- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #1
Arkadaşlar uzun suredir girmiyordum siteye doğumdan sonra çok kilo verdim ve çok spor yaptım sonra bıraktım gece yemeklerine başladım 2 kilo aldım fazla almadım şükür... 2 gündür hedefledigim 47 kiloya düşmek için kendimce bir şey yapıyorum artik bedenim zor kilo verdiği halde inanılmaz 54.5 iken bu sabah 51.1 i gördüm gitmeyen kilolar 2 günde gitmiş çok mutluyum bu sizinle paylaşmak istedim isteyen yapar sonuçları yazar ..tamamen kendi uydurmamdir sağlık yönünü bilemem ama kendi fikrim gayet sağlıklı yemeklerim...neyse konuya gecelim
Bu beslenmeye geçmeden önce 5 litre süt alacaksınız ve 1 gün dışarda bekletin sütü ertesi sabah içine limon sıkın biraz 1 kase yoğurt atin ve kaynatın kaynayınca çok 2 tatli kaşığı kadar tuz atın 6 dakika daha kaynatın ve sütü süzgeçle süzün peynirini ayırın ... Peynir altı suyunuda buzdolabına koyun.....
Beslenmemin 1. Günü
1) sabah kalkıp 2 bardak su büyüklüğünde bardagim var içine 6 damla limon sıkıp içiyorum
2) leslie ile 3 mil yapıyoruz
3)1 adet elma yiyoruz ister spordan önce ister sonra boylece kahvaltı saatini biraz daha geç saate atıyorum
4)10.30 gibi kahvaltımı yaptım 1 adet haşlanmış yumurta yaninda kayısı çayı doğadan
5)ara öğün kendimizi asla ac bırakmıyoruz .. Çiğ bademden yaklaşık 3 avuç yedim
6)2 bardak dolusu su içtim
7)öğle yemeğimi saat 14.00 civarında yapıyorum öğle yemegimde 2 adet tavuk göğsünü bir sürü mantar biber havuç u uzunlamasına şerit şerit kesip hakiki zeytinyağında kızarttım üzerine bol karabiber ve nareksisi döktüm yanindada 1 kase yaptığım peynirden yedim bu yaptığım yemeğin yarısını yedim öğlen tavuk 2 tabak dolusu çıktı
8) ara öğün 1 avuç badem 3 avuç soyali leblebi yedim 1 adet portakal
9)acikinca tavugumun ikinci tabağını yedim bu arada suyumuda içiyorum kuruyemiş yerken
10) aksam 7 gibi karnım kazındi süs şişko turşuluk biberler varya küçük kaseye doldurdum onları 1 litre suyla issiraka yedim ve karnimi tok hissettim ama bunu yedikten sonra bi kalp hızlanması oldu ve 15 dakika kendime gelemedim midesinden rahatsız olanlar uygulamasın ve isterseniz dr başvurun o sorumluluğu alamam..neyse bunu yedikten sonra hic açlık hissetmedim
2. Günü nasıl beslendigimi sonra yazicam bebegime bakmam gerek hadi bay bay kızlar
Bu beslenmeye geçmeden önce 5 litre süt alacaksınız ve 1 gün dışarda bekletin sütü ertesi sabah içine limon sıkın biraz 1 kase yoğurt atin ve kaynatın kaynayınca çok 2 tatli kaşığı kadar tuz atın 6 dakika daha kaynatın ve sütü süzgeçle süzün peynirini ayırın ... Peynir altı suyunuda buzdolabına koyun.....
Beslenmemin 1. Günü
1) sabah kalkıp 2 bardak su büyüklüğünde bardagim var içine 6 damla limon sıkıp içiyorum
2) leslie ile 3 mil yapıyoruz
3)1 adet elma yiyoruz ister spordan önce ister sonra boylece kahvaltı saatini biraz daha geç saate atıyorum
4)10.30 gibi kahvaltımı yaptım 1 adet haşlanmış yumurta yaninda kayısı çayı doğadan
5)ara öğün kendimizi asla ac bırakmıyoruz .. Çiğ bademden yaklaşık 3 avuç yedim
6)2 bardak dolusu su içtim
7)öğle yemeğimi saat 14.00 civarında yapıyorum öğle yemegimde 2 adet tavuk göğsünü bir sürü mantar biber havuç u uzunlamasına şerit şerit kesip hakiki zeytinyağında kızarttım üzerine bol karabiber ve nareksisi döktüm yanindada 1 kase yaptığım peynirden yedim bu yaptığım yemeğin yarısını yedim öğlen tavuk 2 tabak dolusu çıktı
8) ara öğün 1 avuç badem 3 avuç soyali leblebi yedim 1 adet portakal
9)acikinca tavugumun ikinci tabağını yedim bu arada suyumuda içiyorum kuruyemiş yerken
10) aksam 7 gibi karnım kazındi süs şişko turşuluk biberler varya küçük kaseye doldurdum onları 1 litre suyla issiraka yedim ve karnimi tok hissettim ama bunu yedikten sonra bi kalp hızlanması oldu ve 15 dakika kendime gelemedim midesinden rahatsız olanlar uygulamasın ve isterseniz dr başvurun o sorumluluğu alamam..neyse bunu yedikten sonra hic açlık hissetmedim
2. Günü nasıl beslendigimi sonra yazicam bebegime bakmam gerek hadi bay bay kızlar
