- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
olabilirdi canım ama yemek yoktu
tamam küstüm bu sefer yemice ekmek
Canım keşke akşam ekmek yerine yemek yeseydin.
Afiyet olsun canım
tatlım yine sölüyorum hep sölücem 3 dilim sana çok fazla
afiyet olsun cnm
cnm afiyet olsun
aysenurum cnm
cok tesekkur ederım cnmarkadaslar tebrık edıyorum supersınız
inş. ep boyle gıder cok mutluyummBİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.cerenberen16(%2,51) 13.Takım
3.iris( %2,47)8.Takım
1. olduguma inanamadım kızlar olleeyyyy
TAKIM DERECELERİ
1.13.TAKIM
2.14.TAKIM
3.8.TAKIM
evet kızlar ilk 2 derece bizden tebrikler ayşenur ve zeynep hep böledevam edin
cnm menun cok guzel :)Sabah
peynir
iki yumurta
salatalik
yesil cay
ogle
tarhana corbasi
bi kase yogurt
Aksam
Soslu tavuk yemegi
2lt su
msj sayisi kime atilicak bilmiyorum oyuzden buraya yaziyorum 7
Bugun yediklerim :
Sabah : peynirli yumurta yaptim 2 tane yunurtaydi
1 dilim kepek ekmegi
Yesil cay
Ogle : yarim elma yarim armut ve mandalina yedim
( koy armutuydu armut )
Aksam : 2 kepce ( arpa sehriye corbasi sadece suyunu aldi sehriyeyi almadim.)
Salata
2 dilim kepek ekmegi
yogurt
Kahvaltı:
2 bardak çay
2 kk peynir
1 dilim ekmek
domates
3 zeytin
Ara:
2 fincan yaseminli yeşilçay limonla (hazırlardan değil ayrı ayrı karıştırıp demledim)
Öğle:
1 yeşil elma
1 kase yoğurt
Ara:
1 mandalina
Akşam:
2 kase sebze çorbası
1 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek
Ara:
Salatalık(lar) >>>henüz yemedim bu planım
Su: 2 lt >>> tamamlayacağım
Spor: Leslie 3 mile
50 squat
Spor kısmı da yapılacaklar arasında
Ben de televizyondaki bir makarnadan bahsediyosunuz sandım. Sayfanın sağı solu makardaymışş
Sana da tebrikler canımm
Sabah
peynir
iki yumurta
salatalik
yesil cay
ogle
tarhana corbasi
bi kase yogurt
Aksam
Soslu tavuk yemegi
2lt su
msj sayisi kime atilicak bilmiyorum oyuzden buraya yaziyorum 7
kızlar iyiki bu gruba katılmısım cok mutluyum kılo verınce insanın kendıne guvenı daha cok artıyorhele bıde ticker hazırlamaktan buyuk bır zevk alıyorum super bır duygu :))
ayşenurcum şimdi bireyselde birinci olduğun için hikaye paylaşman lazım bunuda paylaşım alanında yapıyorsun yokssa takım ceza alıyor
nasıl yyanı :44:
diyet gruplarının alt başlığında paylaşım alanı var oraya bu kiloyu nasıl verdiğini filn anlatıyorsun cnm
Hoş geldin tatlım. Her şeyin yolunda olmasına sevindim. Sağlıkları yerinde olsun da kız erkek farketmiyor bence. Zaten 16. haftadan öncede pek yapılmıyor cinsiyet tahmini. Ara ara bekliyoruz seni özletme kendini.selam kızlaaarrr, nabersiniz? bugün cuma, sonuçlar nasıl bakalım?
bizde her şey yolunda allaha şükür , 15. haftanın içindeyiz.doktorumuz %70 erkek dedi ama kaptırma kendini hemen dedi.. haftaya ctesi yine doktora gidicez, heralde kesinleşir artık...
bu arada bayağı kilo vermiştim ama şimdi almaya başladım.. 69,5 kiloyum :)
hepinizi öpüyoruuumm.. hızlı hızlı ama sağlıklı zayıflamalar size..
Hoş geldin kedicikhepinize merhaba
nasıl başlamam gerektiğini bilmiyorum ama
şuan 95 kiloyum
ilk hedefim 90
son hedefim 55-60
boyum 1.73
yolum uzun ve motivasyonum hiiiiiç yok
bu gün yaptıklarım;
sabah kalkamadım :4430 da kalktım ancak
kalkar kalkmaz 9'lu çay içtim
1 saat 40 dakika hafif tempo yürüdüm (saat tutmadım)
şimdi başlangıç seviye ebru şallı platesimi yapıp
2 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1 domates
2 küçük dilim keçi peyniri
1 fincan 9'lu çay içeceğim
umarım başarırım.
Burcu' cum evde yap kahvaltını canım. Alışkanlığın yoksa bile alıştır kendini. Öğle yemeğini de yanında götür. Kapalı bile olsa psikiyatri mutlaka hemşirelerin odası vardır. Yani kahvaltıyı yanında götürsen bile yiyecek yer bulursun merak etme. Bide Kediciğin boyu 173 doğal olarak da hedef kilosunun öncelikle 60 olması lazım. Sen notunu 60 olarak al lütfen.kaptan sabah kahvaltı yapma alışkanlığım hiç yok napcam bilmiyorum sabah için nesfit demiştim bende ama staja kapalı psikiyatriye düştüm ve bu çok zor olcak o nedenle sabah torta devam öğle yemeğinide halletcem bi şekilde
ayy canım hayırlı olsun o zaman
kaydediyorum canım
Yap yap çok yap haftaya vermen gereken 1,3 kg var.1 saat leslie yaptım kızlar
Geçmiş olsun canım ama unutma iyileşmekte senin elinde zayıflamakta. Zayıfladığın zaman hastalığında düzelecek biliyorsun dimi. Burayı artık ailen gibi gör. Çünkü biz bir takım değil aileyiz.tekrar hoşbulduk, tanıştığımıza çok memnun oldum. moralim 0'ın altındaydı moral oldunuz teşekkür ederim.
incelik edip ismimi öğrenmek istemişsiniz ancak sitede kimliğimi öğrenmesini istemediğim bir kişi (açıkçası eski nişanlımı ayartıp onunla evlenen hatun -ki akrabam olur- bu sitede ve ben özellikle onun şuan yaşadığım kilo vb. sorunları öğrenmesini istemiyorum) olduğundan sizden bana kısaca Venüs demenizi rica edeceğim. Umarım bu durumu yadırgamaz yada samimiyetsizlik olarak algılamazsınız.
kurallarla ilgili olarak öğrenmek istediğim bir şey var
1. maddedeki şu son bildirim saati sabah 11:30 mu yoksa akşam 11:30 mu ?
cevaba gelince "okudum, anladım ve devam etmek istiyorum."
memnun oldum Ayşenur ayrıca gördüğüm kadarıyla sıkı bir Doctor Who hayranısın benim gibi. favori doktorun hangisi
şahsen ben 10. doktor David Tennant hayranıyım.
yaş, medeni durum ve iş konularında çok benziyoruz :)
bende 4 yıllık evliyim. 18-21 yaş arasında yerel olarak mankenlik ve fotomodellik yapardım (tabi ozaman kilo sorunum yoktu). sonra birgün bu hain hastalık yakama yapıştı ve yavaş yavaş bu hale geldim.
3 yıl önce 70 kilo idim ve diyetisyen eşliğinde üstelik spor yaparak(hemde spor salonunda) nasıl olduysa 2 yılda 5'erden 10 kilo aldım.
son 1 yılda ise tam 10 kilo aldım.
bu sene başka bir sebeple gittiğim psikiyatr ise gerçek teşhisi koydu. içimdeki sosyal boşluğu abur cubur ile doldurma yoluna gitmişim ve bu artık bağımlılık derecesine gelmiş.
ancak yaşadığım şehirde yeniyim ve kültür şoku yaşıyorum. haliyle çok ama çok yalnızım. üstelik bekarken arkadaş olduğum herkes evlenince kendi hayat derdine düştü. bu yüzden onları suçlayamam. çünkü evlilik gerçekten kolay bir şey değil ama onlar evlenip yeni bir sosyal çevre kazandıkları halde ben onlar kadar şanslı olamadım malesef.
eşimle çok farklı kültürlerden geliyoruz ve ailesinde pekte hoşlanılmayan biriyim (neyse amacım burayı bir derdim var topiğine çevirmek değil bunun için özür dilerim).
özet olarak; yalnızım, 1. derece obezim, umutsuz denebilecek motivasyondayım ve gerçekten kilo verme konusunda disipline edilmeye ihtiyacım var.
Hem de nasıl yolarımValla beni hep böle sevicekseniz afise olurum hep ama ebrum sonra beni yolarrrr :))hepinizi kocaman optum iyiki varsiniz
Allah iyiliğini versin emiKızlar çok alakasız olacak ama şu kenarda çıkan reklamlarda makarna reklamı var ya sinir etti beni o
Bireyselde ilk üçte hep biz olsaydık daha iyi olurduCUMA zayıflama[/URL] YARIŞMASI 327.ETAP SONUÇLARI
( 13 -20 Eylül )
BİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.iris (%2,47) 12.Takım
3.elifimsuyum( %2,41)13.Takım
TAKIM DERECELERİ
1.13.TAKIM
2.14.TAKIM
3.8.TAKIM
tüm kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum ayşegülü ayrıca kutluyorum fakat bireyselde 3. olan arkadaşımızda bi sıkıntı var benm gördüğüme göre zeynebin olması lazımdı :26:
Hadi bakalım biran önce koy fotoğrafları merak ettim. Allah sizi de bir ömür mutlu etsin inşallah. Senin de yolun Konya ya düşerse eğer mutlaka beklerim.Hayir olamaz diye ciglik atmak istedim yazdiklarini okuyunca ama eglenceli degil mi bir yandan da kuzum. Allah mutlulugunu ve agzinin tadini hic ama hic bozmasin masallah
Bende garip haller icindeyim ama gecicektir diye umut ediyorum :) onun disinda hersey guzel Kerem cok ilgili bi es ve bolcada suprizli resim yuklicem albume bakarsin musait oldugunda
Her iki prenseside kocaman opuyorum olurda Istanbul a yolun duserse her zaman bekliyorum :)
Şu akşam ki ekmeklerin olmasa süper bir menü olacak. Ekmek yerine şehriye çorbasının tamamını yeseydin yaaaaBugun yediklerim :
Sabah : peynirli yumurta yaptim 2 tane yunurtaydi
1 dilim kepek ekmegi
Yesil cay
Ogle : yarim elma yarim armut ve mandalina yedim
( koy armutuydu armut )
Aksam : 2 kepce ( arpa sehriye corbasi sadece suyunu aldi sehriyeyi almadim.)
Salata
2 dilim kepek ekmegi
yogurt
Menün çok güzel olmuş canım ama o akşam ki şeftaliyi gün içinde ye akşama acıkırsan eğer bir kase yoğurt yiyebilirsin ya da bir bardak süt içebilirsin.kızlar menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
yarım domates
1 kk peynir
1 yumurta 3 zeytin
öğle
1 kase çorba
salata ve yoğurt
1 dilim ekmek
ara
2 kaşık aşure
akşam
2 parça tavuk
salata 1 dilim ekmek
ara
1 şeftali yiyecem
3 lt su
Menün karışık olmuş canım. Öğlen çok hafif akşamda çorbanın bir kasesinin yerine bir tabak kuru fasulye yeseydin yaaaa.Kahvaltı:
2 bardak çay
2 kk peynir
1 dilim ekmek
domates
3 zeytin
Ara:
2 fincan yaseminli yeşilçay limonla (hazırlardan değil ayrı ayrı karıştırıp demledim)
Öğle:
1 yeşil elma
1 kase yoğurt
Ara:
1 mandalina
Akşam:
2 kase sebze çorbası
1 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek
Ara:
Salatalık(lar) >>>henüz yemedim bu planım
Su: 2 lt >>> tamamlayacağım
Spor: Leslie 3 mile
50 squat
Spor kısmı da yapılacaklar arasında
Hoş geldin tatlım. Her şeyin yolunda olmasına sevindim. Sağlıkları yerinde olsun da kız erkek farketmiyor bence. Zaten 16. haftadan öncede pek yapılmıyor cinsiyet tahmini. Ara ara bekliyoruz seni özletme kendini.
Hoş geldin kedicikBen Ebru takım kaptanıyım. 31 yaşında iki çocuk annesiyim. Konya' da yaşıyorum. Çalışıyorum. Aslında isim paylaşmamanızın hiç hoş karşılamıyorum. Keşke Ayşe Fatma deseydin bizde sana öyle hitap etseydik. Bu Venüsler tuhaf oluyor biraz Eğer gerçekten zayıflamayı istiyorsan çok doğru bir yerdesin ama pes etmemen lazım. İnşallah senide zayıf bir şekilde mezun ederiz takımdan.
Burcu' cum evde yap kahvaltını canım. Alışkanlığın yoksa bile alıştır kendini. Öğle yemeğini de yanında götür. Kapalı bile olsa psikiyatri mutlaka hemşirelerin odası vardır. Yani kahvaltıyı yanında götürsen bile yiyecek yer bulursun merak etme. Bide Kediciğin boyu 173 doğal olarak da hedef kilosunun öncelikle 60 olması lazım. Sen notunu 60 olarak al lütfen.
Yap yap çok yap haftaya vermen gereken 1,3 kg var.
Geçmiş olsun canım ama unutma iyileşmekte senin elinde zayıflamakta. Zayıfladığın zaman hastalığında düzelecek biliyorsun dimi. Burayı artık ailen gibi gör. Çünkü biz bir takım değil aileyiz.
Hem de nasıl yolarımBak hemen tanımış beni
Allah iyiliğini versin emi
Bireyselde ilk üçte hep biz olsaydık daha iyi olurdu
Hadi bakalım biran önce koy fotoğrafları merak ettim. Allah sizi de bir ömür mutlu etsin inşallah. Senin de yolun Konya ya düşerse eğer mutlaka beklerim.
Şu akşam ki ekmeklerin olmasa süper bir menü olacak. Ekmek yerine şehriye çorbasının tamamını yeseydin yaaaa
Menün çok güzel olmuş canım ama o akşam ki şeftaliyi gün içinde ye akşama acıkırsan eğer bir kase yoğurt yiyebilirsin ya da bir bardak süt içebilirsin.
Menün karışık olmuş canım. Öğlen çok hafif akşamda çorbanın bir kasesinin yerine bir tabak kuru fasulye yeseydin yaaaa.
eh bu saatten sonra birşey yenmez artık bende ilk gün yediklerimi paylaşayım
bu gün çeşitli olaylar yüzünden öğün kavramı olmadı benim için sanki (tuhaf bir gündü)
gün boyu yediklerim şöyle;
9'lu çay toplam 4 bardak
toplam 3 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde keçi peyniri
3 orta boy elma
2 yumurta, 50 gr. kıyma ve bir minik soğan ile yapılmış kıymalı yumurta
500 ml yarım yağlı süt
1 kase marul salatası bol limonlu
2 adet mandalina
1 avuç yer fıstığı
3 litre su
egzersiz planımda şöyle;
1 saat 40 dk hafif tempo yürüyüş
başlangıç seviyesi plates (ebru şallı 2008 olanı yaptım)
ilk gün için nasıl bilmiyorum. fikri olan?
Benim kafada gitti. İsimleri hiç karıştırmazken sana Ayşenur yerine Ayşegül demişimkızlar iyiki bu gruba katılmısım cok mutluyum kılo verınce insanın kendıne guvenı daha cok artıyorhele bıde ticker hazırlamaktan buyuk bır zevk alıyorum super bır duygu :))
Menünü bu şekilde yorumlayamayız canım. Yarın bir deftere yediklerini saatli olarak not alırsın ve akşam toplu şekilde öğün öğün yanlarında saatlerini belirterek yazarsın. O zaman daha sağlıklı yorumlar yapabiliriz senin için. Şuan menüde tek dikkatimi çeken tam 5 porsiyon meyve yemiş olman. Meyvenin çoğu zararlı.eh bu saatten sonra birşey yenmez artık bende ilk gün yediklerimi paylaşayım
bu gün çeşitli olaylar yüzünden öğün kavramı olmadı benim için sanki (tuhaf bir gündü)
gün boyu yediklerim şöyle;
9'lu çay toplam 4 bardak
toplam 3 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde keçi peyniri
3 orta boy elma
2 yumurta, 50 gr. kıyma ve bir minik soğan ile yapılmış kıymalı yumurta
500 ml yarım yağlı süt
1 kase marul salatası bol limonlu
2 adet mandalina
1 avuç yer fıstığı
3 litre su
egzersiz planımda şöyle;
1 saat 40 dk hafif tempo yürüyüş
başlangıç seviyesi plates (ebru şallı 2008 olanı yaptım)
ilk gün için nasıl bilmiyorum. fikri olan?
Yanlış söylemişim canım. 60 değil de 63 olarak al. Uçtu bugün benim kafa.60 olarak aldım ebrucum zaten. bu hafta bi gidiyim bakıyımda ortam nasıl ona göre artık bi ayar çekerim kışın zor oluyor yilkbaharda en azından bahçede filan yiyoruz
anım bizim paylaştığımız şekilde öğün öğün paylaşırsan daha güzel olur saatli filan
Benim kafada gitti. İsimleri hiç karıştırmazken sana Ayşenur yerine Ayşegül demişimBu arada maşallahın var çok kısa bir zamanda 5 kilo verdin bile.
Menünü bu şekilde yorumlayamayız canım. Yarın bir deftere yediklerini saatli olarak not alırsın ve akşam toplu şekilde öğün öğün yanlarında saatlerini belirterek yazarsın. O zaman daha sağlıklı yorumlar yapabiliriz senin için. Şuan menüde tek dikkatimi çeken tam 5 porsiyon meyve yemiş olman. Meyvenin çoğu zararlı.
Yanlış söylemişim canım. 60 değil de 63 olarak al. Uçtu bugün benim kafa.
anım bizim paylaştığımız şekilde öğün öğün paylaşırsan daha güzel olur saatli filan
Benim kafada gitti. İsimleri hiç karıştırmazken sana Ayşenur yerine Ayşegül demişimBu arada maşallahın var çok kısa bir zamanda 5 kilo verdin bile.
işte sorun orda bu gün biraz koşturma vardı ve ben bunları öğünler halinde değilde tek tek yeme gibi bir durum yaşadım.
yani bu gün öğün olarak tüketebildiğim pek birşey olmadı
saat 19:00da kıymalı yumurta ve 2 dilim kepek ekmeği yedim mesela öncesi hep tek tek (sadece bunun saatine bakma fırsatım oldu)
saat 19:00 dan bu yana sadece 2 adet mandalina ve 1 bardak çay içtim
sanırım yarın öğün olarak tüketme ve kaydetme şansım olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?