Her gün olmamak sartiyla yapilabilir cünkü oldukca yorucu ama 1000 kalori yakmak göreceli bir olay. Kiloya göre degisiyor. Ben yaptigim zamanlar 60 civarindaydim ve 700 kadar yakmistim. Fazla kilosu olan yakabilir.
Her gün olmamak sartiyla yapilabilir cünkü oldukca yorucu ama 1000 kalori yakmak göreceli bir olay. Kiloya göre degisiyor. Ben yaptigim zamanlar 60 civarindaydim ve 700 kadar yakmistim. Fazla kilosu olan yakabilir.
her sene spor yaparım. Bacak kaslarım kuvvetlidir. Karın kaslarım eh işde. Kollarım ise yeni kuvvetlendi.
Daha çok zumba, fitnes yaptım. Yağ oranım fazla yok aslında. 2008 yılından beri zumba yapıyorum. 6 ay kadar spor salonunda egzersiz ,aletlerle çlaıştım geçen sene 4 ay tekrar kas oranımı arttırdım.
her sene spor yaparım. Bacak kaslarım kuvvetlidir. Karın kaslarım eh işde. Kollarım ise yeni kuvvetlendi.
Daha çok zumba, fitnes yaptım. Yağ oranım fazla yok aslında. 2008 yılından beri zumba yapıyorum. 6 ay kadar spor salonunda egzersiz ,aletlerle çlaıştım geçen sene 4 ay tekrar kas oranımı arttırdım.
Keyif alirsan, yapabilecegin bir sey o zaman. Ben deneme yanilma yoluyla buldum hep kendi seviyemi ve sevebilecegim calismalari. Devamli yapamayacagima hic girismiyorum zaten cünkü sürdüremeyince bir anlami olmuyor.