107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Umutdeniz4 .!.:

Benim iştahta azalma olmadı hiç maalesef, kendimi tutuyorum yememek için

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Diyetisyenin verdiği ölçüde yedim hatta kan şekerini yükseltmesin diye yanında süt yada yoğurt yiyorum, yinede yükseltmiş olabilirmi bilmiyorum ki canım.

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Sagol cnm sanada iyi yolculuklar simdiden



Amin cnm insallah.
Ilk 3 ayi atlatmis olsaydin girerdin denize ben 7.5 aylik hamileyken girmistim meryeme



Sagol cnm

Genişletmek için tıkla...

BitmeyenUmidim .!.:

Buda iyi kendini tutman azim gosteriyorsun maşallah,aslinda ben bugun cozuttum bugun cok tuzlu seyler yedim sebebi tansiyon dusukligu halsizlik ödem olacagim kesin..yani bu ara stresten olsa gerek istahda olmaya biliyormus aksine istahim cok acikdir yerdim demekki yas ilerledikcede huy metobolizma da degisebiliyormus,bari yas ikerliyorken demisken artik zayıflasak ta acik mutlu yaşasak 15 yilim hep diyet hatta bekarligimdan beri 20 yildir kilo ver al ver le gecti yillarim,rabbim saglik versinde zayifliyalim inş..sende bu azimle kilolarin gidecek merakla bekliyorum bu sonucunu ins.. bayramada az kaldi benim hedef yalanmi oluyor anlamadim..

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Hem oglen hem aksam bana cok fazla gibi geldi. Hic o kadar meyve vermedi benimki genelde ikindi ara ogunune veriyordu

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Ben çok zayıftım bekârken 45 / 50 kilodan 107 kiloya kadar çıktım yıllar içinde, kilo al ver yıllarım böyle geçti ama ilk defa bilinçli yapıyorum sağlık elden gidiyor ve ben geç anladım ,artık sağlıklı besleneceğim kısa süreli diyey değil bu iş ömür boyu böyle devam.



2 öğün meyve var listede ,belkide fazla geliyordur dediğin gibi böyle halsiz olursam daha az yerim.

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Banada iki porsiyon meyve yazdi bugun ikindi ara ogunune bkalim benide sallıcakmı

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Benim hergün olmuyor zaten sadece dün oldu ,bugün iyiyim ,ilginç bir metabolizma var bende

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Bende diyetisyene sordum simdi 20 tane kiraz dedi 2 porsiyon meyveye şoke oldum. Hayatta yiyemem o kadar bayilirim yahu

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Bebeğin ve kendi sağlığın için yersin artık canım, meyveyi bende çok yemem normalde listede var diye yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Selam menu vereyim
Sabah 6.00
Kasarli sandviç

10.30
Menemen
Yarim dilim ekmek
Peynir
Domates salata
Sekersiz 2 cay

Ogleden sonra 14.00 civari
Patatesli tavuk sote(patates cok azdı)
Ayran

Ara
14 Kiraz
10 üzüm

Aksam
Ayran
Oglenki yemek
1 dilim ekmek
Dondurma

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

fantastikaaa seni de gordum cnm dondunuz mu tatilden

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Afiyet olsun canım, menün çok sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Selam menu vereyim
Sabah 6.00
Kasarli sandviç

10.30
Menemen
Yarim dilim ekmek
Peynir
Domates salata
Sekersiz 2 cay

Ogleden sonra 14.00 civari
Patatesli tavuk sote(patates cok azdı)
Ayran

Ara
14 Kiraz
10 üzüm

Aksam
Ayran
Oglenki yemek
1 dilim ekmek
Dondurma

Genişletmek için tıkla...

Yasamenerjisi .!.:

Ben de liste vereyim diyecegim ama pek verecek bişey yok :)
Sabah /öğlen
2 wasa arası bir parça süzme peynir
Domates salatalık

Ara 15 kiraz

Akşam
2 wasa arası peynir ,1 köfte ve salata

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Bayağı hafif bir menü olmuş, afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Yasamenerjisi .!.:

Ben de liste vereyim diyecegim ama pek verecek bişey yok :)
Sabah /öğlen
2 wasa arası bir parça süzme peynir
Domates salatalık

Ara 15 kiraz

Akşam
2 wasa arası peynir ,1 köfte ve salata

Genişletmek için tıkla...