Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:
@Gonul83 hoş geldin canım yeniden. Annene çok çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin inşallah. Bazen böyle her şey üst üste gelir ama bir zaman sonra hepsi geçtiğinde her şey çok güzel olur. Senin için de öyle olacağına inanıyorum.

ada81 sen de hoş geldin canım. Bu kez bırakıp gitmeyin artık. Bak şu an benden senden daha zayıfım. Korumayı öğrenmeden buradan uzaklaştığımız zaman yine eski kilomuza dönüyoruz maalesef.

Hoşbuldum canım aynen dediğin gibi bu sefer kilo verip korumayıda öğrenmem lazım..

Tebrik ederim seni kilolar gitmiş inşallah mutlu olduğun kiloya ulaşırsın

Ellssa · 19 Nisan 2021

berceste_ biliyomusun ben 3 e döndüm tekrar. Hafta sonu üst üste unutunca

krtp86 · 19 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar bugün itibariyke chloe tinge başladım spor olarak, sabah aç karnına 24 dk yaptım kahvaltım 11.de (3 yemek kşığı yulaf, az biraz yoğurt, fındık ve meyveli), saat 16.00 da 1 dilim wasa 1 kaşık süzme peynir, akşam yemeğim 18.00 da
Su 2 litre

berceste_ · 19 Nisan 2021

Akrrep .!.:
berceste_ biliyomusun ben 3 e döndüm tekrar. Hafta sonu üst üste unutunca

Hadi yaaa çok üzüldüm o kadar emek neyse vardır bir hayır belki sağlam olması gerekir bencbu hafta 9 oldum

bi-zuzu · 19 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar
Cuma 57.0
Pazartesi 56.6
Neyseki ödem beni terketme kararı aldı inşallah böyle devam eder. Menümüde yazayım
Sahur 04.00
1 porsiyon sucuklu yumurta
2 dilim susamlı pide
3 yeşil zeytin
Domates salatalık

İftar 19.54
5 tane tavuk kanat
1 tane elma dilim patates
1 kase kereviz salatası

Su 2 lt
Spor 50 dk yürüyüş

polokey2244 · 19 Nisan 2021

Selamlar herkese

Maalesef oruçta 1 haftalık tatile girdim tartıda +1 kiloyu görünce tahmin etmeliydim.

Saat 12 de
yarım sosis
1 kupa yeşil çay

Saat 16 da
2 çatal ziron

İftar 19.55
2 kase marul cacığı
3 çatal ziron
2 yk humus
1 dilim pide

Saat 20.30
Çay ve bir iki parça ceviz

100 ip atlama
1 litre su (oruçluyken 2.5 içerken şimdi hiç içesim gelmiyor)

yeninesilsosyolog · 19 Nisan 2021

Selam kızlar
Cuma 83.6 bugün 83.3

Kahvaltı 09.00
1 dilim köy ekmeği
Peynir

Ara 11.00
Sade Türk kahvesi
2 tk tahin pekmez

Öğlen 14.30
2 servis kaşığı biberli kremalı makarna

Akşam 19.40
1 kase yoğurt
1 tabak kuru börülce salatası
3 yaprak galeta

1,5 lt su
1300 adım

Bravequeen · 19 Nisan 2021

Sahur: 2 tane yumurta(tavada)
- 3 yk Yulaf ile lapa
- 1 parça haşlanmış tavuk
-biraz Salatalık+ 1 domates
-1 küçük muz

İftar: 1 hurma
6 yk kavrulmuş havuç+ 3 yk yoğurt
4 yk taze fasulye
2 parça tavuk eti

21.00: yeşil çay + 1 kare bitter(%65)

500 ip
1 lt su

krtp86 · 19 Nisan 2021

polokey2244 .!.:
Selamlar herkese

Maalesef oruçta 1 haftalık tatile girdim tartıda +1 kiloyu görünce tahmin etmeliydim.

Saat 12 de
yarım sosis
1 kupa yeşil çay

Saat 16 da
2 çatal ziron

İftar 19.55
2 kase marul cacığı
3 çatal ziron
2 yk humus
1 dilim pide

Saat 20.30
Çay ve bir iki parça ceviz

100 ip atlama
1 litre su (oruçluyken 2.5 içerken şimdi hiç içesim gelmiyor)

Ziron ne cnm merak ettim

ada81 · 19 Nisan 2021

Bugün menü
Sahur yok

İftar 19.20
2 top peynir
2 yeşil zeytin
1 yağda yumurta
5 adet sarma
4 yk yoğurt
1 dilim ekmek

1,5 lt su içerim..

Spor
1.5 saat dışarıda yürüyüş yapıldı..

krtp86 · 19 Nisan 2021

ada81 .!.:
Bugün menü
Sahur yok

İftar 19.20
2 top peynir
2 yeşil zeytin
1 yağda yumurta
5 adet sarma
4 yk yoğurt
1 dilim ekmek

1,5 lt su içerim..

Spor
1.5 saat dışarıda yürüyüş yapıldı..

Cnm hoşgeldin

polokey2244 · 19 Nisan 2021

krtp86 .!.:
Ziron ne cnm merak ettim

Hemen nette görselini buldum canım yufkaları rulo hale getirip kesiyoruz fırınlayıp kurutuyoruz. Kurumuş oln yufkaların üzerine azıcık sıcak su döküp üzerini örtüp nemlenmesini bekliyoruz daha sonra da üzerine sarımsaklı yoğurt döküyoruz. Arzu eden kıyma da ekliyor üzerine. Tabi benimki daha bol yoğurtluydu

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Eklentiler

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Hedef 55

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin 💃

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Popüler Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Eklentiler

Benzer Konular