107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Bulamiyorum · 4 Temmuz 2019

Slm kizlar

Ne sicak var oyle yaaa bir de bugun utu yapacaktim

Meryemi uyuttum simdi once bi yemegimi atese koyayimda ciksin aradan. Taze fasulye yapmayi dusunuyorum aksama

Umutdeniz4 .!.:
Evet canım kabak çiğ ve 3 kaşık haşlanmış nohut var tarifte ben hazırda haşlanmış karabuğday ve kinoa karışımı vardı onu ekledim ,bir diyetisyenin detoks menüsü, youtube da var, yağ yaktıran ayran detoksu diye yazarsan,bakmak istersen tabi canım, farklı yoğurtlu detokslarıda var ben faydasını görüyorum .

Bir bakayim cnm sagol

aijoo .!.:
Selam kızlar. Kızımla ben ishal olduk ilaclari aldik geldik eve. Bugunu biraz dinlenmeyle gecircem. Sabah 5te uykudan krampla uandim. Gunlerin yorgunlugu birde üşümüşüm galiba hiç boyle olmamisti daha once. Bacak kasım resmen yumruk gibi disa vurdu zor duzeldi. Esimi uyandirdim o da uykuluklu sozde ovalayacak, iki ovaladi bacagimda uyudu bide onu kaldırdım

Gecmis olsun cnm

Umutdeniz4 · 4 Temmuz 2019

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Ne sicak var oyle yaaa bir de bugun utu yapacaktim

Meryemi uyuttum simdi once bi yemegimi atese koyayimda ciksin aradan. Taze fasulye yapmayi dusunuyorum aksama

Bir bakayim cnm sagol

Gecmis olsun cnm

Bugün çok sıcak var buradada, hiçbirşey yapasım yok

sdctnsn · 4 Temmuz 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bugün çok sıcak var buradada, hiçbirşey yapasım yok

Aynen canım burası şuan 39 derece sularımız kesik ve ben spor yapıp taşıma suyla ısıtıp duş aldım

Amine Busra · 4 Temmuz 2019

Eriyorum eriyorum. Saat 4 gibi annemlere gittim. Evde de spor yaptim dus aldim. Ama oraya zor vardim. Bacagim hâla aciyor. Simdide kizartma yapiyorum esime :/

sdctnsn · 4 Temmuz 2019

Slm kızlar menümü vereyim
Sabah
1.5 yumurta ile menemen
Ara
Türk kahvesi ve kiraz,vişne
Öğlen
Kıymalı bezelye ve cacık
Akşam kabak detoks çorbası
1 lt dukan birası ve çok lt su
50 dk eliptik yaptım ve 15 dk pilates yaptım
245 puan hala çok sıcak

Amine Busra · 4 Temmuz 2019

sdctnsn .!.:
Slm kızlar menümü vereyim
Sabah
1.5 yumurta ile menemen
Ara
Türk kahvesi ve kiraz,vişne
Öğlen
Kıymalı bezelye ve cacık
Akşam kabak detoks çorbası
1 lt dukan birası ve çok lt su
50 dk eliptik yaptım ve 15 dk pilates yaptım
245 puan hala çok sıcak

Sporun harika. Kilonu merak ettim. Benim 40 dk da pertim cikiyo

Amine Busra · 4 Temmuz 2019

Bende menu vereyim cok yorgunum sonra gelemeyebilirim

Sabah 10
2 yumurtadan menemen
2 dilim ekmek
2 dilim salam

Saat 12.00
1 dilim pasta

16.30
Yogurtlu pirincli corba cok az

19.30 da yiyecegim
Diyetisyen tarifi
Kabakli domatesli yumurta(sotelenmiş sebzelerle)
Ayran
1 dilim ekmek

sdctnsn · 4 Temmuz 2019

aijoo .!.:
Sporun harika. Kilonu merak ettim. Benim 40 dk da pertim cikiyo

Pztsi 76.5 tu sanırım alıştım artık ilk başta ben de zorlanıyordum bide 2 gündür dizi açıyorum 1 bölümle yapıyorum süper oluyor

Umutdeniz4 · 4 Temmuz 2019

sdctnsn .!.:
Aynen canım burası şuan 39 derece sularımız kesik ve ben spor yapıp taşıma suyla ısıtıp duş aldım

Maşallah sana susuzlukta bile sporu aksatmamışsın.

Amine Busra · 4 Temmuz 2019

sdctnsn .!.:
Pztsi 76.5 tu sanırım alıştım artık ilk başta ben de zorlanıyordum bide 2 gündür dizi açıyorum 1 bölümle yapıyorum süper oluyor

Benim oyle sansim olmuyor iste muzik bile acamiyorum. Kizim uyurken yapmaya calisiyorum ancak telefondan bakiyorum leslie videolarina. Senin kilona gore normal o zaman canim. 80den ineyim bende arttircam insallah. Hatta kışa belediyenin spor salonuna gitmek istiyorum

Amine Busra · 4 Temmuz 2019

Benimde 30 dk lesliem var. Ama ne terledim be yoruldum havadan muhtemelen. Gece olsa da uyusak :/

Umutdeniz4 · 4 Temmuz 2019

Bende süt pişirirken taşırdım ve 1 saat ocak temizledim ,çok bunaldım ama, en sinir olduğum şey süt taşması

sdctnsn · 4 Temmuz 2019

aijoo .!.:
Benim oyle sansim olmuyor iste muzik bile acamiyorum. Kizim uyurken yapmaya calisiyorum ancak telefondan bakiyorum leslie videolarina. Senin kilona gore normal o zaman canim. 80den ineyim bende arttircam insallah. Hatta kışa belediyenin spor salonuna gitmek istiyorum

Benim de tam tersi kızım ayağımda salladığım için bırakamıyorum o uyurken o uyanıkken mama sandalyesine bırakıp öyle yapıyorum arada 100 kere kontrol ediyorum tabi

sdctnsn · 4 Temmuz 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bende süt pişirirken taşırdım ve 1 saat ocak temizledim ,çok bunaldım ama, en sinir olduğum şey süt taşması

Geçmiş olsun diyelim bende geçenlerde çilek reçelini taşırdım her yer duvarlar yerler reçel oldu ama ben unutmuştum ocağa koyduğumu duruyla oynarken taşmış

sdctnsn · 4 Temmuz 2019

Umutdeniz4 .!.:
Maşallah sana susuzlukta bile sporu aksatmamışsın.

Sorma canım acayip tatlı istedi bende spor yapayım bari unuturum dedim yaptım iyi geldi gibi ama şu tatlı işini nasıl çözücem bilemiyorum çok büyük bir alışkanlık benim içim

Umutdeniz4 · 4 Temmuz 2019

sdctnsn .!.:
Sorma canım acayip tatlı istedi bende spor yapayım bari unuturum dedim yaptım iyi geldi gibi ama şu tatlı işini nasıl çözücem bilemiyorum çok büyük bir alışkanlık benim içim

Bende çok seviyorum tatlıyı ama çok şükür eskisi gibi canım istemiyor , bazı günler aşırı yeme isteği oluyor ,bende bu durumu nasıl çözerim bilmiyorum.

Umutdeniz4 · 4 Temmuz 2019

Bugünkü menüm
10:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek
2 dilim peynir, domates, salatalık

14:00 Öğlen
1 haşlanmış kabak ,5 kaşık yoğurt, 2 kaşık haşlanmış karabuğday

16:30 Ara
2 hurma,yarım muz

19:45 Akşam
2 dilim ekmek, 2 kaşık salata, 1 dilim beyaz peynir

2 litre su
Spor yapamadım

Amine Busra · 4 Temmuz 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bugünkü menüm
10:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek
2 dilim peynir, domates, salatalık

14:00 Öğlen
1 haşlanmış kabak ,5 kaşık yoğurt, 2 kaşık haşlanmış karabuğday

16:30 Ara
2 hurma,yarım muz

19:45 Akşam
2 dilim ekmek, 2 kaşık salata, 1 dilim beyaz peynir

2 litre su
Spor yapamadım

Aksam cok az yemissin sabaha kadar acikmiyor musun?

fantastikaaa · 4 Temmuz 2019

HasibeG .!.:
geçen haftanın listesini şuraya bırakayımda yeni liste yaparken aramayayım.
oooo tarihlerde düzelecek yeni aya başlıyoruz hepimize hayırlı olsun kızlar

üyeler başlangıç 03.06.2019 10.06.2019 17.06.2019 24.06.2019 haftalık fark aylık fark
Umutdeniz4 99.3 - 88,5 88,4 89.2 +0,8 +0,7
Bulamiyorum 107 95,5 96,5 95,5 94.0 -1,5 -2,5
@elifimm39 103.5 88,9 89,5 91.4 - +2,5
S sdctnsn 84.0 78,1 79,1 78,3 77.9 -0,4 -0,2
@BitmeyenUmidim 83.9 78,8 78 80,1 77.5 -2,6 -1,3
Amine Busra 101,8 izinli 92,2 90,0 88.9 -1,1 -3,8
@tombuldut 77,0 67,1 67.1 - -
fantastikaaa 99,5 93,8 95,9 94,5 94.0 -0,5 +0,2

bildirim vermeyen @elifimm39 ve @tombuldut kaldı galiba

fantastikaaa tatilde olduğu için izinli. bacııımmmm açık büfe varsa dikkat kendini kaybetme sakın

Dikkat ediyorm cnm saolasın. Bol bol hareket etmeye yüzmeye çalışıyorm...

Bulamiyorum · 4 Temmuz 2019

sdctnsn .!.:
Slm kızlar menümü vereyim
Sabah
1.5 yumurta ile menemen
Ara
Türk kahvesi ve kiraz,vişne
Öğlen
Kıymalı bezelye ve cacık
Akşam kabak detoks çorbası
1 lt dukan birası ve çok lt su
50 dk eliptik yaptım ve 15 dk pilates yaptım
245 puan hala çok sıcak

Cok iyi gidiyorsun cnm tebrik ederim

aijoo .!.:
Bende menu vereyim cok yorgunum sonra gelemeyebilirim

Sabah 10
2 yumurtadan menemen
2 dilim ekmek
2 dilim salam

Saat 12.00
1 dilim pasta

16.30
Yogurtlu pirincli corba cok az

19.30 da yiyecegim
Diyetisyen tarifi
Kabakli domatesli yumurta(sotelenmiş sebzelerle)
Ayran
1 dilim ekmek

aijoo .!.:
Benimde 30 dk lesliem var. Ama ne terledim be yoruldum havadan muhtemelen. Gece olsa da uyusak :/

Pastaya ragmen dengelemissin cnm guzel

Umutdeniz4 .!.:
Bende süt pişirirken taşırdım ve 1 saat ocak temizledim ,çok bunaldım ama, en sinir olduğum şey süt taşması

Sut tasirmaz diye bir sey var avuc icinden kucuk boyutta beyaz porselen. Sut tenceresinin icerisine koyuyorsun sut kaynarken tikir tikir ses yapiyor sana haner veriyor ve sutu tasirmiyor. Onu aldigimdan beri rahat ettim 5-6tl falandi tedi den almistim ama japon pazarlarinda vs de vardir diye tahmin ediyorum

Umutdeniz4 .!.:
Bugünkü menüm
10:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek
2 dilim peynir, domates, salatalık

14:00 Öğlen
1 haşlanmış kabak ,5 kaşık yoğurt, 2 kaşık haşlanmış karabuğday

16:30 Ara
2 hurma,yarım muz

19:45 Akşam
2 dilim ekmek, 2 kaşık salata, 1 dilim beyaz peynir

2 litre su
Spor yapamadım

Guzel menu cnm

üyeler	başlangıç	03.06.2019	10.06.2019	17.06.2019	24.06.2019	haftalık fark	aylık fark
Umutdeniz4	99.3	-	88,5	88,4	89.2	+0,8	+0,7
Bulamiyorum	107	95,5	96,5	95,5	94.0	-1,5	-2,5
@elifimm39	103.5	88,9	89,5		91.4	-	+2,5
S sdctnsn	84.0	78,1	79,1	78,3	77.9	-0,4	-0,2
@BitmeyenUmidim	83.9	78,8	78	80,1	77.5	-2,6	-1,3
Amine Busra	101,8	izinli	92,2	90,0	88.9	-1,1	-3,8
@tombuldut	77,0			67,1	67.1	-	-
fantastikaaa	99,5	93,8	95,9	94,5	94.0	-0,5	+0,2

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

🟤🟫🤎

Popüler Üye

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

🟤🟫🤎

Kırmızı takım❣

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Benzer Konular