Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

cyd86 · 28 Mart 2018

Cavidancg .!.:
Günaydın
27.03.2018
Sabah 07.30
Kepek ekmeği ile tost,biber,maydanoz
Salatalık
Ara 11.00
Küçük havuç
Öğle 13.00
Yayla çorbası, pancar salatası, 1 kaşık yoğurt
Ara 16.00
Yoğurt, tarçın,elma karışımı
Akşam 18.30
3 köfte,salata
3 litre su

Gayet iyi, tebrik ederim :KK39:

akrep33 .!.:
Dünkü menüm

08:00
1,5 bardak sütle karışım

13:00
1,5 bardak sütle karışım

19:30
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
7 zeytin
Çılbır
Ekmek (doyana kadar)

Spor
40 dk yürüyüş
100

Kitap
Kartal Selahaddin Eyyübi

işte hayalimdeki diyet; doyana kadar ekmek :KK70:

Asmii .!.:
Gunaydinlar...
Akşamki menum
Sabah peynir zeytin 2 ekmek
Ara kahve kabk çekirdeği
Öğle bir muz
Ara Yeşilçay
Aksam kofte patlican biber
2 ekmek

Canım gayet iyi gidiyorsun :KK5:

nidah .!.:
dünkü menüm

sabah: omlet domates peynir az bal ceviz 2 dilim ekmek

öğle:3-4 kaşık mantı ,fasulye kavurma,1 içli köfte

akşam: pırasa,yoğurt,salata

spor yok yine malesef.

Öğlen biraz fazla olmuş sanki ama akşam gayet iyi atlatmişsin :KK39:

Seymasevde .!.:
Bilmiyomki yapılabilir bişey olmalı. Yarın pazar var burda gidip bişeyler alayım hiç sebze kalmadı evde. Sebze suları sıkıp denemek istiyorum değişik tarifler var.

Yarın benim de semt pazarim var. Ne yapsak ne yapsak

askts .!.:
Gelelim bugünüme
Sabah 1 dilim kepekli ekmek
2 kaşık kıymalı yumurta ( pişerken doydum resmen )
Akşam misafirim var yabancı arkadaşlarımız onların sevdiği yemekleri sabah erkenden yaptım
Öğle okulda Yedim
Mercimek çorbası
2 köfte
1 kaşık pilav
Akşam için menüm
Mercimek çorbası
Karnıyarık
Pilav
Yoğurtlu Köz biber
Havuç tarator
Paçanga
Elmalı kurabiye
Baklava
Salata var ama tabi ki tatlı ve hamurları çıkaracağım kendi tabağımdan
Su iki gündür güzel oldu
Bugünkü suyuma
Kök zencefil limon ve çilek ekledim sabah okula gitmeden bir sürahi bitti bile. Şimdilik bugün 2 litre ama 2,5 U geçer
Sabah Yemek temizlik ve çocukla oyunla ( trambolin de zıpladık baya ölüyorum ağrıdan ) geçti bir de 6000 adım olmuş 8000 e tamamlarım inşallah

Menulerin de, sporun da, suyun da çok güzel bence canım. Akşam inşallah pilavı da çıkarırsınız tabağından ben suyun içine meyve vs ekleyip içemiyorum ya genel olarak su içmeyi sevmiyorum da zaten...

Boncuk6161 .!.:
Merhaba arkadaşlar

Bu aralar pek yazamıyorum baya hastalıklarla uğraşıyorum. Yemek yapmaya da yemeye de halim yok şu günlerde. İlaçlarda kötü yapıyor.

Kahvaltı 11.00
Süt

Ara 14.00
Bir adet muz

Akşam 18.00
1 kepçe çorba
2 kaşık menemen

Su 2 litre spor yatmadan yapacağım evde inşallah. Kitap kayı

Çok geçmiş olsun canım muhtemelen hastalıktan dolayı iştahın yok ama gündüz çok az olmuş.

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar bende bugün çok hastayım havalar bi soğuk bi sıcak derken şifayı kaptım sonunda
Sabah;
2 dilim tam buğday ekmeğine peynirli hindi fümeli sandviç
Öğlen;
Makarna ( 5-6 kaşık)
3 adet köfte
Akşam; 1 kase tavuk suyu çorba
Yoğurtlu semiz otu
Bugün tek ara öğün yapabildim canım bişey istemedi saat 4 gibi muzlu yulaf yedim (3 kaşık)
Spor yapmam lazım bugün ama çok halsizim kalkabilirsem 45 dakka falan spor yapıcam.

Sana da geçmiş olsun canım, günün hafif ve güzel olmuş.

Sade01 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl yumurta,peynir,4zeytin,domates,yulaflı krep
Öğle:tavuk sote,salata,ayran,1/2kase domates çorbası
Ara:6-7 çilek
Akşam:2kase mercimek çorbası,3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt,turp
45dk hııt cardio,15dk eliptik,10700 adım atmışım
2.5lt su

cyd86 · 28 Mart 2018

Bugün hiç keyfim yok kızlar, hem regl hem de boğaz ağrısı ve halsizligim var.

SABAH (10:00)
1 buçuk dilim t.b.ekmegi
Peynir
3 adet zeytin
Omlet
Domates&salatalık&roka

ARA (11:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma

ÖĞLEN (14:00)
1 adet ufak yerli muz
10 adet çiğ findik

AKŞAM (19:30)
1 kase domatesli şehriye çorbası

Spor yok ne yazik ki :KK43:

Su 1.5 litre
Kitap: Nouman Ali Khan / Dirilt Kalbini

Ellssa · 28 Mart 2018

Seymasevde .!.:
Abooo kaç ekmekle doydunuz
Gerisi normal yani

Kaç ekmek mii :KK57:

Ellssa · 28 Mart 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Ellssa kaptanim selamun aleykum ziyaret edeyim bi takımları dedim nasilsiniz

Ve aleyküm selam canım.
Hangi takımdan?

Zynpelf38 · 28 Mart 2018

Çarşamba menü
Sabah 8.30
1 haş yumurta
1 kk yarım yağlı peynir
1 dilim tb ekmek
Sslatalık

Öğlen 12.30
1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Ara 16.00
Avuçiçi kadar tost
Ayran

Akşam 19.30
5 yk taze fasulye
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

2.5 litre su
1 yeşil çay
30 + 35 dk yürüyüş

Asmii · 28 Mart 2018

Menü

cyd86 .!.:
Bugün hiç keyfim yok kızlar, hem regl hem de boğaz ağrısı ve halsizligim var.

SABAH (10:00)
1 buçuk dilim t.b.ekmegi
Peynir
3 adet zeytin
Omlet
Domates&salatalık&roka

ARA (11:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma

ÖĞLEN (14:00)
1 adet ufak yerli muz
10 adet çiğ findik

AKŞAM (19:30)
1 kase domatesli şehriye çorbası

Spor yok ne yazik ki
Su 1.5 litre
Kitap: Nouman Ali Khan / Dirilt Kalbini

Eşim de çok fena boğaz ağrısı mevsim geçişi ya galiba ondan menun her zaman ki gibi gayet iyi kaçamak yok

Zynpelf38 · 28 Mart 2018

askts .!.:
Kızlar merhaba menümü yazmadan şu konuya bakın derim
İnstagram da fit günlük diye bir hesap var baya kürler var.
Ben de düşünüyorum yapmayı ama ne Zaman olur bilmiyorum
https://instagram.com/p/BgtZfmbj0Aw/

Teşekkür ederiz canım.

Asmii · 28 Mart 2018

Kahvaltı( 9 30)
Menemen. Peynir. 2 ekmek 2 kaşık kaymak

Aralarda kahve yeşil çay beyaz leblebi ve kabak çekirdeği
Akşam (18 30)
çiğ köfte ayran
Spor yapamadim kitap hz. Muhammedin hayatı uyumadan okuycam su 1 buçuk litre

askts · 28 Mart 2018

Kızlar merhaba
Ucuz atlattım valla
Az çorba
En küçük boy karnıyarık
3-4 sarma ama çok minikti
Salata
1 küçük Elmalı kurabiye
8000 adım tamamlandı bu arada
Şimdi inip mutfağı toparlayacağım

Seymasevde · 28 Mart 2018

Sade01 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl yumurta,peynir,4zeytin,domates,yulaflı krep
Öğle:tavuk sote,salata,ayran,1/2kase domates çorbası
Ara:6-7 çilek
Akşam:2kase mercimek çorbası,3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt,turp
45dk hııt cardio,15dk eliptik,10700 adım atmışım
2.5lt su

Çok iyisin gene.

krtp86 .!.:
Teşekkür ederim öğlen makarna yiyince akşamı hafif tutmaya çalıştım ama biraz önce bi dilim ekmekle az peynir yedim kan şekerim düşüyo sabahtan beri hastalıktan galiba. Gözümün önünden tatlılar pizzalar geçiyo zor tutuyorum kendimi ya

Aman aman def et onlarıı

Sade01 .!.:
Birazdan misafirim gelecek üzümlü kek var mis gibi tüm ev koktu,yan komşuya bşr tabak verirken canım nasıl çekti anlatamam.inşallah yemem

İnş yememişindir :))

cyd86 .!.:
Bugün hiç keyfim yok kızlar, hem regl hem de boğaz ağrısı ve halsizligim var.

SABAH (10:00)
1 buçuk dilim t.b.ekmegi
Peynir
3 adet zeytin
Omlet
Domates&salatalık&roka

ARA (11:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma

ÖĞLEN (14:00)
1 adet ufak yerli muz
10 adet çiğ findik

AKŞAM (19:30)
1 kase domatesli şehriye çorbası

Spor yok ne yazik ki
Su 1.5 litre
Kitap: Nouman Ali Khan / Dirilt Kalbini

Güzel günün ama çok az sanki

Zynpelf38 .!.:
Çarşamba menü
Sabah 8.30
1 haş yumurta
1 kk yarım yağlı peynir
1 dilim tb ekmek
Sslatalık

Öğlen 12.30
1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Ara 16.00
Avuçiçi kadar tost
Ayran

Akşam 19.30
5 yk taze fasulye
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

2.5 litre su
1 yeşil çay
30 + 35 dk yürüyüş

Güzel bir gün o aradaki tost fazla sanki

Asmii .!.:
Kahvaltı( 9 30)
Menemen. Peynir. 2 ekmek 2 kaşık kaymak

Aralarda kahve yeşil çay beyaz leblebi ve kabak çekirdeği
Akşam (18 30)
çiğ köfte ayran
Spor yapamadim kitap hz. Muhammedin hayatı uyumadan okuycam su 1 buçuk litre

Çiğ köfte akşam ağır kaçmış. Bişeyde yememişin gibi genede az yemişin o yüzden iyi yani

askts .!.:
Kızlar merhaba
Ucuz atlattım valla
Az çorba
En küçük boy karnıyarık
3-4 sarma ama çok minikti
Salata
1 küçük Elmalı kurabiye
8000 adım tamamlandı bu arada
Şimdi inip mutfağı toparlayacağım

Elmalı kurabiye hariç iyi geçmiş genede çok iyi az yemişin okadar çeşit varken

Kelebek2356 · 28 Mart 2018

akrep33 .!.:
Ve aleyküm selam canım.
Hangi takımdan?

4 kaptanim :KK31:

Seymasevde · 28 Mart 2018

Kahvaltı
2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin
Ara 3 hurma
Öğlen maydonozlu elmalı smothi
Ara3 hurma
Akşam
Bi kase cevizli karnıbaharlı biberli yeşillikli bol limonlu salata
Su 2 lt
Spor 80 dk eliptik :KK71:

Kitap yok

askts · 28 Mart 2018

Seymasevde .!.:
Kahvaltı
2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin
Ara 3 hurma
Öğlen maydonozlu elmalı smothi
Ara3 hurma
Akşam
Bi kase cevizli karnıbaharlı biberli yeşillikli bol limonlu salata
Su 2 lt
Spor 80 dk eliptik
Kitap yok

harika olmuş menun canım

Zynpelf38 · 29 Mart 2018

askts .!.:
Gelelim bugünüme
Sabah 1 dilim kepekli ekmek
2 kaşık kıymalı yumurta ( pişerken doydum resmen )
Akşam misafirim var yabancı arkadaşlarımız onların sevdiği yemekleri sabah erkenden yaptım
Öğle okulda Yedim
Mercimek çorbası
2 köfte
1 kaşık pilav
Akşam için menüm
Mercimek çorbası
Karnıyarık
Pilav
Yoğurtlu Köz biber
Havuç tarator
Paçanga
Elmalı kurabiye
Baklava
Salata var ama tabi ki tatlı ve hamurları çıkaracağım kendi tabağımdan
Su iki gündür güzel oldu
Bugünkü suyuma
Kök zencefil limon ve çilek ekledim sabah okula gitmeden bir sürahi bitti bile. Şimdilik bugün 2 litre ama 2,5 U geçer
Sabah Yemek temizlik ve çocukla oyunla ( trambolin de zıpladık baya ölüyorum ağrıdan ) geçti bir de 6000 adım olmuş 8000 e tamamlarım inşallah

Gayet güzrl csnım.
Ben senin yoğunluğunu takip edemiyorum.
Maşallah çocukla herşeye yetißiyorsun.
Süpersin csnım.

Asmii .!.:
Maydanoz cilde de cok iyi geliyor muş.. bende yağ yakıcı bir şey ler araştırıyorum bakalim.. yatmadan önce yoğurt biber limon kürü işe yarıyor muş ama bakalim

Canım bizim okulda bir arkadaş skşsmdsm bir cevizi bif bardak suda bekleterek sabahları içmiş. Çok faydasını gördüm diyor. Ben de şimdi ona başlıyacağım.

Boncuk6161 .!.:
Merhaba arkadaşlar

Bu aralar pek yazamıyorum baya hastalıklarla uğraşıyorum. Yemek yapmaya da yemeye de halim yok şu günlerde. İlaçlarda kötü yapıyor.

Kahvaltı 11.00
Süt

Ara 14.00
Bir adet muz

Akşam 18.00
1 kepçe çorba
2 kaşık menemen

Su 2 litre spor yatmadan yapacağım evde inşallah. Kitap kayı

Çok geçmiş olsun canım.
Afiyet olsun diyim sma yememişsin ki bir şey.

Boncuk6161 .!.:
Ayrıca baş ağrısı İçin önereceğiniz birşeyler var mı agrı kesiciler fayda etmiyor

Canım brnim başağrısı ilacım sade biraz de sert filtre kahve.

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar bende bugün çok hastayım havalar bi soğuk bi sıcak derken şifayı kaptım sonunda
Sabah;
2 dilim tam buğday ekmeğine peynirli hindi fümeli sandviç
Öğlen;
Makarna ( 5-6 kaşık)
3 adet köfte
Akşam; 1 kase tavuk suyu çorba
Yoğurtlu semiz otu
Bugün tek ara öğün yapabildim canım bişey istemedi saat 4 gibi muzlu yulaf yedim (3 kaşık)
Spor yapmam lazım bugün ama çok halsizim kalkabilirsem 45 dakka falan spor yapıcam.

Geçmiş olsun canım.
Makatna biraz fazla olmuş.

Sade01 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl yumurta,peynir,4zeytin,domates,yulaflı krep
Öğle:tavuk sote,salata,ayran,1/2kase domates çorbası
Ara:6-7 çilek
Akşam:2kase mercimek çorbası,3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt,turp
45dk hııt cardio,15dk eliptik,10700 adım atmışım
2.5lt su

Agiyet olsun canım.
Güzrl bir gün olmuş.

cyd86 .!.:
Bugün hiç keyfim yok kızlar, hem regl hem de boğaz ağrısı ve halsizligim var.

SABAH (10:00)
1 buçuk dilim t.b.ekmegi
Peynir
3 adet zeytin
Omlet
Domates&salatalık&roka

ARA (11:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma

ÖĞLEN (14:00)
1 adet ufak yerli muz
10 adet çiğ findik

AKŞAM (19:30)
1 kase domatesli şehriye çorbası

Spor yok ne yazik ki
Su 1.5 litre
Kitap: Nouman Ali Khan / Dirilt Kalbini

Menü güzel.
Bir de spor olaydı süper olurdu.

Asmii .!.:
Kahvaltı( 9 30)
Menemen. Peynir. 2 ekmek 2 kaşık kaymak

Aralarda kahve yeşil çay beyaz leblebi ve kabak çekirdeği
Akşam (18 30)
çiğ köfte ayran
Spor yapamadim kitap hz. Muhammedin hayatı uyumadan okuycam su 1 buçuk litre

Su az.
Menü dr ehhh işte
Kaymak olmasaydı

askts .!.:
Kızlar merhaba
Ucuz atlattım valla
Az çorba
En küçük boy karnıyarık
3-4 sarma ama çok minikti
Salata
1 küçük Elmalı kurabiye
8000 adım tamamlandı bu arada
Şimdi inip mutfağı toparlayacağım

Çok iyi csnım.
Tebtikler.
Ben de misafir grlnesinden ve misafirliğe gitmekten korkuyorum bu ara.

Seymasevde .!.:
Çok iyisin gene.

Aman aman def et onlarıı

İnş yememişindir :))

Güzel günün ama çok az sanki

Güzel bir gün o aradaki tost fazla sanki

Çiğ köfte akşam ağır kaçmış. Bişeyde yememişin gibi genede az yemişin o yüzden iyi yani

Elmalı kurabiye hariç iyi geçmiş genede çok iyi az yemişin okadar çeşit varken

Tostu yemessem öģle ilr akşam arası 7 saat oluyor.
Akşam üzeri aćlık tavan yspıyor.

Seymasevde .!.:
Kahvaltı
2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin
Ara 3 hurma
Öğlen maydonozlu elmalı smothi
Ara3 hurma
Akşam
Bi kase cevizli karnıbaharlı biberli yeşillikli bol limonlu salata
Su 2 lt
Spor 80 dk eliptik
Kitap yok

O nasıl bir spor.
Listedekj herşeyi götürmüştür zaten.
Süperdin canım.

AKREPcg · 29 Mart 2018

Günaydın
28.03.2018
Sabah 7.30
2 yumurta,5 fındık, 1 kepek ekmeği üzerine sürülmüş bir çay kaşığı kadar beyaz peynir
Ara 10.30
Türk kahvesi
Öğle 13.30
Yarım porsiyon tarhana çorba,4 izmir köfte 5 kaşık kadar mantarlı yoğurt
Ara 16.30
Salatalık, maydanoz
Akşam 19.30
Küçük ekmek arası 1 yumurta,maydanoz karışımı
3 litre su
Yarım saat leslie

AKREPcg · 29 Mart 2018

cyd86 .!.:
Bugün hiç keyfim yok kızlar, hem regl hem de boğaz ağrısı ve halsizligim var.

SABAH (10:00)
1 buçuk dilim t.b.ekmegi
Peynir
3 adet zeytin
Omlet
Domates&salatalık&roka

ARA (11:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma

ÖĞLEN (14:00)
1 adet ufak yerli muz
10 adet çiğ findik

AKŞAM (19:30)
1 kase domatesli şehriye çorbası

Spor yok ne yazik ki
Su 1.5 litre
Kitap: Nouman Ali Khan / Dirilt Kalbini

Tebrik ediyorum. Harika bir gün olmuş

AKREPcg · 29 Mart 2018

Boncuk6161 .!.:
Merhaba arkadaşlar

Bu aralar pek yazamıyorum baya hastalıklarla uğraşıyorum. Yemek yapmaya da yemeye de halim yok şu günlerde. İlaçlarda kötü yapıyor.

Kahvaltı 11.00
Süt

Ara 14.00
Bir adet muz

Akşam 18.00
1 kepçe çorba
2 kaşık menemen

Su 2 litre spor yatmadan yapacağım evde inşallah. Kitap kayı

Geçmiş olsun canim dikkat et kendine

AKREPcg · 29 Mart 2018

Geçmiş olsun herkeze grupta hasta çok fazla galiba. Allah şifa versin . Salgın galiba bir hastada bizde var. Ama durumu iyi çok şükür. Boğaz ağrısı varsa Kültür aldırin. Beta salgını çok fazla

Sade01 · 29 Mart 2018

Günaydın kızlar.

Zynpelf38 · 29 Mart 2018

Günaydın 2. Tskımın güzelleri.
Hadi bakalım tartıya bir gün kala biraz daha dikkat.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Guru

2. Takımda hedef 50❤️

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

2. Takımda hedef 50❤️

Guru

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Benzer Konular