Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nereus .!.:

amaninn yediklerimi yazayımm hemen cicikk

sabah bir kase müslimi yedim ve bir elma

saat 10 gibi dankek 8 kek vve cıbık kraker yedim

öğlende pizzaa kızlar abartmışmıyımm

akşam hareketlerimi yaparım yarın sabah yazarım

Genişletmek için tıkla...

ah nereusummm!sabah çok güzel
dankek çoook kaloriliiiii çıbık kraker yeterdi bence ara öğün olarak
pizza kafamçokkarıştı

kötükedihüso
dost acı söylermiş canım ama birbirimizi uyarmalıyızkaydirigubbakcemile5

patbori haklısın birbirimizi uyarmak için burdayız
ahh bi de şu spor konusunda birbirimizi gaza getirebilsek herşey daha ii olcak

dosba,nereus kusura bakmayın kızlar anca yazabildim.benim ufaklık uykusundan uyandı yemek yedir derken yazamadım.bende iyiyim kızlar sağolun.dün hiç giremedim foruma.malum eşimin izin günü ve alış veriş yapılması gerekiyordu eve gel yemek yap,ye,çocuğu yedir,uyut derken sonunda koltukta uyumuşum valla.bebekte iyi çok şükür büyüyor kereta.1 yaşımızada girdik.herşey yolunda.birde şu kiloları versem daha iyi olacak ama bu haftadan ümitliyim en azından 58 olmak istiyorum.umarım başarırım.aslında inşallah hepimiz başarırız.öpüyorum herkesi.akşama girip bugün yediklerimi öyle yazıcam.sporuda akşam eşim işten geldikten sonra beraber yapmayı düşünüyoruz.umarım istediklerimiz olur.

patboricim söz veriyorum sana canım akşam sadece müslimi yicemm a.s.

nereus .!.:

patboricim söz veriyorum sana canım akşam sadece müslimi yicemm a.s.

Genişletmek için tıkla...

süppersin prensesssengözlerimebaksanab ben de biraz yoğurt ve salata yemeyi düşünüyorum..
yatmadan da süt ve spor:)

dosba .!.:

patbori haklısın birbirimizi uyarmak için burdayız
ahh bi de şu spor konusunda birbirimizi gaza getirebilsek herşey daha ii olcak

Genişletmek için tıkla...

dosbam eğer uygun saatlerine geliyorsa ebru şallı ile plates yapabilirsin.tv 8 de sabah 10- 10 30 gibi başlıyor.ben o saatte derste olduğum için yapamıyorum.ama plates cdsi plates çemberi ve plates topu spariş ettim.salı günü elime geçecek .kaydirigubbakcemile2
fiyatları çok uygun nette

patbori .!.:

dosbam eğer uygun saatlerine geliyorsa ebru şallı ile plates yapabilirsin.tv 8 de sabah 10- 10 30 gibi başlıyor.ben o saatte derste olduğum için yapamıyorum.ama plates cdsi plates çemberi ve plates topu spariş ettim.salı günü elime geçecek .kaydirigubbakcemile2
fiyatları çok uygun nette

Genişletmek için tıkla...

canım topumda var cd de ama bende gayret yok
evde koşu bandım var bi tek onu kullanıyorum ama o da çok düzenli değil
eskiden çok düzenli spor yapardım ben böyle değildim :1no2:

arkadaşlar iyi akşamlar bugun siteye bu saate kadar giremedim site açılmadı
neyse kayınvalide geldi aman çok yorgunum
bu gün yediklerimi yazıyorum
sabah:1 bardak süt
1 yumurta 2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
domates
1.5 dilim ekmek

ara elma

öğle 1dilim ekmek 2 dilim dmates 1 kase yoğurt 4kaşık konfleks
ara 6 adet fındık

akşam kocaman bir tabak salata
1tabak dolu değil ama nohut
1 kaseye yakın yoğurt
ve kızımın dondurmasının sonu bugünde spor yapamayacam
ama yarın sabah işe yürüyerek gitmeyi planlıyorum

arkadaşlar iyi akşamlar bugun siteye bu saate kadar giremedim site açılmadı
neyse kayınvalide geldi aman çok yorgunum
bu gün yediklerimi yazıyorum
sabah:1 bardak süt
1 yumurta 2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
domates
1.5 dilim ekmek

ara elma

öğle 1dilim ekmek 2 dilim dmates 1 kase yoğurt 4kaşık konfleks
ara 6 adet fındık

akşam kocaman bir tabak salata
1tabak dolu değil ama nohut
1 kaseye yakın yoğurt
ve kızımın dondurmasının sonu bugünde spor yapamayacam
ama yarın sabah işe yürüyerek gitmeyi planlıyorum

kıslar nerdesiniiiizz?
akşamları menümüzü yazıyoduk haniiii
öğlen brokoli yedim sarımsaklı yoğurda bandıra bandıra :)1 dilim k ekmek ve 2 kase çorba
ikindi elma ve 1 çb süt
akşam 1sbardağı süt yarım elma ve 2 grisini kepekli

yarım saat de plates yaptı.100 tane ip atladım
yatmadan da yeşil çay içiyorum sabaha kadar metabolizma çalışsın

sanırım kimse yeni kuralları görmedi melis yazmıştı.benneyaptımki

kıslar nerdesiniiiizz?
akşamları menümüzü yazıyoduk haniiii
öğlen brokoli yedim sarımsaklı yoğurda bandıra bandıra :)1 dilim k ekmek ve 2 kase çorba
ikindi elma ve 1 çb süt
akşam 1sbardağı süt yarım elma ve 2 grisini kepekli

yarım saat de plates yaptı.100 tane ip atladım
yatmadan da yeşil çay içiyorum sabaha kadar metabolizma çalışsın

sanırım kimse yeni kuralları görmedi melis yazmıştı.benneyaptımki

dosba .!.:

canım topumda var cd de ama bende gayret yok
evde koşu bandım var bi tek onu kullanıyorum ama o da çok düzenli değil
eskiden çok düzenli spor yapardım ben böyle değildim :1no2:

Genişletmek için tıkla...

canım imkanların çok güzelmiş..düzenli bir şekilde yapmaya çalış.az az ama düzenli olması önemli.istersen yarından itibaren başla koşu bandına.benim plates aletlerim de gelsin.birlikte devam ederiz.paylaımda bulunuruz:lepi:

melzeyit .!.:

ah be güzelim herşey bana bakıyor işten çıkıp çocuğu alayım diye koştur koştur varsa kestirme oraları arıyorum bakma sen aslında beyin olarak o kadar yorgunum ki
aliba bu ay bende h...life başlayacam başka türlü bu ayı atlatamam bide kayınvalidem 1 ay kalısa perişanları oynarım bırak vermeyi üzerine sinirden 10 kilo kötükedihüsoalırım çok kötü bir gelinim galiba

Genişletmek için tıkla...

cnm sorunlarınız ne bilmiyorum ama bence kendne bu kadar sorun yaptıkça varlıgı seni dahada rahatsız edecek .. bence fazla hoşlanmadıgınız insanalrı kim olursa olsun bu kişi
önce insan olarak görelim bizlerde onların yerini alıcaz vakti zamanı gelindee
bi kaç gün hoş tut bence onu güler yüzlü ol
bak senin içinde daha koly olacak

Selam millet ben öğleni probiyotik yoğurtla geçiştirdim akşam da izmir köfte vardı ben sedace köftelerinden yedim ama spor bugün de yapmadımklava: bu arada patbori platesi evde kendi başına mı yapıyorsun daha önce ders falan aldın mı?

patbori .!.:

evet canım burdayım.bırakıp çıkamıyorum:)
şimdi yeşil çayımı aldım elime hüpletiyorum.sabaha kadar çalışsın metabolizmmam.aslında ben yediklerimde çok ölçülü ve dikkatliyim ama çok yavaş kilo veriyorum.kullandığım anti depresanın etki olabilirmişsenağlama
arkadaşlarım benim irademe hayran:)

Genişletmek için tıkla...

bende kullanıyorum senin kullandıgın antidepresyonun adı ne merak ettim.

slm kızlar regl oldum bugun baya gerginim kendimi şiş hissediyorumm anlatamam agrı sızı fenalardayım yediklerimi yazayım
bir dilim ekmek 4 dilim sucuk 150
bir bardak nesguik süt ile 150
bir d. ekmek bir kaşık lor 70
bir tane dido 217
bir tabak kuru fasulye bir dilim ekmek 250
bir tabak kısır 200
iki çatal yaş pasta 50
cips 3-4 tane 50

1137 kalori

ama akşam yemegi yemedik en son 5 falandı fena açım şimdi bir dilim kepek ekmek yiyorum kuru kuru

dosbacım herbalifedan umarım faydalanırsın.

nereus canım bak gidiyor kilocuklar sonunda :içelim:

Mehalim sana kızarmıyım kıyamam tabi, bi de yeşillendin sorumluluğun arttı.İyiyiz canım ne yapalım, kilocuklarla boğuşuyoruz.

melzeyitcm çok mu kalacak kayınvaliden?


löliz önemli değil, bundan böyle dikkat edersin canım sıkma canını. Perşembe bildirsen olur tabi. İşim zormuş, kolay gelsin.

kaymaklim Allah yardımcın olsun, siz de seni seviyoruz, umarım amacına ulaşırsın. Nisan başında umarım güzel sonuçlarla dönersin. Ama bizi yanlız bırakma izinlisin diye kaçma naniknanik

patbori 600 gr vermişsin süper :dance:

olsun nereuscum eninde sonunda evlenirsin. Bekalık da çok güzeldi

ad1 hayatımızı sürekli ufaklıklara göre ayarlıyoruz, şinşallah bu hafta hepimiz veririz.

patbori, plates ve diğer sporlar kknın spor bölümünde de var, isteyen indirebilir.

kızlar şükür kavuşturana.
sitede problem vardı, dün annemlere gitmiştim biliyorsunuz oradan belki 1000 kere denedim giremedim, 2 farklı bilgisayardan öğlen, ö.sonra, akşam, gece asla girilmedi.
bugün de farksızdı. Ancak şimdi girdim. Site arızalıydı dedim, çünkü başka heryere bağlanabilidim, ama siz nasıl girdiniz? Anlamadım, kafam karıştı.

bu arada dün ve bugün neler yedim:
dün: sabah klasik kahvaltımı (bal,peynir, 1 dilim ekmek, humana çay (süt için))
öğlen menemen ve mercimek çorbası
akşam ızgara et, salata.
nivea body spor

bugün daha geniş bir kahvaltı 1/2 simitle bal,peynir,az sucuklu yumurta çok geç kalktık ve geç yedim 12 falandı. bu nedenle sadece akşam yedim etli bamya, kereviz salatası.