arkadaşlar melzeyit ile akşam konuştuğumuz kurallar tamam mı? Eklemek istediğiniz ya da itiraz ettiğiniz bir şey varsa gün içinde yazın. Akşama uygulamaya koyalım, kendimizi sıkmazsak sonuca çok zor yaklaşıyoruz. Yaza kadar istediğimiz kilolara ulaşmaya çalışalım. Bikiniler, mini etekler ya da zayıf ve çıtır bedenlere göre çok şık kıyafetler hayal edin :)
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz umarım bu hafta el birliği ile bu gruptan bir birincilik ve bireyselde bir birinci çıkaracağız birde melisciğim bence katılım oranlarınada bakalım katılma oranı mazeretsiz olarak düşük olanlara ilk hafta ihtar ikinci hafta gerekli cezayı verelim ne dersin
işte yeniden kurallar.
inşallah canım.
canım zaten 2 hafta üstüste paylaşımda ve kilo bildiriminde bulunmyanlar diskalifiye oluyor. Bu hafta 2 kişi oldu bu sebepten.
Bu hafta bildirimde ve paylaşımda bulunmayanlar kaymaklım ve sidanurdu. Onlar çok eski üyeler, kuralları biliyorlar. Kaymaklım mazeretini bildirdi.
Ama Sidanuru anlamadım, habersiz bırakmazdı, en çok paylaşımda bulunandı, umarım sorun yoktur.
Löliz de yeni üye, aslında ilk hafta kilo bildiriminde bulunmadığı için takıma girememesi gerrkiyor ama geçen hafta paylaşımı iyi yeniliğine veriyorum, bu hafta telafi edeceğine inanıyorum.
Evet kaptan ben, yardımcı Sidanur.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri.html
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
bu azmin her daim olsun takımın uğur getirsin takıma uğur olursun inş.
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
MERHABA KIZLAR ONCELIKLE HEPINIZDEN OZUR DILERIM BUGUN GELEMEDIM BURAYA CUNKI HASTANEDEYIM 2 GUNDUR TUP BEBEK TEDAVISINE START VERDIK IKI GUNDUR KAN ALDIR ULTRASONA GIR HASTANEYE GIT IGNE VURUL BAYA YOGUN GECTI NETE BILE GIREMEDIM KIZLAR BU YUZDEN DOLAYI COK UZULEREK ARANIZDAN AYRILMAK ZORUNDA KALICAM SIZI BEKLETIPTE SIZI ZOR DURUMA SOKMAK ISTEMEM BENIM YUZUMDEN SONUNCU OLMANIZI ISTEMEM:1no2: INSALLAH DIYEMICEM AMA EGER NEGATIF SONUCU ALIRSAM GERI GELICEM UMARIM ALIRSINIZ BENI ARANIZA SIZLERI COK SEVIYORUM KIZLAR BANA EN KOTU ANLARIMDA MORAL VERDINIZ ALLAH HEPINIDEN RAZI OLSUN HEPINIZ ALLAHA EMANET OLUN :teselli::a015::a015::a015UALARINIZI EKSIK ETMEYIN BENDEN KIZLAR:çok üzgünüm::enbuyukkk:
canım herşey istediğin gibi olur inş.
bebişini kucağına aldıktan sonra eminim istediğin kiloya kavuşursun
zamanın oldukça bizi yalnız bırakma inş. hamile iken buraya yazar mutlu anlarını da paylaşırız
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
arkadaşlar bende bu arada haftasonu dedim ve geç kalktım kahvaltım sadece 1 kaşarlı simit
uzun zamandır simitten uzak duruyordum ama ankara simitini de çok özlemiştim akşama diyet listemi ve sporumu yazarım
bu arada ben yarın herbalife a başlıyorum bugün ürünlerim elime geçti
sonuçları sizinle tabii ki paylaşacağım
uzun zamandır simitten uzak duruyordum ama ankara simitini de çok özlemiştim akşama diyet listemi ve sporumu yazarım
bu arada ben yarın herbalife a başlıyorum bugün ürünlerim elime geçti
sonuçları sizinle tabii ki paylaşacağım
canım keşke acdle etmeseydin umarım senin için iyi olur sen den ricam sana bu ürünleri satan değil ama bu ürünle ilgisi olmayan biyerde kilonu yağını kasını her hafta ölçtür bakalım yağmı kay bediyorsun arkadaş 15 günde 3 kilo ver ama yinede sen dikkatli ol bide sana nekadara mal oldu söylersen sevinirim:enbuyukkk:
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
bana ürünlerimi ablam aldı (hediye :roflol:)bu halime çok üzüldü ve sanırım 220 filan tutuyo ama ben ek alarak omega3 de istedim ve 65tl de ona verdi sanırım
omega3 isteğe bağlı
toplam 5 ürün var 1 ay kullanılacak
benim 12 kilo fazlam var
bu ay ne verirsem
önümüzdeki ay sadece koruma programını kullanacağım
eğer düşünüyorsan tam fiyatını öğrenebilirim
diğer kapsüllere göre daha sağlıklı geliyor
sonuçları burdan bildiririm
- 5 Şubat 2008
- 4.451
- 4
- 37
melisim yazmayı unuttum bu sabah tartıldım 66.3 kiloyum şiş değilmişim yani en beşi bir arada çay içiyordum ondanmı acaba daha önce şişkinlikmi yapıyor yaa eğer bu hafta kilom yerine oturmassa artık sağlığımdan şüphe etmeye başlicam
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
canım troidlerine baktırdın mı?
bende çok yavaş veriyorum hatta bi kaçamak yapınca hiç veremiyorum
bende bi test yaptırmayı düşünüyorum
arkadaşlar bugün ilk ben yazayım bari
SABAH:1DİLİM tam tahıl ekmek
4 kaşık meyve salatası
az peynir
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin
1-2fındık
1 çay kaşığı reçel
1" adet cezerye
1 Bardak süt
ÖĞLE:
1 ADET ELMA
saat 16.30 gibi dışarıdaydım o yüzden15 adet falan patetes kızartması
1küçük dilim pizza ama gerçekten küçük:)
1tatlı kaşığı maraş dondurma
saat18.30 gibi
bir kase yoğurt içine 4 kaşık konfleks
1biraz sonra 1 elma yerim akşam kızımı yatıırıncada 1 saat yürüyüş
SABAH:1DİLİM tam tahıl ekmek
4 kaşık meyve salatası
az peynir
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin
1-2fındık
1 çay kaşığı reçel
1" adet cezerye
1 Bardak süt
ÖĞLE:
1 ADET ELMA
saat 16.30 gibi dışarıdaydım o yüzden15 adet falan patetes kızartması
1küçük dilim pizza ama gerçekten küçük:)
1tatlı kaşığı maraş dondurma
saat18.30 gibi
bir kase yoğurt içine 4 kaşık konfleks
1biraz sonra 1 elma yerim akşam kızımı yatıırıncada 1 saat yürüyüş
Son düzenleme:
iyi akşamlar kızlar topikte fazla bir paylaşım yok neden acaba ben bugun yediklerimi yazayım
2 dilim kepek ekmek 2 yemek kaşıgı lor peyniri bir tutuam maydanoz 3 tane sivri biber......150
cips.............................................. .................................................. .........................................300
bir dolma bir dilim k.ekmek biraz yogurt............................................ .....................................150
bir portakal.......................................... .................................................. ....................................50
bir havuç............................................. .................................................. .....................................40
cococops mini bar............................................... .................................................. ....................80
bir dilim k. ekmek bir domates........................................... .................................................. .......60
yarım simit. küçük bir tabak yeşil fasulye........................................... ..........................................250
1080 kalori ... ya ben elimi hafifmi tutuyorum ne sanki bukadarcık kalori ile ben ayakta duramam gibime geliyo
25 dakakika yürüyüş
twistr 50 kere
2 dilim kepek ekmek 2 yemek kaşıgı lor peyniri bir tutuam maydanoz 3 tane sivri biber......150
cips.............................................. .................................................. .........................................300
bir dolma bir dilim k.ekmek biraz yogurt............................................ .....................................150
bir portakal.......................................... .................................................. ....................................50
bir havuç............................................. .................................................. .....................................40
cococops mini bar............................................... .................................................. ....................80
bir dilim k. ekmek bir domates........................................... .................................................. .......60
yarım simit. küçük bir tabak yeşil fasulye........................................... ..........................................250
1080 kalori ... ya ben elimi hafifmi tutuyorum ne sanki bukadarcık kalori ile ben ayakta duramam gibime geliyo
25 dakakika yürüyüş
twistr 50 kere
mehalim hoş geldin gerçekten citol bu ara paylaşımda bir problem var
çok güzel bi liste hazırlama şekli
galiba karbonhidrat biraz fazla
süt ürünlerinde biraz eksiklik var eğersütü biraz arttırırsan daha rahatlarsın diye düşünüyorum
mesela benmde salata ve sebze konusunda sıkıntım var birde benim listeme bakıp bir hesaplama yaparmısın yada elindeki kalori listesini bi<imlede paylaşırmısın
çok güzel bi liste hazırlama şekli
galiba karbonhidrat biraz fazla
süt ürünlerinde biraz eksiklik var eğersütü biraz arttırırsan daha rahatlarsın diye düşünüyorum
mesela benmde salata ve sebze konusunda sıkıntım var birde benim listeme bakıp bir hesaplama yaparmısın yada elindeki kalori listesini bi<imlede paylaşırmısın
