bugün eşimle 6 buçukta kalktım 40 dk koştum yürüdüm.kahvaltıdada 6 adet zeytin bir kibrit peynir bir yumurta bir bardak az şekerli çay bi kaç kaşık yoğurt salata domates yedim ekmeği hiç yemedim zaten yemiyordum:) aradan 3 saat geçti 2 adet ceviz bir bardak az şekerli çay bir tane hurma yedim hadi bakalım başladık bir diyete hedefim 10 kg.boyum 1.58 kilom 62 yani 52 olursam çok mutlu olucam eşimde 1.80 kilosu 88 oda 8 kilo vermek istiyo:)...BANA ŞANS DİLEYİN KIZLAR BUNU YAPABİLECEĞİME İNANMAK İSTİYORUM.