canım kilon boyuna göre çok değil ama tabi almasan iyi olur
seni elimden geldiğince takip edicem
ama kahvaltın çok tuhaf
bu kahvaltıda yediklerini bölerek ara öğünde tüketmeni ve kahvaltıda eğer seviyorsan daha kahvaltılık şeyler yemeni öneririm
ayrıca egzersiz konusundada bugün spor hocasıyla görüşmem sonucunda şunu öğrendim
egzersiz yaparken yarım saat sonrasında yağ yakmaya başlarmışi vücut (bilginize)