- 28 Haziran 2015
- 443
- 339
- 29
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
18 kilo verebildiysem 10 kilonun lafı olmaz :D
- Konu Sahibi Bellasli
- Başlangıç Tarihi
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
Ben spora başladım geçen hafta ve kalori takibiyle her istediğimden azar azar yiyorum. Ekmek gitti, diyet kepek ekmeği yiyorum bazen, şeker zaten yoktu . Kızartmayı kestim . Abur cuburu da azalttım baya .Öyle bi başladım işte. Bi de bugün yeşil kahve aldım yarın başlıcam
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
Kizlar öyle takviye kullanmayin yesil kahve fln bunlar ise yaramaz ve aliskanlik haline gelir o olmadan hic bisey yapamazsiniz bn sabit diyet listem yok herseyden yiyip azar azar bol bol spor yapiyorum suan yürüyüş yapiyorum gunduzleri zumba yapıyorum 30 dk fln 4 gun oldu benmde regl oldugum icin vücudum şiş o yuzden tartilmadim ama 76 kg falanim
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
Ama benim vucudum sıkı çünkü ben cok spor yaptim zamaninda o yuzden olabilir etim öyle sallanmaz serttir bitek kollarim sarkik onlari da dambilla idare ediyorum :)Ben 160ım, 59 kiloyum ortalama ve benden ince görünüyorsun hepsinde de
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 35
Bellasli Ben de 1.68'im... 70'li kilolardaki halin benim o kilolardaki halime benziyor, senin de kilolar dengeli dağılıyor o yüzden de pek göstermiyorsun sanırım... Benim hedefim biraz daha yüksek senden... Ben 50'leri planlıyorum; yani normal kilo değil bildiğin ince görünmeyi... Uzun süre(senelerce) 68-70 kilolarda kaldıktan sonra birden aşırı kilo aldım ve 107'yi bile gördüm tartıda. Doğru dürüst rejime geçen hafta; 102 kilo ile başladım; 100'e düştüm... Şubat'a kadar 60'ları görmeyi hedefliyorum seneye bahar döneminde de 50'lere düşeceğim inşallah....Bol şans bize!!! Çalışan kaybetsin!! Kiloları kaybetsin; ama mutluluğu kazansınnnn....:))
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
evet canım benım vucudum orantılı oldugu ıcın pek göstermıyorum ama ayna da şişko birini görüyorum süreklı senelerdır bu böyle bende bı 10 kılo versem o kılomu koruyacagım da ah onu vermek önemli işte 60 lı kılolar hayalim bakalım sıkıyorum kendımı :)))
Bol şans bize!!! Çalışan kaybetsin!! Kiloları kaybetsin; ama mutluluğu kazansınnnn....:))
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
az önce çekindim. allahım bu bacaklar bu kalçalar erir mii 
spor startı verdim. daha regl oldugum için tartılmadım bilginizee hadı bol eksiler olur inş. annem sen farkında degılsın ama inceliyosun dıyor. unutmayın aynada degişikligi görebilmek için 4 hafta gerekli - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 35
40 dk lık zumba bıttı soguk bir duş sonrası sade soda. kaybettıgım mınarelleri almak lazımsızde spor sonrası sade soda içmeyi unutmayın.
Oooo 40 dk'lık!!! Maşallah!!
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
sagol tatlım bıde aksamları 25 30 dk fln yuruyus yapıyorum
: - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 35
sagol tatlım bıde aksamları 25 30 dk fln yuruyus yapıyorum
Ohannes. Her gün mü! Müthiş...
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
evet canım hergun amelıyat gunum yaklasıyo tam 3 gun cıkamıcam dısarıyaa o gunu kapatmam gerekıyo o yuzden sıkı tutuyorum kendımı
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 35
evet canım hergun amelıyat gunum yaklasıyo tam 3 gun cıkamıcam dısarıyaa o gunu kapatmam gerekıyo o yuzden sıkı tutuyorum kendımı
Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir umarım?
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
yok canım ya estetik amelıyatı olucam :)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 35
Aaa ne estetiği olacaksın? :)
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
kulagımdan canım
- 3 Temmuz 2015
- 43
- 25
- 31
Eki Görüntüle 1579329 kızlar haydii sporaaa
bugun spor yapmıcam zumba yanı. sabah kalkı kalmaz sıcak lımonlu su ıcıldı. arkasından turkkahvesı..
kahvaltım normal sıradan bı kahvaltı. saglıklı olabılmek ıcın yuruyus sart yuruyus yapmayın unutmayın ama aksam
bu sıcakda bayılırsınız vallahi 
- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
