- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
4 litre suyu önceden hep içerdim ve ödemin arttı bir anda benim öyle problemim var o yüzden suyu artırmak lazım sıvıyi içip çok katiyi az icecem
4 litre suyu önceden hep içerdim ve ödemin arttı bir anda benim öyle problemim var o yüzden suyu artırmak lazım sıvıyi içip çok katiyi az icecem4 biraz fazla olmazmı canım, 3 , hadi 3,5 iyide
Akşamdan kalmıştı canım, bitsin diye 2 çatal aldım., 1 kaşık gelir -gelmez ... yok rahatsız olmadım. Benim mide ilginçtir, günün her saatinde ilginç şeyler yiyebilirim bişey olmaz, bişey yemediğim yada hafif şeyler yesem bazen ekşir..
Gecenin 3 ünde kalkıp uykulu uykulu dolaptaki soğuk yemekleri kaşıklardım eskiden...takıma girdiğimden beri o kötü huyumu bıraktım şükür..
Afiyet olsun kuzum. Diyet serüveninin henüz başında olduğun için patates, hamburger, kaşar, meyveli soda olmaması gerekenler daha sağlıklı şeyler yemelisin. Tabi bunu derken benim menüm geldi aklıma yinede yapmayalım böyle şeyler.Günlük menüm 24.04.2021
Sahur:
Tereyağında kasarli yumurta 6tane zeytin
1.5dilim tb ekmek
İftar:1kepce erişteli mercimek corbasi
1tane ev yapımı hamburger
1kepce karışık hosaf
3elma dilim patates
Ara: 21.00
Yesil cay
Meyveli soda
Su: 2 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
300tane ip atlama
HoşgeldinHerkese iyi pazarlar grubumuzun yeni üyesiyim.
Çok heyecanliyim .umarim omuz omuza güzel sonuçlar alacagiz.
Kişisel bilgileri paylaşmak istiyorum öncelikle.
Ismim Denise
Meslegim Tekstil tasarimcisiyim
Yaşım 50
Evliyim
Bir kizim var
İstanbul kadıköyde yaşıyorum
Boyum 157 cm
Kilom 74.8
Hedef kilom 60 ( hedefimi 70 _ 65 _ 60 olarak 3 etaba böldüm )
Kilo alma hikayemde troid problemi insulin direnci olmasi gibi metabolik sebepler yatiyor.ayni zamanda bunlari duygusal yeme bozukluklarida tetikledi
Kilo vermeyi öncelikle sağligim icin istiyorum . Çunku her gecen gun fazla kilolarin verdigi zarar beni biyolojik olarak rahatsiz hissettiriyor . Birde isin psikolojik tarafi var. Eski fit , sağlikli bedenimi özlüyorum . Keyifle istediğimi alip giymek istiyorum mesela eski günlerdeki gibi
Geç kalmadan genç kalmak hedefim.
Bende özetle durumlar böyle . Aranizda olmaktan mutluyum . Sevgiler
Nasıl katılıyorum bende katılmak istiyorum13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :aysenurt3991
İsim (İsteğe Bağlı ): Ayşenur
Mesleginiz: Hemşire
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:Kahramanmaraş
Boyunuz :159
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : Doğum sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : istediğim şeyleri giyebilmek için :)
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
Hoşgeldin öncelikle..Nasıl katılıyorum bende katılmak istiyorum
Kesinlikle farkindayim ama ramazanda durduramiyoruz kendimizi.Afiyet olsun kuzum. Diyet serüveninin henüz başında olduğun için patates, hamburger, kaşar, meyveli soda olmaması gerekenler daha sağlıklı şeyler yemelisin. Tabi bunu derken benim menüm geldi aklıma yinede yapmayalım böyle şeyler... Suyun ve sporun çok güzel
Hedefim 74.5 insallah30 Nisan Cuma hedeflerimiz
Ellssa 76 (77,1)
polokey2244 67,7 (69,7)
Bravequeen 67,9 (69,5)
K kahvevekitapsever 65,7 (66,9)
berceste_ ?
ekhion ?
yeninesilsosyolog ?
A aysegul6666 ?
aysenurt3991 ?
afrasyab08 ?
bi-zuzu ?
Sibal57 ?
K krtp86 ?
pessinus ?
Eyslg ?
ada81 ?
Ben 67 nin bana göz kırpmasını istiyorum..bu cıslı menülerimle biraz zor ama, napalım..umut fakirin ekmeğidir..30 Nisan Cuma hedeflerimiz
Ellssa 76 (77,1)
polokey2244 67,7 (69,7)
Bravequeen 67,9 (69,5)
K kahvevekitapsever 65,7 (66,9)
berceste_ ?
ekhion ?
yeninesilsosyolog ?
A aysegul6666 ?
aysenurt3991 ?
afrasyab08 ?
bi-zuzu ?
Sibal57 ?
K krtp86 ?
pessinus ?
Eyslg ?
ada81 ?
Ben inşallah 61.00 hedefliyorum
Kız başak maşak ne alaka bilmem ama ben yılda bir sildiğin camlara giriştim demin bişeye canım sıkılınca, kahve içemiyoz oruç oruç giriştim camaSelam kizlar hayırlı iftarlar kesin herkes temizlik halindeay basakta çünkü
Çeyrek ekmek bildiğimiz bir ekmeğin çeyreği değil di mi?selamlar herkese
kahvaltı 10.00
1 kase mercimek çorbası
çeyrek beyaz ekmek
akşam 17.00
1 lahmacun
salata
yoğurt
ara 21.30
ekler
bitki çayı
1.5 litre su
HoşgeldinizHerkese iyi pazarlar grubumuzun yeni üyesiyim.
Çok heyecanliyim .umarim omuz omuza güzel sonuçlar alacagiz.
Kişisel bilgileri paylaşmak istiyorum öncelikle.
Ismim Denise
Meslegim Tekstil tasarimcisiyim
Yaşım 50
Evliyim
Bir kizim var
İstanbul kadıköyde yaşıyorum
Boyum 157 cm
Kilom 74.8
Hedef kilom 60 ( hedefimi 70 _ 65 _ 60 olarak 3 etaba böldüm )
Kilo alma hikayemde troid problemi insulin direnci olmasi gibi metabolik sebepler yatiyor.ayni zamanda bunlari duygusal yeme bozukluklarida tetikledi
Kilo vermeyi öncelikle sağligim icin istiyorum . Çunku her gecen gun fazla kilolarin verdigi zarar beni biyolojik olarak rahatsiz hissettiriyor . Birde isin psikolojik tarafi var. Eski fit , sağlikli bedenimi özlüyorum . Keyifle istediğimi alip giymek istiyorum mesela eski günlerdeki gibi
Geç kalmadan genç kalmak hedefim.
Bende özetle durumlar böyle . Aranizda olmaktan mutluyum . Sevgiler
Ben uyuyakalmışım24 Nisan Cumartesi menü kontrolü
K kahvevekitapsever menü+spor
K krtp86 menü+spor
yeninesilsosyolog menü cıslı
Ellssa menü güzel +spor
A aysegul6666 menü cıslı
berceste_ menü güzel+spor
Bravequeen menü cıslı
aysenurt3991 menü cıslı+spor
LAydLiNe
Bildirimde Bulunmayanlar
afrasyab08
ekhion
bi-zuzu
polokey2244
Sibal57
Eyslg
pessinus
dira90
candy -candy
ada81
61 inşallah30 Nisan Cuma hedeflerimiz
Ellssa 76 (77,1)
polokey2244 67,7 (69,7)
Bravequeen 67,9 (69,5)
K kahvevekitapsever 65,7 (66,9)
berceste_ ?
ekhion ?
yeninesilsosyolog ?
A aysegul6666 ?
aysenurt3991 ?
afrasyab08 ?
bi-zuzu ?
Sibal57 ?
K krtp86 ?
pessinus ?
Eyslg ?
ada81 ?
Merhaba hoşgeldin DeniseHerkese iyi pazarlar grubumuzun yeni üyesiyim.
Çok heyecanliyim .umarim omuz omuza güzel sonuçlar alacagiz.
Kişisel bilgileri paylaşmak istiyorum öncelikle.
Ismim Denise
Meslegim Tekstil tasarimcisiyim
Yaşım 50
Evliyim
Bir kizim var
İstanbul kadıköyde yaşıyorum
Boyum 157 cm
Kilom 74.8
Hedef kilom 60 ( hedefimi 70 _ 65 _ 60 olarak 3 etaba böldüm )
Kilo alma hikayemde troid problemi insulin direnci olmasi gibi metabolik sebepler yatiyor.ayni zamanda bunlari duygusal yeme bozukluklarida tetikledi
Kilo vermeyi öncelikle sağligim icin istiyorum . Çunku her gecen gun fazla kilolarin verdigi zarar beni biyolojik olarak rahatsiz hissettiriyor . Birde isin psikolojik tarafi var. Eski fit , sağlikli bedenimi özlüyorum . Keyifle istediğimi alip giymek istiyorum mesela eski günlerdeki gibi
Geç kalmadan genç kalmak hedefim.
Bende özetle durumlar böyle . Aranizda olmaktan mutluyum . Sevgiler
Bu hafta hedef vermeye utanıyorum30 Nisan Cuma hedeflerimiz
Ellssa 76 (77,1)
polokey2244 67,7 (69,7)
Bravequeen 67,9 (69,5)
K kahvevekitapsever 65,7 (66,9)
berceste_ ?
ekhion ?
yeninesilsosyolog ?
A aysegul6666 ?
aysenurt3991 ?
afrasyab08 ?
bi-zuzu ?
Sibal57 ?
K krtp86 ?
pessinus ?
Eyslg ?
ada81 ?