Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

herbalif bende kullandım o zamnalr bekardım ve 75 kiloydum
baya kilo verdim kotlar üstümden düşüyordu ama sonra dan bir kutu daha ilave etmek gerekiyodu o zaman işte alamamıştım vee zamanal aldım tekrardan kiloları tabi

dosba ve patbori aşağıdasınız nasılsınız?

arkadaşlar bende yediklerimi yazayım

sabah herbalifelı 1 bardak süt

öğlen ızgara et salata 1 dilim ekmek
ve herbalife çay

akşam herbalifelı 1 bardak süt

anlayacağınız açıııııım
bu tok falan tutmuyo beni yaaa
benneyaptımki

citol .!.:

herbalif bende kullandım o zamnalr bekardım ve 75 kiloydum
baya kilo verdim kotlar üstümden düşüyordu ama sonra dan bir kutu daha ilave etmek gerekiyodu o zaman işte alamamıştım vee zamanal aldım tekrardan kiloları tabi

Genişletmek için tıkla...

canım çok cahilim bu konuda. İlaç mı bu, çay falan mı? Ne kadar kullanılıyor?

dosba .!.:

arkadaşlar bende yediklerimi yazayım

sabah herbalifelı 1 bardak süt

öğlen ızgara et salata 1 dilim ekmek
ve herbalife çay

akşam herbalifelı 1 bardak süt

anlayacağınız açıııııım
bu tok falan tutmuyo beni yaaa
benneyaptımki

Genişletmek için tıkla...

canım çok az yemişsin daha ne yapsın,öğlen dışında açsın ve adeta aç yatacaksın.

melis08 .!.:

kızlar şükür kavuşturana.
sitede problem vardı, dün annemlere gitmiştim biliyorsunuz oradan belki 1000 kere denedim giremedim, 2 farklı bilgisayardan öğlen, ö.sonra, akşam, gece asla girilmedi.
bugün de farksızdı. Ancak şimdi girdim. Site arızalıydı dedim, çünkü başka heryere bağlanabilidim, ama siz nasıl girdiniz? Anlamadım, kafam karıştı.

Genişletmek için tıkla...

canım bende bugün öğlen bağlanamadım ama çok uzun sürmedi problem
sanırım sitede bakım vardı

dosba .!.:

canım bende bugün öğlen bağlanamadım ama çok uzun sürmedi problem
sanırım sitede bakım vardı

Genişletmek için tıkla...

ama dün gıcık oldum adeta, anlamadım da, gece kızıma kaktığımda bile denedim yani 2 ve 5.30 da.
Umarım cuma günleri böyle bir problem olmaz.
Sidanur yardımcım biliyorsunuz, niye ses çıkmadı anlamadım çok da merak ettim. Ama birkaç gün içinde ses çıkmaz ve cuma bildirim yapmazsa ne yazıkki diskaliyife olacak. Cumaya doğru yeni bir yardımcı seçeriz. Dünyanın bin türlü hali var, ben olmazsam biri listelere el atar. Gerçi nereus büyük listeyi bile yapmıştı sağolsun. Biz takımız hepimiz anlamalıyız, ondan % hesaplarını herkes yapsın diyorum, yoksa ben de excelde kayıtlı ama birşey olur dünkü gibi bağlanamam, herkes idare edebilir. Nwe uzun ve karışık yazdım. Neyse anladınız siz onu.

Bugün yediklerimi yazamıyorum. Yarından itibaren hiç atlamadan yazıcam. Bu hafta doyurucu salatalarla beslenmeyi düşünüyorum ve cumaya kadar ekmek yemicem, bakalım başarılı olacak mıyım.
dosba herbalife'ın tadı nasıl?

aspettami .!.:

Bugün yediklerimi yazamıyorum. Yarında itibaren hiç atlamadan yazıcam. Bu hafta doyurucu salatalarla beslenmeyi düşünüyorum ve cumaya kadar ekmek yemicem, bakalım başarılı olacak mıyım.
dosba herbalife'ın tadı nasıl?

Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman :lepi:

melis08 .!.:

canım çok cahilim bu konuda. İlaç mı bu, çay falan mı? Ne kadar kullanılıyor?

Genişletmek için tıkla...

dobsa nın bahseettigi şey yani harbelife sabah ve akşam süt le birlikte bir toz karışım vardı birde günde iki tabklet hap öglen istedigmizi yiyorduk

aspettami .!.:

Bugün yediklerimi yazamıyorum. Yarından itibaren hiç atlamadan yazıcam. Bu hafta doyurucu salatalarla beslenmeyi düşünüyorum ve cumaya kadar ekmek yemicem, bakalım başarılı olacak mıyım.
dosba herbalife'ın tadı nasıl?

Genişletmek için tıkla...

canım tadı gayet ii
ben süte karıştırılanı ve çikolatalı olanı seçtim
zaten en kolay çikolatalı ve vanilyalı içiliyormuş
meyve suyuna katılanları tavsiye etmiyorlar

bakın bu haftanın birincisi neler yapmış, kilo vermişti.

CUMA
DıET

1 kuru kayısı sıcak su
1 elma
1 portakal
soğanlı yumurta peynir ekmek açık çay
limonlu sıcak su
2 ısırım çikolata
adana kebabı şalgam
azcık kahve
cezerye
limonlu sıcak su
sirkeli ballı sıcak su
SPOR
yürüyüş 60 dk
bacak esnetme 20
bacak kaldır 20
stepper 20
ters mekik 20
ip atlama 20
oryantal/hulahop 20
mekik 20
çapraz mekik 20
sağ sol sopalı 20
çömelme 20
görünmez sandalye20
ayak kaldır indir 20
geri tekme 20
derin nefes aklına geldikçe:))
CUMARTESı
DıET
1 kuru kayısı 1 elma
kızarmış tereyağlı kepek ekmeği
bol ıhlamur ve karnfil çayı
1 kaşık makarna
sıcak su
cips cezerye
barbunya 1 tabak
yarım kaşık pilav ekmek yeşil soğan
çerez
1 pişmaniye
yarım bardak kola yaşpasta çatalın uucyla:))
1portakal 1 dilim elma
bol sıcak veya soğuk su:))
SPOR
yürüyüş 60 dk
bacak esnetme 20
bacak kaldır 20
stepper 20
ters mekik 20
ip atlama 20
oryantal/hulahop 5dk
mekik 20
çapraz mekik 20
sağ sol sopalı 20
çömelme 20
görünmez sandalye20
ayak kaldır indir 20
geri tekme 20
derin nefes aklına geldikçe:))
PAZAR
DıET
1 kuru kayısı
tereyağlı kızarmış ekmek
şekersiz süt
yumurta sarısı
barbunya 2 kaşık pilav
1.5 portakal
yarım elma
limonlu sıcak su
yarım portakal
SPOR
60 dk yürüyüş
PAZARTESı
DıET
1 kuru kayısı
1 elma
tereyağında yumurta
peynir soğan
ekmek
sıcak su
yarım portakal
sıcak su
SPOR
yürüyüş 120 dk
bacak esnetme 100
bacak kaldır 200
stepper 200
ters mekik 120
ip atlama 300
oryantal/hulahop 5dk
mekik 120
çapraz mekik 60
sağ sol sopalı 10dk
çömelme 90
görünmez sandalye20
ayak kaldır indir 20
geri tekme 50
derin nefes aklına geldikçe:))
SALI
DıET
1 kuru kayısı
1 elma
1 kuru incir çiğ lahana
mercimekli köfte soğan salata acılı şalgam
2 bardak limonlu sıcak su
3 bisküvi sıcak su
haşlanmış lahana ve bol su
SPOR
yürüyüş 120 dk
ÇARŞAMBA
DıET
1 kuru kayısı
su böreği sıcak su
kekik çayı
akçabat köfte salata kekik çayı ve çay:)
iskender salata
1 lokma sucuk ekmek
4 kupa limonlu sıcak su
1 portakal 2 bardak da ha sıcak limonlu su
SPOR
yürüyüş 120 dk
bacak esnetme 50
bacak kaldır 100
stepper 100
ters mekik 60
ip atlama 150
oryantal/hulahop 5dk
mekik 60
çapraz mekik 30
sağ sol sopalı 5dk
çömelme 45
görünmez sandalye20
ayak kaldır indir 20
geri tekme 50
derin nefes aklına geldikçe:))
PERŞEMBE
DıET
1 kuru kayısı
sucuklu yumurta köy ekmeği
ceviz tereyağı bal zeytin zeytinyağı
yeşilbiber salatalık 1 bardak süt:)
ada çayı
2 peynir sıkma 1 bardak ayran
ada çayı
bikaç mercimek köftesi
haşlanmış lahana lahana turşusu
yumurta peynir 2 bardak limonlu su
3 litre su
SPOR
yürüyüş 180 dk
bacak esnetme 50
bacak kaldır 100
stepper 100
ters mekik 60
ip atlama 150
oryantal/hulahop 25dk
mekik 60
çapraz mekik 30
sağ sol sopalı 50dk
çömelme 45
görünmez sandalye50
ayak kaldır indir 10
geri tekme 25
derin nefes aklına geldikçe:))

ayrıca takımda şu uygulamalrı varmış:
cuma günleri tüm arkadaşlarım kilo bildirimlerinin yanında haftalık diet ve spor bilgilerini verecek bir nevi zayıflama günlüğü diyelim buna
onlara göre değerlendirmelerimiz devam edecek...

meliscim bizim takım olarak sporumuz çok eksik
ben başta olmak üzere sporu yapmıyoruz
bunu uygulamaya zorlasak

citol .!.:

dobsa nın bahseettigi şey yani harbelife sabah ve akşam süt le birlikte bir toz karışım vardı birde günde iki tabklet hap öglen istedigmizi yiyorduk

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

canım tadı gayet ii
ben süte karıştırılanı ve çikolatalı olanı seçtim
zaten en kolay çikolatalı ve vanilyalı içiliyormuş
meyve suyuna katılanları tavsiye etmiyorlar

Genişletmek için tıkla...

anladım, çikolatalının tadı gayet güzeldir bencede. Hem de insanın tatlı isteğini bastırır.

dosba .!.:

canım tadı gayet ii
ben süte karıştırılanı ve çikolatalı olanı seçtim
zaten en kolay çikolatalı ve vanilyalı içiliyormuş
meyve suyuna katılanları tavsiye etmiyorlar

Genişletmek için tıkla...

neden herbilife kullanyrsunuz:1shok:?
bırakılınca 2 kat fazlası geliyr
üstelik vücutta tahribata yol açıyrrr
ömür boyu kuullanmazsanz gene eski kg da olcaksnzz

degua .!.:

neden herbilife kullanyrsunuz:1shok:?
bırakılınca 2 kat fazlası geliyr
üstelik vücutta tahribata yol açıyrrr
ömür boyu kuullanmazsanz gene eski kg da olcaksnzz

Genişletmek için tıkla...

ben normalde çok az yiyen birisiyim daha az ne yenilir bilmiyorum ve kilo veremiyorum
ben zaten ilaçlarla aldım
verdikten sonra almayacağıma inanıyorum
tabii bunu zaman gösterecek

dosba .!.:

meliscim bizim takım olarak sporumuz çok eksik
ben başta olmak üzere sporu yapmıyoruz
bunu uygulamaya zorlasak

Genişletmek için tıkla...

canım diyorum ki ben bu bizim takım için yeni bir uygulama olacak.
Bu hafta herkes yediklerini eksiksiz yazmaya ve sporunu yapmaya çalışsın. Alışma haftası olsun.
Haftaya daha da sıkalım kendimizi.

melis08 .!.:

anladım, çikolatalının tadı gayet güzeldir bencede. Hem de insanın tatlı isteğini bastırır.

Genişletmek için tıkla...

evet bugün hiç tatlı ihtiyacı duymadım
ama kullananların hepsi acıkmadıklarını söylüyorlar
ben 3 haftadır diyetteyim ve hiç acıkmıyordum
sanırım bende ters tepti bugün açııııımmmm

citol .!.:

bende kullanıyorum senin kullandıgın antidepresyonun adı ne merak ettim.

Genişletmek için tıkla...

canım secita isimli bir ilaç.doktor yan etkilerinin fazla olmadığını söylemişti amasenağlama
sen hangisini kullanıyorsun?

dosba .!.:

ben normalde çok az yiyen birisiyim daha az ne yenilir bilmiyorum ve kilo veremiyorum
ben zaten ilaçlarla aldım
verdikten sonra almayacağıma inanıyorum
tabii bunu zaman gösterecek

Genişletmek için tıkla...

akrabam kullandı 93 ten 61 e düstü
bıraktı simdi 110 kg
eğerki kg veremyrsnz hastaneye gidip gerekli analizleri yaptktan sonra yardım alın
tiroid ileilgili bisorun olabilirrrCADIARZU
ama bu ürünü hicc onaylamyrmm
genede siz bilirsinizz