cnm bak her ögünde sebze tüketmeye calis. ögün atlama öglen sadece türk kahvesi olmaz yemen gerekiyo kilo vermek icin proteini nekadar yiyorsan onun iki kati sebze veye salata yemelisin ve günlük düzenli olarak 3 litre su icmelisin tavsiyelerime uy bak nasil veriyorsun.ben sporda yapamiyorum su ara ama yinede dikkat ediyorum ve veriyorum inaniyorumki sende basaracaksin:)Menüm
Sabah/09:30
1 Haşlanmış Yumurta
1 kk peynir
Buzlu Kahve
Ara/13:00
Türk Kahvesi
Akşam/15:30
3 dilim çavdar ekmeği
4 hindi salam
1 kk peynir
1/2 domates
1 bardak ayran
ADINIZ: ikialinganasik
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.62
KİLONUZ: 111.5
HEDEF KİLONUZ: 65
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Duygusal yeme bozukluğu.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Oncelikle bu kilolarla çok mutsuzum, mutlu olmak için istiyorum. Ve en önemli sebep ise istediğim kuruma atanabilmek.
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Lise 2 de başladı kilo alma seruvenim. Lise 3 te 85 tim. O kilo neydi öyle,.aman Allahım. Öyle çirkin öyle kötü gorunuyordum ki..
Bugün ise 111.5 kiloyum. O çirkin kız + 30 oldu. Bugün kendimi nasıl hissediyorum siz düşünün
Kilolu ama mutlu, kiloyu kafasina takmayan, ozguvenli insanlara hayranım.
Hii, bu adada unutmadan geçen sene kilo yüzümden atanma şansını kaçırdım. Kurum, boy kilo şartı koyunca ben öylece ortada kaldım. Ailemin yüzüne bakarken çok utandım o günlerde, cok ağladım. Sonuç 1 yıl geçti ben hala ayni kilodayim.
Önümde Kasım ve haziran atamalari var, ben bir kez daha bu şansı kaciramam. Ilk sanssizlikti, ikincisi aptallik olur.
Böyle işte..
Canim cok saolasin .cok motive ediyosun.ins surekliligimiz olur ve mutlaka kurtuluruz bu kilolardan ben de herkesi tebrikediyorum.hic olmazsa bi yola girdik degilmi ama :)100 Kilo ve Üzeri Birlikte Zayıflıyor 1.Etap Sonuç Listesi (25.08.2015-28.08.2015)
Bernako2 (95///)
candy_candy (112,9/112,9/0/%0)
ekim2009 (97///)
esbur (112///)
evsizmutsuzcocuksuz (111///)
fatmanurkaya (122,9///)
nartanesi66 (112,3/111,3/1/%0,89)
zatenn (107/105,7/
zekikadin (102///)
Listemiz
zatenn cim bu topikte ilk bildirdiğin kiloyu başlangış alıyorum canım. çok güzel kilo vermişsin ben biliyorum senin günlüğünden de süpersin
ben salıları tartılıyordum miladımız 2015 diye sayfamız var da
bundan sonra 2 kere tartılırım olur biter:))
ben aynıyım galiba kahvaltı yaptım çoktan sabah tartılmadım beni 107 olarak ekle listeye sana zahmetcanım bugünkü kilonu bildir ki ben de listeyi güncelliyim
Bernako2
E esbur
Antepia27
evsizmutsuzcocuksuz
kızlar bugün saat 15:00'a kadar kilolarınızı bildirin 15:30'da 1. Etap'ın listesini yayınlayıp çıkıcam işten
kilo bildirmezseniz sizi ikinci etapta listeye alabilirim ancak
veee geldim çok şükür serpilimin eksisini kozayla birlikte cekeriz inşaalah yukarı
geçen hafta 123.8
bu hafta 121.8
fark 2kilo
yüzde 1.61
çooook mutluyum çokkk
ben aynıyım galiba kahvaltı yaptım çoktan sabah tartılmadım beni 107 olarak ekle listeye sana zahmet
canım bildirimini 7.takımdan alıp seni ekliyorum listeye lütfen buraya da bildirim yap
100 Kilo ve Üzeri Birlikte Zayıflıyor 1.Etap Sonuç Listesi (25.08.2015-28.08.2015)
Bernako2 (95///)
candy_candy (112,9/112,9/0/%0)
ekim2009 (97/97/0/0)
esbur (112///)
evsizmutsuzcocuksuz (111///)
fatmanurkaya (122,9/121,8/1,1/%0,89)
ikialinganasik (111,5/111,5/0/%0)
nartanesi66 (112,3/111,3/1/%0,89)
zatenn (106/105,7/0,3/%0,28)
zekikadin (102/101,5/0,5/%0,49)
Genel Toplam (///)
cidden ya 107 nerden çıktı tövbe tövbe :))canım 97 olmasın o