17.00 dan sonra yememek

A

Asirasira

Guru
Kayıtlı Üye
11 Haziran 2007
43
19
Arkadaşlar daha önce uyguladığım bir yöntemdi ve işe yaramıştı, ilk günler zor oluyor ama alışıyor insan, bu aralar iradem güçsüz, belki günlük olarak buraya yazmak motivasyonumu arttırır diye düşündüm, siz de katılmak isterseniz beklerim :))
Saat 17.00 den sonra yemek yok
Günde 3 litre sirkeli su
Ve biraz egzersiz :)
Boyum 1.60, kilom 70, hedef: 60kg
Bugün ilk günüm :)
 
Kolay gelsin .Bende 17 den sonra yemek yemiyorum.Tabi su anda ramazan mecbur yiyorum.Ama sahur yapmıyorum.Gunde 1000 kaloriyi geçmiyorum.Ramazan öncesi günde en az 45 dk yürüyüş yapıyordum.Ramazan girince yapamadım açıkçası.Ama yarın başlamayı düşünüyorum.Ben yaklaşık 8 aydır diyet zayıflamaya çalışıyorum.Saglikli düzenli beslenerek kalori takibi ile.Ama tabi arada kacamaklarim çok oldu.74 belkide daha fazla 76 da olabilirim başladım.Su anda 65 .3 kiloyum .Yarından sonra biraz daha dikkat etmek istiyorum.
 
1. gün:
17.00 son yemeğimdi
3 litre su içtim
Göğüs egzersizleri yaptım
Yüz yogası yaptım
Ama sabah tartıldığımda 70.5 çıktım 🙄
Bir kaç gündür tartılmıyordum, 70 den daha mı fazlaymışım acaba ya da içtiğim suyu atamadım mı anlamadım 😕
 
Asirasira .!.:
1. gün:
17.00 son yemeğimdi
3 litre su içtim
Göğüs egzersizleri yaptım
Yüz yogası yaptım
Ama sabah tartıldığımda 70.5 çıktım 🙄
Bir kaç gündür tartılmıyordum, 70 den daha mı fazlaymışım acaba ya da içtiğim suyu atamadım mı anlamadım 😕
Genişletmek için tıkla...
kolaylıklar dilerim.
kaçta uyuyorsun...
ben 01.00e kadar birşey yemeden düşünemiyorum o yüzden 19.00 gibi yiyorum yemeği.
ama işe yaradığını biliyorum bu yöntemin...
ödem,kadınsal durumlar vs kilo her zaman doğru olmaz sen devam et...
yalnız gün içinde neler yiyorsun mesela.
 
dün 00.30 da uyudum, ilk gün olunca motivasyon yüksek tabii acıkmadım :))
ama önümüzdeki günler nasıl olur bilmiyorum.
yeme içmeye gelince ne istersem yiyorum çünkü zaten benim sorunum bir şeyi kısıtladığımda onu gözümde büyütüp daha çok istemem, o yüzden yeme saatimi kısma yoluna gittim :)
 
Asirasira .!.:
dün 00.30 da uyudum, ilk gün olunca motivasyon yüksek tabii acıkmadım :))
ama önümüzdeki günler nasıl olur bilmiyorum.
yeme içmeye gelince ne istersem yiyorum çünkü zaten benim sorunum bir şeyi kısıtladığımda onu gözümde büyütüp daha çok istemem, o yüzden yeme saatimi kısma yoluna gittim :)
Genişletmek için tıkla...
Bende tatlı ve hamur işini abartma eğilimliyim.
bugün karar verdim.ilk gün 18.00 sonra 17.00 den sonra yememeyı deneyeceğim...
 
2. gün:
3 litre su içtim
son yemeğe 17.30 da oturabildim
Kol egzersizleri yaptım
Yüz yogası yaptım
Sabah tartıldım, 70.00 kg
 
3. gün: 70.1 kg
bugün tembellik yaptım, egzersiz yapmadım
son yemeği de 18.00 da yedim, çünkü eve ancak 17.30 da gidiyorum, öğle yemeğimi götürüyorum ama akşam yemeğimi de iş yerine götürmem gerek.
 
Asirasira .!.:
3. gün: 70.1 kg
bugün tembellik yaptım, egzersiz yapmadım
son yemeği de 18.00 da yedim, çünkü eve ancak 17.30 da gidiyorum, öğle yemeğimi götürüyorum ama akşam yemeğimi de iş yerine götürmem gerek.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba.gecen yazdim ben de baslayacagim diye ama ramazanda kismet olmadi.ya orucluyum ya iftara davetliyim.haliyle ne su icme ne de yeme saati uymadi.
Ama gelecegim en kisa zamanda :)
 
Başlangıç: 70.6
5.gün : 69.3
bugün tembellik yaptım
sadece 1.5 litre su içtim
son yemeğimi 17.15 de yedim ama daha sonra arkadaşımla görüştüm için saat 19.00 gibi dondurma yedim :KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
23K
Smiile
Smiile
D
Kaygımla Nasıl Başa Çıktım? (Kendi Yöntemimle)
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
decalcomanie
D
Nhessa
TL mevduat hesaplarıyla ilgili yeni düzenleme yolda
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
smmhh
S
A
16.00'dan sonra yememek
Yorumlar
7
Görüntüleme
578
Aaysee06
A
T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Giden eksiler
G
X