Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zynp1980 · 20 Eylül 2013

burcugncy .!.:
92 olarak kaydediyorum

evet canım

Venus_kedisi .!.:
inşallah. aynı kilolardayız birbirimize destek konusunda iyi olacak bu.

inşallah canım ben çok sıkamam senin kadar
ben bebeğimi emziriyorum
ama yinede birbirimizi motive edelim

burcugncy .!.:
sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kızarmış tam bugday
domates salatalık biber

ara(15:30)
1 sade türk kahvesi
5 kavrulamamış fındık

akşam(18:15)
1 kase mercimek çorba
salata
1 tabak etli kuru fasulye

3 litre su
1 saat leslie
8 dk basen eg.
8 dk bacak eg.
100 mekik

hem mercimek hemde kuru fasulye çok bence
birde ikiside aynı besin türü
orası olmamış sanki
acemi ben bir de kritik yapıyorum

burcugncy .!.:
CUMA zayıflama[/URL] YARIŞMASI 327.ETAP SONUÇLARI

( 13 -20 Eylül )

BİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.iris (%2,47) 12.Takım
3.elifimsuyum( %2,41)13.Takım

TAKIM DERECELERİ
1.13.TAKIM
2.14.TAKIM
3.8.TAKIM

tüm kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum ayşegülü ayrıca kutluyorum fakat bireyselde 3. olan arkadaşımızda bi sıkıntı var benm gördüğüme göre zeynebin olması lazımdı :26:

bencede yaaa bende olmalıydım olsun haftaya oluruz belki

burcugncy · 20 Eylül 2013

VasthaNerada .!.:
MAkarna krizine girmek üzereyim Burcu. Zaten bugün tam anlamıyla bana karşıydı galiba evren. Etrafım kekler börekler ve patates salatasıyla çevriliydi. Az önce dayanamayıp patates salatasıyla keki kokladım.

Çok güzel olmuş Burcum.

Çok güzel bir hafta çıkarttık. Tebrikler bize. Dereceye giren arkadaşları ve dereceye girmesini beklediğimiz Zeynebi de ayrıca tebrik ediyorum.

yazıklar olsun kk diyorum neyse vicdanım rahat etmedi en büyük kk

makarna filan yok ayşenur unutma haftaya hedefin büyük

lafraise .!.:
Eski 13. Takim mezunu olarak hepinizi tebrik ediyorum kizlar supersiniz 13.takim hep boyleydi enerjisine cok inaniyorum subat ayinda 57 kiloyla mezun oldum su an 54.8 kiloyla koruyorum formumu cok mutluyum bu yuzden tanidigim tanimadigim her birinize bol motivasyonlu gunler diliyorum pes etmeyin hepinize sevgiler :)

tatlımçok teşekkür ederiz kilonu korumanda ayrı bi güzel hep böle devam et

burcugncy · 20 Eylül 2013

BİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.cerenberen16(%2,51) 13.Takım
3.iris( %2,47)8.Takım

TAKIM DERECELERİ
1.13.TAKIM
2.14.TAKIM
3.8.TAKIM

evet kızlar ilk 2 derece bizden tebrikler ayşenur ve zeynep hep böledevam edin :46:

zynp1980 · 20 Eylül 2013

burcugncy .!.:
BİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.cerenberen16(%2,51) 13.Takım
3.iris( %2,47)8.Takım

TAKIM DERECELERİ
1.13.TAKIM
2.14.TAKIM
3.8.TAKIM

evet kızlar ilk 2 derece bizden tebrikler ayşenur ve zeynep hep böledevam edin

burcucum sana teşekür ederim
valla bende çok dikkat etmemiştim
bak şimdi gaza geldim haftaya daha da motive başladım
takımım birinci
takımdan bireyselde ilk iki bizim süper
13. takımdaki herkesi kutluyorummmmmmm

burcugncy · 20 Eylül 2013

cerenberen16 .!.:
burcucum sana teşekür ederim
valla bende çok dikkat etmemiştim
bak şimdi gaza geldim haftaya daha da motive başladım
takımım birinci
takımdan bireyselde ilk iki bizim süper
13. takımdaki herkesi kutluyorummmmmmm

aynı şekilde devam tatlım senin kilon şu an için iyi dereceler görebilecek bi yerde çünkü hızlı veriyosun o nedenle biraz daha asıl bunun zevkini çıkar :52:

zynp1980 · 20 Eylül 2013

burcugncy .!.:
aynı şekilde devam tatlım senin kilon şu an için iyi dereceler görebilecek bi yerde çünkü hızlı veriyosun o nedenle biraz daha asıl bunun zevkini çıkar

devam devam burcucum
inşallah bu hız devam eder
sporu artırabilsem ama vaktim kalmıyor
zaman yaratıcam kendime
kendime büyük bir hedef koydum seneye mayısın sonunda 70 kiloya kesin inicam

fndkkrdu · 20 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Valla beni hep böle sevicekseniz afise olurum hep ama ebrum sonra beni yolarrrr :))hepinizi kocaman optum iyiki varsiniz

Yok kilo alani veremeyeni sevmicez artik

burcugncy .!.:
CUMA zayıflama[/URL] YARIŞMASI 327.ETAP SONUÇLARI

( 13 -20 Eylül )

BİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.iris (%2,47) 12.Takım
3.elifimsuyum( %2,41)13.Takım

TAKIM DERECELERİ
1.13.TAKIM
2.14.TAKIM
3.8.TAKIM

tüm kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum ayşegülü ayrıca kutluyorum fakat bireyselde 3. olan arkadaşımızda bi sıkıntı var benm gördüğüme göre zeynebin olması lazımdı :26:

Tebrik ederim hepimiziii :))

Aysegul ayrica tebrik ediyorum seni :))

VasthaNerada · 20 Eylül 2013

burcugncy .!.:
makarna filan yok ayşenur unutma haftaya hedefin büyük

tatlımçok teşekkür ederiz kilonu korumanda ayrı bi güzel hep böle devam et

Yok canım ne makarnası. Ama etrafımı kuşatan şeyler yüzünden yemeğe beş dakika kala kafa atmış olabilirim buzdolabına :37:

Aşırı sinir geldi böyle manyak gibiydim. Aslında hala tam gelemedim kendime ama hedefimi ve takımı hatırlatıyorum kendime. :34:

Patates salatası ve kurufasulyeye dalmamak için çorbayı iki kase içtim. Normalde yemeyecektim ama bir dilim ekmek yedim. :26:Resmen menüyü paylaştım :27:

fndkkrdu · 20 Eylül 2013

Bugun yediklerim :

Sabah : peynirli yumurta yaptim 2 tane yunurtaydi
1 dilim kepek ekmegi
Yesil cay

Ogle : yarim elma yarim armut ve mandalina yedim
( koy armutuydu armut )

Aksam : 2 kepce ( arpa sehriye corbasi sadece suyunu aldi sehriyeyi almadim.)

Salata
2 dilim kepek ekmegi

yogurt

zynp1980 · 20 Eylül 2013

kızlar menümü yazayım

sabah:
1 dilim ekmek
yarım domates
1 kk peynir
1 yumurta 3 zeytin

öğle

1 kase çorba
salata ve yoğurt
1 dilim ekmek

ara
2 kaşık aşure

akşam
2 parça tavuk
salata 1 dilim ekmek

ara
1 şeftali yiyecem

3 lt su

VasthaNerada · 20 Eylül 2013

Kahvaltı:
2 bardak çay
2 kk peynir
1 dilim ekmek
domates
3 zeytin

Ara:
2 fincan yaseminli yeşilçay limonla (hazırlardan değil ayrı ayrı karıştırıp demledim)

Öğle:
1 yeşil elma
1 kase yoğurt

Ara:
1 mandalina

Akşam:
2 kase sebze çorbası
1 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek

Ara:
Salatalık(lar) >>>henüz yemedim bu planım :1:

Su: 2 lt >>> tamamlayacağım

Spor: Leslie 3 mile
50 squat
Spor kısmı da yapılacaklar arasında :27:

VasthaNerada · 20 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
Bugun yediklerim :

Sabah : peynirli yumurta yaptim 2 tane yunurtaydi
1 dilim kepek ekmegi
Yesil cay

Ogle : yarim elma yarim armut ve mandalina yedim
( koy armutuydu armut )

Aksam : 2 kepce ( arpa sehriye corbasi sadece suyunu aldi sehriyeyi almadim.)

Salata
2 dilim kepek ekmegi

yogurt

Canım keşke akşam ekmek yerine yemek yeseydin. :31:

cerenberen16 .!.:
kızlar menümü yazayım

sabah:
1 dilim ekmek
yarım domates
1 kk peynir
1 yumurta 3 zeytin

öğle

1 kase çorba
salata ve yoğurt
1 dilim ekmek

ara
2 kaşık aşure

akşam
2 parça tavuk
salata 1 dilim ekmek

ara
1 şeftali yiyecem

3 lt su

Afiyet olsun canım :34:

burcugncy · 20 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
Bugun yediklerim :

Sabah : peynirli yumurta yaptim 2 tane yunurtaydi
1 dilim kepek ekmegi
Yesil cay

Ogle : yarim elma yarim armut ve mandalina yedim
( koy armutuydu armut )

Aksam : 2 kepce ( arpa sehriye corbasi sadece suyunu aldi sehriyeyi almadim.)

Salata
2 dilim kepek ekmegi

yogurt

tatlım yine sölüyorum hep sölücem 3 dilim sana çok fazla

cerenberen16 .!.:
kızlar menümü yazayım

sabah:
1 dilim ekmek
yarım domates
1 kk peynir
1 yumurta 3 zeytin

öğle

1 kase çorba
salata ve yoğurt
1 dilim ekmek

ara
2 kaşık aşure

akşam
2 parça tavuk
salata 1 dilim ekmek

ara
1 şeftali yiyecem

3 lt su

afiyet olsun cnm

VasthaNerada .!.:
Kahvaltı:
2 bardak çay
2 kk peynir
1 dilim ekmek
domates
3 zeytin

Ara:
2 fincan yaseminli yeşilçay limonla (hazırlardan değil ayrı ayrı karıştırıp demledim)

Öğle:
1 yeşil elma
1 kase yoğurt

Ara:
1 mandalina

Akşam:
2 kase sebze çorbası
1 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek

Ara:
Salatalık(lar) >>>henüz yemedim bu planım

Su: 2 lt >>> tamamlayacağım

Spor: Leslie 3 mile
50 squat
Spor kısmı da yapılacaklar arasında

cnm afiyet olsun

LAydLiNe · 20 Eylül 2013

Ayşegül tatlım haftanın birincisi olarak paylaşım alanına başarı hikayeni yazman gerekiyor. En kısa zamana yaz tatlım olur mu eğer yazmazsan takım ceza alıyor.

burcugncy · 20 Eylül 2013

şimdi bşi sormak istiyorum ayeyldz ayşenur mu ayşegül mü ben bile bi mesaj da ayşegül bimesajda ayşenur yazmışım

akashha · 20 Eylül 2013

evamaria .!.:
hahaha ya ben de bunu yazcaktım kac gundur .duygularıma tercuman oldun cnm

sorma.bı de her defasında farklı sos ceşıtlerıyle

Ben de televizyondaki bir makarnadan bahsediyosunuz sandım. Sayfanın sağı solu makardaymışş :1:

cerenberen16 .!.:
burcucum sana teşekür ederim
valla bende çok dikkat etmemiştim
bak şimdi gaza geldim haftaya daha da motive başladım
takımım birinci
takımdan bireyselde ilk iki bizim süper
13. takımdaki herkesi kutluyorummmmmmm

Sana da tebrikler canımm :46:

JeLiboNuMm · 20 Eylül 2013

Sabah
peynir
iki yumurta
salatalik
yesil cay
ogle
tarhana corbasi
bi kase yogurt
Aksam
Soslu tavuk yemegi
2lt su
msj sayisi kime atilicak bilmiyorum oyuzden buraya yaziyorum 7

burcugncy · 20 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Sabah
peynir
iki yumurta
salatalik
yesil cay
ogle
tarhana corbasi
bi kase yogurt
Aksam
Soslu tavuk yemegi
2lt su
msj sayisi kime atilicak bilmiyorum oyuzden buraya yaziyorum 7

afiyet olsun cnm

burcugncy · 20 Eylül 2013

kızlar 20 21 eylül mesajları bana atılıyor

Zeytinlerimm · 20 Eylül 2013

burcugncy .!.:
şimdi bşi sormak istiyorum ayeyldz ayşenur mu ayşegül mü ben bile bi mesaj da ayşegül bimesajda ayşenur yazmışım

aysenurum cnm :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

80.5 kg

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

80.5 kg

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

80.5 kg

Guru

Üye

Guru

80.5 kg

Üye

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Benzer Konular