- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
patbori biraz kendinden bahseder misin?
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
patbori biraz kendinden bahseder misin?
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
lölizcim çok geç kaldın, kurallarını okumuştun en geç 13te bildirimleri bitiriyoruz, ama bugün gelirsiniz diye 14e kadar bekledim. Bu hafta deneme haftandı, paylaşımın iyiydi kilo bildirebilirdin ama böyle oldu işte. Hatta bizi ilk sıralara taşıyabilirdin. İlk bildirimini yapmadığın için listede yer alamadın. Ama paylaşıma devam edersen ve haftaya kilo bildiriminde bulunursan tamamdır bu iş. Bu arada tebrikler kaçtan düşmüştün 59.4e?
1 kişilik kalmıştı, citol gel sen de. Hoşgeldin.
sen de hoşgeldin patbori. Umarım hepimiz kurtulacağız.
Şimdi arkadaşlar size bir sonraki mesajımda kuralları kopyalayacağım. Lütfen dikkatli okuyun ve uyun. Kilo bildirimleri Kalliste ile aldığımız kararla cuma günleri saat 12:00 da sona eriyor. Bu saatten sonra bildirim yapmayınız lütfen. 2 hafta üstüste pylaşım ve bildirim yapmayan diskalifiye olur.
Kendinizi ve kısaca kilo hikayenizi anlatabilirseniz yararlı olur.
kızlar kurallarımızı arıyordum geçmişte, geçmişe bir dalmışım sormayın, kimler gelmiş kimler geçmiş.
Bunlar bizim takım kurallarımız yeniden gözden geçirip hatırlayalım ve unutmuşuz kuralları ben bile uygulayalım. Hergün ne yediğimizi yazmakla başlayalım oldu mu?
http://www.kadinlarkulubu.com/5349341-mesaj1360.html
Bunlar bizim takım kurallarımız yeniden gözden geçirip hatırlayalım ve unutmuşuz kuralları ben bile uygulayalım. Hergün ne yediğimizi yazmakla başlayalım oldu mu?
http://www.kadinlarkulubu.com/5349341-mesaj1360.html
Son düzenleme:
şimdi bireyseelde birinci olan arkadaşın neler yaptığına biraz baktım yanlış anlamazsanız o grupta acayip disiplin var yedikleri içtikleri yaptıkları spotlar herşey sürekli kontrol altında bizde bu hafta böyle bişey yapsak başkan mesela akşamları toptan o gün yediklerimizi ve yaptığımız spora yazsak ertesi sabahta bu yazdıklarımıza bakarak eksik yönlerimizi birbirimize anlatsak nasıl olur diyorum en azından sorumluluk ve baskı etkili bir yöntem
Bu hafta katı kurallar koyalım:
1. Herkes gün içinde yediklerini her akşam detaylarına kadar yazacak.
2. Gün içinde yapılan spor yazılacak. herkes vaktine göre az 40 dakika spor yapacak, yürüyüş, mekik, cd sporu vs.
3. Bu hafta kesinlikle saat 16'dan sonra tatlı, börek çörek yok. 16'ya kadar da yok da yani çok canınız çekerse bir sütlü tatlı yiyebilirsiniz.
4. Akşam 19'dan sonra bir şey yemek yok (çok geç yatıyorsanız yatmadan 3-4 saat öncesine esnetebilirsiniz), 21.30'da 2 kuru kayısı 1 bardak süt son ara öğün olabilir (püsküütün önerisi).
5. En az 2 litre su içilecek.
6. O gün kim neyi fazla kaçırdıysa (atıyorum karbonhidrat) bunun zararlarıyla ilgili bir bilgi notu hazırlayacak.
6. Bu hafta birinci olunacak.
7. İyi sonuç alacağımıza inanıyorum, alırsak bunlara devam edilecek.
1. Herkes gün içinde yediklerini her akşam detaylarına kadar yazacak.
2. Gün içinde yapılan spor yazılacak. herkes vaktine göre az 40 dakika spor yapacak, yürüyüş, mekik, cd sporu vs.
3. Bu hafta kesinlikle saat 16'dan sonra tatlı, börek çörek yok. 16'ya kadar da yok da yani çok canınız çekerse bir sütlü tatlı yiyebilirsiniz.
4. Akşam 19'dan sonra bir şey yemek yok (çok geç yatıyorsanız yatmadan 3-4 saat öncesine esnetebilirsiniz), 21.30'da 2 kuru kayısı 1 bardak süt son ara öğün olabilir (püsküütün önerisi).
5. En az 2 litre su içilecek.
6. O gün kim neyi fazla kaçırdıysa (atıyorum karbonhidrat) bunun zararlarıyla ilgili bir bilgi notu hazırlayacak.
6. Bu hafta birinci olunacak.
7. İyi sonuç alacağımıza inanıyorum, alırsak bunlara devam edilecek.
Son düzenleme:
ekledim canım.
başka önerisi olan da yazsın, yarın son karar listesini yayınlayıp uygulamaya geçirelim.
