-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Merhabalar kızlar,
Bomba gibiyim, aslında eski, zamanı geçmiş bir bomba... Sabah kahvaltım malum. Öğleye doğru 1 bardak light süt, Öğlen bir uno light sand. ekm arası peynir (ekmeğin içi çıkarılmış), birazdan mandalina yerim. Veee, başladım spora. Bugün aerobik günüydü. Isınma hareketleri 1 saate yakın sürdü, iyiydim. Ne zaman yer hareketlerine geçtik, kaymaya başladım kızlar. Kaslarım titredi valla. Alışırım tabi. Şimdi size sorarım: kaç kalori yakmışımdır? Kızlar yılbaşına 5 kilo vererek girmek istiyorum. Umarım başarırım.
Şimdi okulun yemeği var, ona gitmem lazım. Hiç de istekli değilim. Sınav hazırlamam lazım. Ama el macbur, gideceğim.
Canım, ben de dün giremedim. Aslında, tartıya çok çıkmamak lazım. Yüzümüz gülünce rotadan çıkıyoruz. Senin cnaın sağolsun şekerim, sabah toparlarsın
Neyse canım, bak dünü toparlıyorsun.
Kolay gelsin canım bayram temizliğin. Araları atlamasan daha iyi olacak aslında. Aralarda az bi şeyler yersen vücudun çalışmaya devam eder.
Canım, umuyorum tercihlerinden istediğin bir sonuç çıkar. Fazla kavurma yok bayramda
klava:
Sen toparlıyorsun kendini canımcım.
Canım, midene dikkat et. Havalar dengesiz. Mideni kötü etkileyebilir.
Kızlar, ben akşam giremeyebilirim. Yılbaşı listesini çok merak ediyorum.
Sevgiyle kalın...
Bomba gibiyim, aslında eski, zamanı geçmiş bir bomba... Sabah kahvaltım malum. Öğleye doğru 1 bardak light süt, Öğlen bir uno light sand. ekm arası peynir (ekmeğin içi çıkarılmış), birazdan mandalina yerim. Veee, başladım spora. Bugün aerobik günüydü. Isınma hareketleri 1 saate yakın sürdü, iyiydim. Ne zaman yer hareketlerine geçtik, kaymaya başladım kızlar. Kaslarım titredi valla. Alışırım tabi. Şimdi size sorarım: kaç kalori yakmışımdır? Kızlar yılbaşına 5 kilo vererek girmek istiyorum. Umarım başarırım.
Şimdi okulun yemeği var, ona gitmem lazım. Hiç de istekli değilim. Sınav hazırlamam lazım. Ama el macbur, gideceğim.
Canım, ben de dün giremedim. Aslında, tartıya çok çıkmamak lazım. Yüzümüz gülünce rotadan çıkıyoruz. Senin cnaın sağolsun şekerim, sabah toparlarsın
Neyse canım, bak dünü toparlıyorsun.
Kolay gelsin canım bayram temizliğin. Araları atlamasan daha iyi olacak aslında. Aralarda az bi şeyler yersen vücudun çalışmaya devam eder.
merhaba arkadaşlar dün sitede sorun vardı sanırım açmak için uğraştım ama açamadım neyse ki sorun hallolmuş
dün yemeğe misafirlerimiz vardı eee tabi çeşit epey çoktu o yüzden bende dün biraz kaçırdım
sabah canım kahvaltı istemedi saat 10.30 da 3 yemek kaşığı ıspanak 2 yemek kaşığı yoğurt ve 2 dilim kepek ekmeği yedim
arada da 1 mandalina ve yarım bardak süt içtim..
bakalım bayrama kaç kiloyla giricem umarım bayramda çok kaçırmayız mis gibi kavurmalar ve tatlılarla kaydirigubbakcemile3
bu arada aklımda kalanları yazayım melisimin fotolarına bayıldım annesi çok şeker yaaa pasaklım benim bayılıyorum bebişlerin yemek yerkenki hallerine kaydirigubbakcemile3
acıbibercim siz de hayırlısıyla kurtulursunuz inşallah göz açıp kapayıncaya kadar oğluşunun sünneti hayırlı olsun canım
diğer tüm arkadaşlarım da iyidir umarım ben tercihlerimle uğraştım haftasonu yaptım kurtuldum ama pek ümitli değilim açıklanır açıklanmaz ders çalışmaya yeniden başlıyorum :bbo:
Canım, umuyorum tercihlerinden istediğin bir sonuç çıkar. Fazla kavurma yok bayramda
klava:Sen toparlıyorsun kendini canımcım.
tüm geçmiş olsun dilekleri olanlara teşekkür ederim :)) selam ş4ekerler dün siteye giriş yapamadım deli oldum sanırım problem vardı(( neyseki bugün öyle problem yok.sabah birkaç bisküvi ve çayla geçiştirdim eve 15'ten sonra geldim ve bir tabak sebze yemeği yedim fakat bu aralar midem çok kötü sürekli yanma var ama ne yesem yanıyo eğer böyle devam ederse bir hekime başvurcam,şimdi kimsecikler yok ama akşama tekrar gelirim :)))
Canım, midene dikkat et. Havalar dengesiz. Mideni kötü etkileyebilir.
Kızlar, ben akşam giremeyebilirim. Yılbaşı listesini çok merak ediyorum.
Sevgiyle kalın...
nachtigalcim hareketlerini görmeden ne kadar kalori yaktigini nereden bilelim yahu :)
hos hareketlerini bilsemde söyleyemem heralde yaktigin miktari.
aslinda hedefin kalori yakmak deilde kas yapmak olursa.. daha cok yag eritirsin..
birde su var.. sporun ilk zamanlari 1 kilo falan alabilirsin.. alirsan sakin moralin bozulmasin.
o aldigin kilo deil kas.
ve bu demek oluyorki ilerleyen zamanda daha cabuk kilo vereceksin.
dilerim yilbasina kadar hedefine ulasirsin.
benim hedefim baryama kadar 65 e düsmekti.
simdi 67 olursam sevinecegim
neise saglik olsun.. bir sonraki hedefimiz yilbasii..
hos hareketlerini bilsemde söyleyemem heralde yaktigin miktari.
aslinda hedefin kalori yakmak deilde kas yapmak olursa.. daha cok yag eritirsin..
birde su var.. sporun ilk zamanlari 1 kilo falan alabilirsin.. alirsan sakin moralin bozulmasin.
o aldigin kilo deil kas.
ve bu demek oluyorki ilerleyen zamanda daha cabuk kilo vereceksin.
dilerim yilbasina kadar hedefine ulasirsin.
benim hedefim baryama kadar 65 e düsmekti.
simdi 67 olursam sevinecegim
neise saglik olsun.. bir sonraki hedefimiz yilbasii..
canim benim icinde zor olur ordan gönderecek arkadaslar icinde zor olur galiba buraya kargo göndermek bide maddi acidan ordaki arkadaslari zorlayabilir o yüzden ben katilmayim baska bir sefere insallah
evet canim iki konuda da haklisin ohhh iyisin bakalim da insallah kilo almadan dönersin
canim iyi gidiyorsun site bende de ayniydi sabah denedim sabah ta ayni oldu ben dün calistim
bugün sabah kahvaltimi yaptim
1litree´su ictim ara yapamadim isler cok yogun acil isler vardi
öglen
1 kase corba
2 köfte
salata
1litre su
1 elma
aksam
1 kase corba
yarim litrere su
bugünlük bu kadar
cooooooooooooooook yorgunum
ev isi yapacam daha
iyi akşamlar kızlar bugün arkadaşım için bayram alışverişine çıktık bu bayram yine kendime bişey yok mecburen kaçamak yaptım yarım ekmek tavuk döner ve bir tane çikolata
akşam 4 gibi yedim ondan sonrada başka bişey yemedim 2 günlük ayran detoksunu denemek istiyorum ama bir kere denemiştim midemi altüst etti o yüzden kararsızım bakalım :bbo:
mecburen kaçamak yaptım yarım ekmek tavuk döner ve bir tane çikolata akşam 4 gibi yedim ondan sonrada başka bişey yemedim 2 günlük ayran detoksunu denemek istiyorum ama bir kere denemiştim midemi altüst etti o yüzden kararsızım bakalım :bbo:
kızlr ne yediğimi yzıp kaçacam gözümü açamıyorum tuhaf bir sersemli var üzerimde evde yine maske alarmı dolaşıyoruz maskeli maskeli doktora gitmedinmi diye kızacaksınız ama cumartesi hastahaneye gittim ki özeldi
o kadar çok kalabalıktı ki yanımda maskede yoktu ben bu sırayı beklersen sağlam girgiğim yerden haste çıkarım dedim bekleyemem dedim ve çıktım hafta içi hastahaneler zaten anababa günü vallahi millete gıpta ediyorum bu şartlarda deli cesareti bu insanların hastane olayı neyse uzatmayacam
1,5 küçük baya küçük pizza yedim ancak bir dilim bile etmez en küçük boy
1 tane meyveli yoğurt yedim
1 kaçtane badem yedim ara oalrak
öğlende 2 dilim ekmek ve tandır eti yedim bugün yediklerim bununla sınırlı melisim bugün yapamadım ama yarın inşallah devam ama bugün kaçamak yapmadım diye düşünüyorum tek eksik meyveydi oda ara olarak badem yedim suyum tam içemedim ama 1 bardak ada çayı içtim 1 litrede su birazdan bi 1 litre daha içerim duramayaacam artık melis çekilişler belli olsun artık sabırsızlık diz boyu ki alacağımız insanı bilirsek biraz ona uygun hediye arama süremiz olsun şekerim adcığım aşağıda gördüm umarım iyisindir
o kadar çok kalabalıktı ki yanımda maskede yoktu ben bu sırayı beklersen sağlam girgiğim yerden haste çıkarım dedim bekleyemem dedim ve çıktım hafta içi hastahaneler zaten anababa günü vallahi millete gıpta ediyorum bu şartlarda deli cesareti bu insanların hastane olayı neyse uzatmayacam
1,5 küçük baya küçük pizza yedim ancak bir dilim bile etmez en küçük boy
1 tane meyveli yoğurt yedim
1 kaçtane badem yedim ara oalrak
öğlende 2 dilim ekmek ve tandır eti yedim bugün yediklerim bununla sınırlı melisim bugün yapamadım ama yarın inşallah devam ama bugün kaçamak yapmadım diye düşünüyorum tek eksik meyveydi oda ara olarak badem yedim suyum tam içemedim ama 1 bardak ada çayı içtim 1 litrede su birazdan bi 1 litre daha içerim duramayaacam artık melis çekilişler belli olsun artık sabırsızlık diz boyu ki alacağımız insanı bilirsek biraz ona uygun hediye arama süremiz olsun şekerim adcığım aşağıda gördüm umarım iyisindir
hadi hayırlı olsun canım kurtuldunuz koca adam oldu artık desene kaydirigubbakcemile3
evet canım hastaneler öyle benim de gitmem gerekiyo kontrol amaçlı olarak ama ben de hastalık kapmaktan korktuğum için gidemiyorum şu salgın bi bitse ondan sonra ancak tekrardan geçmiş olsun sana da..
merhaba arkadaşlar dün sitede sorun vardı sanırım açmak için uğraştım ama açamadım neyse ki sorun hallolmuş
dün yemeğe misafirlerimiz vardı eee tabi çeşit epey çoktu o yüzden bende dün biraz kaçırdım
sabah canım kahvaltı istemedi saat 10.30 da 3 yemek kaşığı ıspanak 2 yemek kaşığı yoğurt ve 2 dilim kepek ekmeği yedim
arada da 1 mandalina ve yarım bardak süt içtim..
bakalım bayrama kaç kiloyla giricem umarım bayramda çok kaçırmayız mis gibi kavurmalar ve tatlılarla kaydirigubbakcemile3
bu arada aklımda kalanları yazayım melisimin fotolarına bayıldım annesi çok şeker yaaa pasaklım benim bayılıyorum bebişlerin yemek yerkenki hallerine kaydirigubbakcemile3
acıbibercim siz de hayırlısıyla kurtulursunuz inşallah göz açıp kapayıncaya kadar oğluşunun sünneti hayırlı olsun canım
diğer tüm arkadaşlarım da iyidir umarım ben tercihlerimle uğraştım haftasonu yaptım kurtuldum ama pek ümitli değilim açıklanır açıklanmaz ders çalışmaya yeniden başlıyorum :bbo:
canım evet site problemli beni de deli edşyor.
bayrama kilomu ben de merak ediyorum bakalım ne olacak. cadı kızımı beğendin dimi ablası pasaklım benim.
afiyet olsun canım ne diyim harika.
tüm geçmiş olsun dilekleri olanlara teşekkür ederim :)) selam ş4ekerler dün siteye giriş yapamadım deli oldum sanırım problem vardı
ne olmuştuı canım ben kaçırmışım mide problemimi geçmiş olsun. gastrit falan mı var acaba b,ir doktora git bence de yediklerin iyice kötü yapabilir.
öğlen hamurişi saati olmuş :sinifsinif:
neyse umarım akşam telafi etmişsindir.
canım spor sana çok iyi gelecek inan 1 haftaya alışmış olursun güzel kalori yakmışsındır herhalde.
nachtigalcim hareketlerini görmeden ne kadar kalori yaktigini nereden bilelim yahu :)
hos hareketlerini bilsemde söyleyemem heralde yaktigin miktari.
aslinda hedefin kalori yakmak deilde kas yapmak olursa.. daha cok yag eritirsin..
birde su var.. sporun ilk zamanlari 1 kilo falan alabilirsin.. alirsan sakin moralin bozulmasin.
o aldigin kilo deil kas.
ve bu demek oluyorki ilerleyen zamanda daha cabuk kilo vereceksin.
dilerim yilbasina kadar hedefine ulasirsin.
benim hedefim baryama kadar 65 e düsmekti.
simdi 67 olursam sevinecegim
neise saglik olsun.. bir sonraki hedefimiz yilbasii..
yılbaoşına 65in altına düşmeyi heefle canım bence eşinden de 40 beden kıyafet istersin
yılbaşı hediyesi.karamanlım ben de çok üzüldüm ama dediğinde haklısın en yakın yere kargo (y. dışı) 40 TL'den başlıyormuş kalli,ste araştırmış bu da alacağımız hediyenin fiyatını düşürür zorlar gerçekten. Bir başka sefer yurt dışı bir arkadaşımız olunca yaparız aralarda yine yılbaşı olması şart değil. Hediyeleşmek güzeldir.
afiyet olsun.
iyi akşamlar kızlar bugün arkadaşım için bayram alışverişine çıktık bu bayram yine kendime bişey yok
akşam 4 gibi yedim ondan sonrada başka bişey yemedim 2 günlük ayran detoksunu denemek istiyorum ama bir kere denemiştim midemi altüst etti o yüzden kararsızım bakalım :bbo:
1 gün boyunca ayran içersen gözünü açamazsın canım yoğurt acayip uyuku yapar :)
hayırlı olsun.
evet canım çok yoğun hastaneler eşim yine dünyanın hastasını bakmış özelde millet korkup geliyor kaç saat bekliyorlarmış devlet gibi. Sen tamiflu bulabiliyorsan kullan zaten onu yazıyorlar.
olsun canım arada off lazım yarın yaparsın.
tamam liste belli oldu artık kallisteye veririm çeker :)
ben de iyi yedim bugün ama su içmedim pek neyse gün bitmedi içeyim.
sabah ekmek peynir yedim
öplen peynirli domatesli sandviç,
akşam balık salata
çekiliş listemiz:
ad1
melis08
nacticall
genciza
melzeyit
fikriye
bu haliyle kallisteye veriyorum çeker bize özelden hediye yollayacağımız kişiyi bildirir. Bu arkadaşlardan ricam herkes ismini ve posta adresini (gerekliyse telini (ben verdim)) kallisteye yollasın en kısa zamanda o da hediye yollayacağımız kişiyi ve adresini bildirir. Hediye alacağımız kişiyi bilmeyiz gizemli olur :1shok:
ad1
melis08
nacticall
genciza
melzeyit
fikriye
bu haliyle kallisteye veriyorum çeker bize özelden hediye yollayacağımız kişiyi bildirir. Bu arkadaşlardan ricam herkes ismini ve posta adresini (gerekliyse telini (ben verdim)) kallisteye yollasın en kısa zamanda o da hediye yollayacağımız kişiyi ve adresini bildirir. Hediye alacağımız kişiyi bilmeyiz gizemli olur :1shok:
Son düzenleme:
kızlar gözüm çok kötü lens takıyorum ne yaptı bilmiyorum çok battı çıkardım attım işden dönerken yolda. ama akıntısı bitmedi şapır şapır hala da akıyor. eşim baktı kornean çizilmiş dedi 1-2 güne toparlar herhalde bu akşam daha kötü olursa yarın sabah gözcüye giderim işe gitmeden. Şimdi çok yormayayım. Hepinizi öptüm iyi akşamlar.
beğenmem mi bayıldım cimcimeye bu takımın bütün bebişleri çok şeker yaaa sanki özel seçilmiş gibi kaydirigubbakcemile3
geçmiş olsun canım lensi gözlük kullanmamak için mi takıyorsun yoksa zevk için mi eğer zorunlu değilse kullanmak pek doğru değil hiç bir doktor önermiyor gerçi senin eşin doktor başta o müsade etmezdi heralde yerimseniben
yarim fincan cappucino 45 kcal
aksam
yarim kase sogan corbasi 35kcal
1 parca milka cikolata 100 kcal
yarim fincan cappucino 45kcal
toplamda 528 kalori ile günü tamamlamis bulunuyorum:lepi:
kendimle gurur duyuyorumm sositososito
afiyet olsun canım ne diyim harika.
yılbaoşına 65in altına düşmeyi heefle canım bence eşinden de 40 beden kıyafet istersin
hayırlı olsun.
tamam liste belli oldu artık kallisteye veririm çeker :)
ben de iyi yedim bugün ama su içmedim pek neyse gün bitmedi içeyim.
sabah ekmek peynir yedim
öplen peynirli domatesli sandviç,
akşam balık salata
tsk canim.. ama ben zaten 38 beden üst
40 beden alt giyiniyorum:lepi:
38 beden bir pantolonum bilem var ama likrali zemuszemus
sende cok yememissin kuzum yha. gayet iyi bence.. sadece ekmek biraz fazla olmus sanirsamm
ay gecmis olsun canim.. kesin lensin yarilmistir o da korneyayi cizmistir, hemen gecer insallah.
nachtigalcim hareketlerini görmeden ne kadar kalori yaktigini nereden bilelim yahu :)
hos hareketlerini bilsemde söyleyemem heralde yaktigin miktari.
aslinda hedefin kalori yakmak deilde kas yapmak olursa.. daha cok yag eritirsin..
birde su var.. sporun ilk zamanlari 1 kilo falan alabilirsin.. alirsan sakin moralin bozulmasin.
o aldigin kilo deil kas.
ve bu demek oluyorki ilerleyen zamanda daha cabuk kilo vereceksin.
dilerim yilbasina kadar hedefine ulasirsin.
benim hedefim baryama kadar 65 e düsmekti.
simdi 67 olursam sevinecegim
neise saglik olsun.. bir sonraki hedefimiz yilbasii..
Tamam şeker. Takmam kafaya. Hocaya hayran kaldım. Kadın 65 yaşında. Vücudu sımsıkı. Vücutta deformasyon yok, cildinde kırışıkllık da yok. Yaşlandığımda ben de öyle olmak istiyorum.
iyi akşamlar kızlar bugün arkadaşım için bayram alışverişine çıktık bu bayram yine kendime bişey yok
akşam 4 gibi yedim ondan sonrada başka bişey yemedim 2 günlük ayran detoksunu denemek istiyorum ama bir kere denemiştim midemi altüst etti o yüzden kararsızım bakalım :bbo:
Canım yapma bence ayran detoksu. Hem sırf sıvı ile beslenmek çok zor hem de psikolojik açıdan seni zorlar, bıraktığında da hemen yemek yemeye başlarsın. Onun yerinde az ve sık yiyeceğin bir program hazırlarsan daha rahat edersin.
HAyırlı olsun canım. Nişanını, düğününü, torunları görürsün inşallah.
Akşamları fazla yeme
lmaz:Geçmiş olsun canım. Umarım canın çok yanmaz.
Tebriklerrrr
Sen düzene girdin :)))))
Kızlar dün akşam yemekte büyük bir kaçamak verdim. Çok vicdan azabı çekiyorum. 2 tane baklava.
Şimdi 2 dilim ekmek, peynir, yumurta ve kahve.
günaydın arkadaşlar melisim ve nachtigall öğretmenler gününüz kutlu olsun allah size sevdiklerinizle ve öğrencilerinizle uzun ve mutlu bir ömür nasip etsin
sabah kahvaltısı 1 bardak süt 3 zeytin az çeçil peyniri az yumurta yarımdır kırdım bilemedim okada 1 litrede suyumu içtim
birazdanda ada çayımı içerim sugarlar öptüm hepinizi
sabah kahvaltısı 1 bardak süt 3 zeytin az çeçil peyniri az yumurta yarımdır kırdım bilemedim okada 1 litrede suyumu içtim
birazdanda ada çayımı içerim sugarlar öptüm hepinizi
