- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Anladım ben onu maşallah 300 gr bile çok güzel inan şuanki paikolajim hiç iyi değil 100 gr bari verseydim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Anladım ben onu maşallah 300 gr bile çok güzel inan şuanki paikolajim hiç iyi değil 100 gr bari verseydim.Arkadaşım belki regl öncesi vbdir. bazen çok spor yapınca da vücut ödem yapıyor.
Senin menülerin ve sporun çok güzel mutlaka kırılacaktır vucudunun direnci.
Ama yine de ters bir şeyler varsa doktora görün kan ve endokrin ver. çok duyduk burada basit problemlerde kilo veremeyen kişileri.
Sıkma canını devam et lütfen
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Ben malesef bu hafta hem pilav hem de bir iki hamur işi yiyince o kadar oldu ama buna da şükür almadım en azından..
Bu hafta regl önce kürlerden birini yapacağım belki o da işe yarar
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Ben 10 gün jillian yapmıştım 2. Levele geçtim ozamanda böyle oldu kilom eksilmedi bende bıraktım sonra eksilmeye başladı
Spor bişeyler yapıyor gerçekten heralde. İnş biranönce kırılır. Çok doğru söylüyorsun gidip bi görüneyim ama üşeniyorum inanki çocuklarla gitmeye.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Ondan dimiya
Benim moralim bozuk bu ara .ax önce de tartıldım iyice canım sıkıldı.geçen hafta 64.3 tüm bu hafta 65.9 .fark:1.6 bu nedir ya.deli gibi spor yaptım.bir tek haftasonu lahmacun mu bunu yapan? Spordan kas ağırlıpım mı arttı? Stresten ödem mi oldu?
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bencede iyi verdin. Yapta tavsiyelerde bulun bizede. Bu arada sende kendi kilonu ekleyip listeyi paylaşırmısın canım
Son 2 si olablir canım. Seymasevde de aynı şekilde çok güzeldi sporu hem ödem hem kas artmış olabilir.
Moral bozmuyoruz devam ediyoruz.
Maydanoz suyu filan deneyebilirsiniz emzikli vb değilseniz.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Offf sende mi bende öyle deli gibi spor yaptım ve okadar az kalorili beslendim arada kaçamak oldu ama kaloriyi aşmadım bile. Gr eksilmemiş çok şükür benimki artmamış.
Bence spordan sen kendini nasıl hissediyorsun. Mesela ben baya göbeğim düz zayıf hissediyordum o yüzden kesin 59 görcem diye tartıldım.
Bu arada dünkü menğmü yazamadım akşam
Sabah: omlet,peynir,domates,3zeytin,yulaf kepeğinden krep
Öğle: 2kuru patlıcan dolması,1kase mercimek çorbası,yoğurt
Ara:1kuru incir,6-7 çilek
Akşam:1kase domates çorbası,tavuk sote,salata,yoğurt
70dk koşu bandında tempolu yğrüyüş 2.5 lt su
Sabah: omlet,peynir,domates,3zeytin,yulaf kepeğinden krep
Öğle: 2kuru patlıcan dolması,1kase mercimek çorbası,yoğurt
Ara:1kuru incir,6-7 çilek
Akşam:1kase domates çorbası,tavuk sote,salata,yoğurt
70dk koşu bandında tempolu yğrüyüş 2.5 lt su
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok iyi menün yürüyüşte süper
Ben hııt cardio yaptım bu ara dumbellarla ağırlık ta vardı aralarda.acaba ondan mı? Ya da iki gündğr dolma vardı pirinçten mi? Tartı öncesi protein günü yapsam dsha iyi olacak.
Teşekkür ederim canım.geçen hafta 63 e bu kadar yakınım diye sevinirken şimdi 66 ya yaklaşıyorum
gerçekten moralim bozuldu
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Senin yüzden yuvalanıyor %0,4 oluyor canım
Ben en sonki listeye tekrar ekledim o şekilde inş doğrudur bildiğim
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Pirinç tamam karbonhidrat ama abartılcak bi ölçün yokki yemeklerde. Birde yaptığın spora göre normal geliyor bana.Teşekkür ederim canım.geçen hafta 63 e bu kadar yakınım diye sevinirken şimdi 66 ya yaklaşıyorum
Ama demekki hata yaptığımız bişeyler var dediğin gibi protein ağırlıklı beslenmeyi deneyelim son 1-2 gün
