- 19 Şubat 2010
- 7.999
- 10.953
- 37
bence olur beni de kabül ettiler sağ olsunlar bende 97 kg yum95 kiloyum olur muu?
Nasıl zayıflıycaz?bence olur beni de kabül ettiler sağ olsunlar bende 97 kg yum
çok kolay be gülüm nasıl çaktırmadan aldıysak aynen o şekilde vericez amaaceleye gerek yok 2-3 haftada almadık ki o kadar sürede verelim fazlalıklarıNasıl zayıflıycaz?Çok dert değilde vermek istiyorum bu kiloları
Çalışmıyorumki bençok kolay be gülüm nasıl çaktırmadan aldıysak aynen o şekilde vericez amaaceleye gerek yok 2-3 haftada almadık ki o kadar sürede verelim fazlalıkları
sürekli kendini olmak istediğin ideal kilonda hayal et gözünde canlandırabildiğin kadar canlandır iş yaparken gülümserken yürürken canlandırmaya çalış zihin altına böyle olmalısın mesajını olumlu bir şekilde verdin mi zaten işin çoğu bitmiş demektir geriye sadece acıktığın zaman canın ne istiyorsa anasını ağlatmadan tabi yemek doyup doymadığını kontrol etmek kalıyor
istediğin kiloya düşmüşsün de okula gidiyormuşsun gibi kendini hayal et o zaman yeter ki canlandır beynindeÇalışmıyorumki ben16 yaşındayım asosyalim de anca okula yürüyorum sabahları
çok güzel menü afiyet şifa olsunslm seval bugun hic vaktim yoktu anca geldim
bu gün ki menüm
sabah kahvaltim
tarcinli süt
elma
öglen
peynir
domates
salatalik
biber
3 bardak cay
1 dilim ekmek
1 ltre su
aksam
patlican yemegi
yogurtlu közlenmis biber salatasi
meyve
2 litre su
sagol ekimçok güzel menü afiyet şifa olsun
3 lt suyu tamamlamışsın ben daha 1lt içtim mi bilmiyorum susadım şimdi gidip içeyim
slm bernako :)Çalışmıyorumki ben16 yaşındayım asosyalim de anca okula yürüyorum sabahları
Bende istiyorum . 100den fazlaydım aslında ama yapa yapa 95 oldu .Hemen gitsin beklemiyorum ama sıkıldım artıkslm bernako :)
cnm yasin cok kücük daha kendini eve kapatma bos zamanlarinda cik yürüyüs yap basketbol oyna ip atla . sana bir abla tavsiyesi bu yasta bu kilolardan kurtuldun kurtuldun yoksa hic bir zaman zayiflayamazsin.ben bu durumla kendimde ve baska kisilerdede karsilastim lütfen disini sIk ve kilo vermeye bak ablacim ben cok pismanim sen pisman olma ilerde. diyetisyene gittinmi hic?
95 kiloyum olur muu?
Ben kim diyet kim ben sadece yediklerimden kısıyorum,yemekten sonra spora başladım.İnşAllah olucak :)Olur olur bal gibi olur
Kuzum öncelikle iki üç hafta kadar daha önce yediğinden daha az ye ve hayatında en çok tükettiğin abur cuburu hayatından çıkar. Beslenme düzenini değiştirdiğini kabullen ve çevrene kabul ettir kararlarının arkasında dur ve sağlıklı beslenmek çok cool duracaktırhele ki kilo verdikçe.. karar al arkasında dur ve uygula.. kilolar gidecek kendiliğinden
Sakın şok diyet yapma
bravo cnm böyle devam et bak zayifladikca daha guzel olacak hersey.Bende istiyorum . 100den fazlaydım aslında ama yapa yapa 95 oldu .Hemen gitsin beklemiyorum ama sıkıldım artık