-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.455
- 1.123
Günaydınlar kaptanım
Menü harika canım.
Spor da ekleseydin günü daha fazla eksiyle kapatabilirdin.
Dünkü menüm
08:00
1,5 bardak sütle karışım
13:00
1,5 bardak sütle karışım
19:30
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
7 zeytin
Çılbır
Ekmek (doyana kadar)
Spor
40 dk yürüyüş
100
Kitap
Kartal Selahaddin Eyyübi
Ekmek dışında çok değil menü canım..
Hindi füme aralarında en sağlıklı olanı.ben diyetisyen sayfalarını takip ediyorum tariflerinde var sporcular da kullanıyor.paketli alıyorum açığa güvenemiyorumCanım sabah kahvaltı etmemiş sayılırsın. Öğlen ve akşam pilav var. Keşke pilav yerine 1'er dilim ekmek yeseydin. Bunun dışındakiler güzel
Pilav dışındakiler gayet iyi
Beğendim canım afiyet olsun
Dengeli bir gün olmuş tebrik ederimMerakimdan soruyorum canım; ben birkaç yildan beri salam,sosis ve türevlerini tüketmiyorum. Hindi füme bu kategoriye mi giriyor yoksa farklı mıdır acaba? İçinde katkı maddesi vs olmadığına emin olabilir miyiz? Ve kapalı paketlerde olanlardan mi, yoksa dilim olarak mı almayı tercih ediyorsun. Teşekkürler
afiyet olsun canım güzel olmuşKızlar regl olmak üzereyim. Karnım şiş ve aşırı tatlı isteğim var
SABAH
2 dilim t.b.ekmegi ile yağsız kaşarlı tost
Domates
Roka&maydanoz
5 adet zeytin
ÖĞLEN (14:00)
1 kase domatesli şehriye çorbası
Yarım dilim t.b.ekmegi
ARA (15:00)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma
ARA (17:00)
1 adet minik yerli muz
3 kare bitter çikolata
AKŞAM (19:30)
1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
Yarım kase yoğurt
1 parça beyaz peynir
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş. (Ağrım var, fazlasını yapamadım maalesef)
Su: 2litreye tamamlanacak
simit porsiyonu 1/2 mış diyette ama benim en sevdiğim kahvaltılık dayanamıyorum simit görünce.pastayı yemeseydin telafi etmiş olurdun
güzel olmuş afiyet olsun
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Dediğin gibi pilav olmasaymis iyiymis ama ekmek yemediysen pilava göz yumulabilir.Merhabalar herkese
Dün biraz yoğundum. Sabah 08.00: küçük bir kepek ekmeği yedim evde alalacele.
Öğlen 13.30 :2-3 kaşık pilav, tavuk sote ,cacık ve portokal
Ara:Yeşil çay
Akşam45 Kuru fasülye-azcık pilav, kırmızı lahana salatası
Pilav yemeyeydim iyiydi ama işyerindeki yemekler çok yağlı oluyor yanına pilav yada ekmek yemek gerekiyor midem bulanıyor yoksa
Akşamda anneciğim yapıp koymuştu azcıkta ondan yedim.
Akşamda eşim çilek almıştı bikaç tanede ondan yedim, günü kapattım
Bugünde sanah 1 haşlanmış yumurta yedim. Öğlen musakka varmış galiba iş yerinde napacağımı kara kara düşünüyorum
Çok güzel olmuş afiyet olsun canım
Detoks mu yapıyorsun kaptanım.akşam acısı çıkmış gibi görünüyorDünkü menüm
08:00
1,5 bardak sütle karışım
13:00
1,5 bardak sütle karışım
19:30
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
7 zeytin
Çılbır
Ekmek (doyana kadar
Spor
40 dk yürüyüş
100
Kitap
Kartal Selahaddin Eyyübi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Abooo kaç ekmekle doydunuzDünkü menüm
08:00
1,5 bardak sütle karışım
13:00
1,5 bardak sütle karışım
19:30
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
7 zeytin
Çılbır
Ekmek (doyana kadar
Spor
40 dk yürüyüş
100
Kitap
Kartal Selahaddin Eyyübi
Gerisi normal yani
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok iyi geçmiş günün
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Merhaba hepimiz için inş iyi birgün olsunmerhaba kızlar herkese güzel bir gün diliyorum
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Öğlen biraz karbonhidrat ağırlıklı geçmiş ama akşam hafif tutmuşun iyi olmuşdünkü menüm
sabah: omlet domates peynir az bal ceviz 2 dilim ekmek
öğle:3-4 kaşık mantı ,fasulye kavurma,1 içli köfte
akşamırasa,yoğurt,salata
spor yok yine malesef.
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Gayet iyiymiş afiyet olsun
seninde benim gibi öğle menün yok galiba onun dışında iyi sabah sağlam kahvaltı yapmissin akşama kadar idare etmistir
off benimde Korkulu ruyam reglll az kaldi neyse bitter olmasi iyi olmuşKızlar regl olmak üzereyim. Karnım şiş ve aşırı tatlı isteğim var
SABAH
2 dilim t.b.ekmegi ile yağsız kaşarlı tost
Domates
Roka&maydanoz
5 adet zeytin
ÖĞLEN (14:00)
1 kase domatesli şehriye çorbası
Yarım dilim t.b.ekmegi
ARA (15:00)
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma
ARA (17:00)
1 adet minik yerli muz
3 kare bitter çikolata
AKŞAM (19:30)
1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
Yarım kase yoğurt
1 parça beyaz peynir
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş. (Ağrım var, fazlasını yapamadım maalesef)
Su: 2litreye tamamlanacak
Onun dışında iyi güzel
Akşam gayet hafif olmuş sabah i dengelemistirr.
hafif bir gün olmuş spor da gayet iyiymiş
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
o akşamki ekmeğe gelene kadar iyiydi :))Dünkü menüm
08:00
1,5 bardak sütle karışım
13:00
1,5 bardak sütle karışım
19:30
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
7 zeytin
Çılbır
Ekmek (doyana kadar
Spor
40 dk yürüyüş
100
Kitap
Kartal Selahaddin Eyyübi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Sporumuda yapsam çok daha güzel olucaktı bu iki gün kaçamaksız geçirelim inş yoksa tartıda eksi göremiyeceğiz bu gidişle
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
evett yaa cuma hiç gelmesin istiyorum :)) korkutuyor beniiii... ne yapsak yaa farklı şeyler denemeliyizzz
