kıpkırmızı bir surat..Bugün zorla 8 saat derse girip izin aldım iş yerinin orada kaza vardı trafik kilitlenmiş bahane ile yürüdüm E 5 e kadar..Bilekliğimin şarjı bitti ama sabah 3500 adımdı akşam da 1 saat yürüdüm bi de normalden hızlı yürüdüm.
10bin olmuştur sanırım.
Sabah sahanda yumurta
1 dilim peynir
Marul kırmızı biber
1 top ekmek
Öğlen mercimek çorbası
Akşam
Tavuk (malesef tavada biraz yağ ile pişti)
Bezelye yemeği
Azıcık ekmeğin köşesi
Bi de içim yanıyordu bir bardak ice tea
Şimdi beyaz çay içiyorum bi de form kraker yemek istiyorum.
Dün yine aromalı su yaptım zencefil tarçın kabuğu ve elma ile ama sabah elmaların üstü ve su köpük köpük bembeyaz olmuş onu içmedim. bugün saf suyum az 7 bardak ancak oldu..
Yarın da öğleden sonra izin almaya çalışacağım dinlenmem lazım baya kötü ve halsizim..
Sevgiler
Süpersin canım afiyet olsunGünümü yazayım ben hemen sıfır kaçamaklı cillop gibi birgün
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir-zeytin
Ara
3 hurma bir avuç çiğ fındık
Ara
Yeşil çay 2 ceviz
Akşam
Ispanak kavurma 4 dolu yemek kaşığı-1 tane yağsız biftek et
2 lt su
40 dk bisiklet
Kitap şuanda okumadım yatarken okuycam aynı kitap
bence gayet güzel bir gün olmuşMerhaba kızlar,
kaptanım
Bugün zorla 8 saat derse girip izin aldım iş yerinin orada kaza vardı trafik kilitlenmiş bahane ile yürüdüm E 5 e kadar..Bilekliğimin şarjı bitti ama sabah 3500 adımdı akşam da 1 saat yürüdüm bi de normalden hızlı yürüdüm.
10bin olmuştur sanırım.
Sabah sahanda yumurta
1 dilim peynir
Marul kırmızı biber
1 top ekmek
Öğlen mercimek çorbası
Akşam
Tavuk (malesef tavada biraz yağ ile pişti)
Bezelye yemeği
Azıcık ekmeğin köşesi
Bi de içim yanıyordu bir bardak ice tea
Şimdi beyaz çay içiyorum bi de form kraker yemek istiyorum.
Dün yine aromalı su yaptım zencefil tarçın kabuğu ve elma ile ama sabah elmaların üstü ve su köpük köpük bembeyaz olmuş onu içmedim. bugün saf suyum az 7 bardak ancak oldu..
Yarın da öğleden sonra izin almaya çalışacağım dinlenmem lazım baya kötü ve halsizim..
Sevgiler
Süpersin canım afiyet olsunGünümü yazayım ben hemen sıfır kaçamaklı cillop gibi birgün
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir-zeytin
Ara
3 hurma bir avuç çiğ fındık
Ara
Yeşil çay 2 ceviz
Akşam
Ispanak kavurma 4 dolu yemek kaşığı-1 tane yağsız biftek et
2 lt su
40 dk bisiklet
Kitap şuanda okumadım yatarken okuycam aynı kitap
hem pizza hem mercimek köftesi karbonhidrat olmuş ikisine de bayılırım bu arada afiyet olsun
