Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zynpelf38 .!.:

Çarşamba menü
Sabah 8.30
1 haş yumurta
1 kk yarım yağlı peynir
1 dilim tb ekmek
Sslatalık


Öğlen 12.30
1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Ara 16.00
Avuçiçi kadar tost
Ayran

Akşam 19.30
5 yk taze fasulye
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

2.5 litre su
1 yeşil çay
30 + 35 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Günaydın kızlar
Dün kızımla trambolin ile oynamıştık baya gaza gelip epey zıpladık bugün bacaklarım kesiliyor sanki adım atamıyorum kalça bacak ne varsa pert olmuş. Sabah yürümeyi geçtim durakta otobüse binerken ayağımı kaldıramadım
Bi de geç kaldım kahvaltısız çıktım evde akşamdan kalan börek ve kurabiyeleri sınıfa götüreceğim eşim yok et bunları dedi. Bu sefer o da diyette ilk hafta 2,7 kg verdi sinir şey

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Maşallah canım menü çok dengeli yürüyüş de harika olmuş

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Günaydın canlarım Nasılsınız? Bugun 2 sınavım var tum gece sınav hazırladım hayırlısıyla olsa kagıtlar elime gelse sonra okusam vs vs

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf38 .!.:

Kolay gelsin canım.
Okuma kısmı beni en çok yoruyor.
Hazırlamayı seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Salı menum
Kahvaltı:1 dilim tb peynir zeytin salça çay
Ara: 1 muz
Öğlen:1 kase bulgur salatası
Akşam: 1 porsiyon kuşbaşılı pide
Ara: filtre kahve yarım dilim frambuazlı cheesecake
Ara: gün içinde 2 kupa yeşilçay
(Kızlar arkadasımla dışarıdaydık az kacamaklı oldu ama gece yatarken açtım)

Dünkü menum
Kahvaltı: 1 dilim tb 1 haşlama yumurta domates salatalık maydonoz peynir zeytin çay
Öğlen: 1 poğaça 1 servis kaşığı bulgur salatası
Ara: turk kahvesi 1 ısırık çikolata
Ara: yarım br sütlü kahve
Akşam: 1 kase tavuk çorbası 1 kase pırasa
Ara: yeşilçay sade kahve 3 hurma

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Kahvaltı
2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin
Ara 3 hurma
Öğlen maydonozlu elmalı smothi
Ara3 hurma
Akşam
Bi kase cevizli karnıbaharlı biberli yeşillikli bol limonlu salata
Su 2 lt
Spor 80 dk eliptik
Kitap yok

Genişletmek için tıkla...

Cavidancg .!.:

Günaydın
28.03.2018
Sabah 7.30
2 yumurta,5 fındık, 1 kepek ekmeği üzerine sürülmüş bir çay kaşığı kadar beyaz peynir
Ara 10.30
Türk kahvesi
Öğle 13.30
Yarım porsiyon tarhana çorba,4 izmir köfte 5 kaşık kadar mantarlı yoğurt
Ara 16.30
Salatalık, maydanoz
Akşam 19.30
Küçük ekmek arası 1 yumurta,maydanoz karışımı
3 litre su
Yarım saat leslie

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Salı menum
Kahvaltı:1 dilim tb peynir zeytin salça çay
Ara: 1 muz
Öğlen:1 kase bulgur salatası
Akşam: 1 porsiyon kuşbaşılı pide
Ara: filtre kahve yarım dilim frambuazlı cheesecake
Ara: gün içinde 2 kupa yeşilçay
(Kızlar arkadasımla dışarıdaydık az kacamaklı oldu ama gece yatarken açtım)

Dünkü menum
Kahvaltı: 1 dilim tb 1 haşlama yumurta domates salatalık maydonoz peynir zeytin çay
Öğlen: 1 poğaça 1 servis kaşığı bulgur salatası
Ara: turk kahvesi 1 ısırık çikolata
Ara: yarım br sütlü kahve
Akşam: 1 kase tavuk çorbası 1 kase pırasa
Ara: yeşilçay sade kahve 3 hurma

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Kızlar şu tahinpekmez bağımlılığıma bir son verdim artık ! Kilo veremiyorum belli var bazı hatalar ve bu da onlardan biri ! Hayır diyebilmek çok güzel :)

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

Heerkese guuu-nay-dııın
Yaw ben ne tam hastayım ne de değilim. Ne reglim, ne de değilim. Ay bu hafta çok boğucu geçti sanki. Zaten yarın çok korkuyorum tartidan
2-3 gün elma kürü içmeyi düşünüyorum. Çok güzel ödem attiriyormus. Kim tavsiye etmişti hatırlamıyorum ama Instagram'da fit__gunluk__'un elmali kürü ile başlayacağım. İse yatarsa veya yaramazsa da size yazacağım mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

Heerkese guuu-nay-dııın
Yaw ben ne tam hastayım ne de değilim. Ne reglim, ne de değilim. Ay bu hafta çok boğucu geçti sanki. Zaten yarın çok korkuyorum tartidan
2-3 gün elma kürü içmeyi düşünüyorum. Çok güzel ödem attiriyormus. Kim tavsiye etmişti hatırlamıyorum ama Instagram'da fit__gunluk__'un elmali kürü ile başlayacağım. İse yatarsa veya yaramazsa da size yazacağım mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Kızlar napıyonuz ben kahvaltımı baya geç yaptım bugün.
Yarın tartı günü 17:00 yemek işini bitiricem bıgün inş boş mideyle uyuycam. İnş eksileri görürüm

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Eki Görüntüle 2130229 Çiğ sebze suyum
Ispanak-kereviz ve sapı-salatalık-yeşil elma-1dilim ananas
350 ml öğün gibi tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf38 .!.:

Gayet güzrl csnım.
Ben senin yoğunluğunu takip edemiyorum.
Maşallah çocukla herşeye yetißiyorsun.
Süpersin csnım.




Canım bizim okulda bir arkadaş skşsmdsm bir cevizi bif bardak suda bekleterek sabahları içmiş. Çok faydasını gördüm diyor. Ben de şimdi ona başlıyacağım.



Çok geçmiş olsun canım.
Afiyet olsun diyim sma yememişsin ki bir şey.



Canım brnim başağrısı ilacım sade biraz de sert filtre kahve.




Geçmiş olsun canım.
Makatna biraz fazla olmuş.



Agiyet olsun canım.
Güzrl bir gün olmuş.



Menü güzel.
Bir de spor olaydı süper olurdu.




Su az.
Menü dr ehhh işte
Kaymak olmasaydı




Çok iyi csnım.
Tebtikler.
Ben de misafir grlnesinden ve misafirliğe gitmekten korkuyorum bu ara.



Tostu yemessem öģle ilr akşam arası 7 saat oluyor.
Akşam üzeri aćlık tavan yspıyor.




O nasıl bir spor.
Listedekj herşeyi götürmüştür zaten.
Süperdin canım.

Genişletmek için tıkla...