2 ay sonra nisanim var kilo vermem lazim

Arkadaslar 20 kilo vermem lazim nasil yapabilirim 2 ay icinde bilgisi olan yardim edebilir mi?

Öncelikle hayırlı olsun nişanın şimdiden
Boyun kilon kaç canım?

Tesekkur ederim . boy 174 kilo 85-86
65-70 olsam cok iyi olacak ama kilo verecek herseyi denedim olmuyo

Melek325 .!.:

Tesekkur ederim . boy 174 kilo 85-86
65-70 olsam cok iyi olacak ama kilo verecek herseyi denedim olmuyo

Genişletmek için tıkla...

Endokronoloji bölümüyle görüştün mü? Belki hormonlarında bişey vardır. Ben de 2-3 ay diyetle uğraştım. 80 kg falandım. Ayda 1 kilo ya veriyordum ya veremiyordum. Ki spor diyet çok iyi devam ediyordum. B12 vit ve bazı değerlerim düşük çıktı. Metabolizmam çok yavaş çalışıyormuş. Şu an tedavi oluyorum. 62 kiloya düştüm 3 -4 ayda

Suan kendi diyetisyenimden aldigim diyetle ayda 4 kilo verebiliyorum onun disindaki caylar yontemler ise yaramiyor. Ve ayda 4 kilo benim icin yeterli degil. Ne yapacagmi bilmiyorum

Melek325 .!.:

Suan kendi diyetisyenimden aldigim diyetle ayda 4 kilo verebiliyorum onun disindaki caylar yontemler ise yaramiyor. Ve ayda 4 kilo benim icin yeterli degil. Ne yapacagmi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Önünde bi nişanının olması seni kamçılamak adına güzel aslında. Ama 2 aylık olarak düşünme. Sen istesen ayda 10 kg da verebilirsin ama kasların erir. 10 kg vermiş gibi durmazsın. Allah korusun sağlığından bile olabilirsin. Ayda 4 kilo ideal. eğer günde 1 saatini spora ayırırsan daha fazla vermiş gibi durursun. Acele etmemekte fayda var. bu iş sabır işi. Nişanına kadar 8 kg verirsen 72 kg olursun ki boyun uzun kaldırır 72 kiloyu bence

Tesekkur ederim beni rahatlattigin icin

Benim de 1 ay sonra sözüm var 84.3 ile başladım şu an 80 kiloyum. Söze kadar ancak 75 felan olurum galiba keşke 70 bari olabilsem spor da yapıyorum. Aynı dertten muzdaribiz kardeş ya

şimdiden hayırlı olsun bende 12 gündür 9 lu çay kullanıyorum ama aktardan tek tek alıp yapıyorum yani poşet çay olanından değil. 2 ayda o istediğin kiloyu verdirtirmi bilmiyorum ama muhteşem şekilde tokluk hissi veriyor günlük alman gereken kalorinin dışına çıkmazsan ve birazda spor yaparsan istediğin kiloya yaklaşabilirsin diye düşünüyorum ben spor yapmama rağmen 2 kilo verdim bakalım devamı gelir inş :)

Dukan diyetini bir düşünün isterseniz hem tok kalacak hemde kilolarınızdan kurtulacaksınız eminim

Canım durmadan aklına geldikçe sürekli mekik çek. Düzenli mekik çekince o kadar işe yarıyor ki. Hem genelde azıcık göbüş gitti mi daha zayıf görünüyor insanlar. Kulağına küpe olsun, istikrarla yaparsan cidden faydasını görürsün.