nedenini bilmiyorum ama yasak diye biliyorum
Öylemi ilk defa duydumnedenini bilmiyorum ama yasak diye biliyorum
Bu arada guzel kardesim en kolay sen verirsin bizlerin icinde azimli ve dirayetli ol siki bir spor ve azcik yemekten kistinmi bu is biter. Tabi iki bucuk lt su ve iki fincan yesilcay ile burdan yardirip gidersin
bnde duyunca şaşırmıştım cnm. ama kurallar napalim
öğrendiğim iyi oldu saol cnm ♥♥
sıkılaşmak için diye düşünüüyorum bir süre kuullanınca işe yarıyor 1 ay falan mesela
boyun çok iyi yalnız sabredersen en geç 1 yıla fıstık gibi olursun o kadar bile sürmezde ben en geç diyim
birde hızlı kilo vermeye çalışma çünkü hem sağlıksız hemde verdiğini hızla geri alırsın düzenli beslenme yürüyüş spor yapabilirsin 
aynn öyle cnmm karar aldım 3 öğün aç karnına 30 dk yürüyüş lesli3 mil yapabilirsem diyet yapıcam cnm yalnız ilk ay için kilo hedefim 10 kilo ♥♥♥canım pilates sıkılaşmanı sağlar ama tek başına kilo verdirmez bence sabah erkenden kalk hergün yarım saat yürüyüş yap yada akşam yürüyüş çok güzel kilo verdirir sana arada da pilateste yaparsın abur cubur yeme çok zaten bir süre sonra istemiyorsun yemek şekerden uzak durunca insan unutuyor aramıyor bile çikolta falan yeme çok canın çöekerse bitter ye ama az birde çay içiyorsan şekersiz iç ilk başta tadı iğrenç gibi oluyor alışıyorsun ama
evet ilk ay çok kilo verebilrsin zaten hedefin yüksek olsun ama çokta aç kalma sağlıksız kilo verirsen saç dökülmesi falan yapıyor sağlıklı bir liste olsun senin tam sağlıklı beslenme yaşın sebze meyve et balık hepsinden tüketmeye çelış ona göre beslen
kolay gelsin burayada yaz menülerini sana tavsiye verecek çok insan olur hatalarını ve doğrularını görürsün tmm saol cnm ♥♥♥evet ilk ay çok kilo verebilrsin zaten hedefin yüksek olsun ama çokta aç kalma sağlıksız kilo verirsen saç dökülmesi falan yapıyor sağlıklı bir liste olsun senin tam sağlıklı beslenme yaşın sebze meyve et balık hepsinden tüketmeye çelış ona göre beslen
