- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 35
Canim cok saol insallah hizlica aldigim gibi verebilirim sen emin adimlarla ilerliyosun ne guzel basladigindan bu yana 14- 15 kilo vermissin
Canim cok saol insallah hizlica aldigim gibi verebilirim sen emin adimlarla ilerliyosun ne guzel basladigindan bu yana 14- 15 kilo vermissinbir kaç ayda aldığın kilo bu daha yer etmemiştir çabucak verirsin bana yetişip geçersin metracım elimi çabuk tutmam lazımmm gençliğin gerisin de kalmayayım
8 ayda anca bu kadar oldu ben kaplumbağa misali gidiyorum :) hiç önemli değil benim için ideal kiloma kavuşana kadar ne kadar sürerse sürsün ZAYIFLIYCAAMMMMCanim cok saol insallah hizlica aldigim gibi verebilirim sen emin adimlarla ilerliyosun ne guzel basladigindan bu yana 14- 15 kilo vermissin
tebrikler ne kadar sürede verdiniz
ben gelip bakınıyorum bakınıyorum kimse yok tek benim günlüğüm gibi olacak sürekli yazsam hehehehNeden kimse yazmiyor galiba haftasonu sessizligiydi tam gaz devam edelim pazartesiyle
bu gün mü bildirim yapalımarkadaşlar 2 hafta yıllık izindeyim iki haftanın listesini cuma ardarda yayınlayacağım herkes bildirimini yapsın bildirim yapmayanları listeden çıkarıcaz bu hafta1 ayımız doluyor paylaşım yapanlarla devam edelim ve grubumuza sahip çıkalım bir ayımız bi dolsun yeni kararlar alırız birlikte herkes fikirlerini paylaşsın cuma günü giricem bununla ilgilenicem grubumuza sahip çıkalım arkadaşlar
öpüldünüz
Hoşgeldiniz.Raw foodla ilgili bir menünüz var mı?Bir uzmandan yardım alıyor musunuz? Yeni yeni duyduğum birşey olduğu için merak ettim açıkcası...Bence en güzel yanı çiğ beslenmeye dayalı olduğundan vitamin ve mineralleri max.düzeyde alıyor olmak.Merhaba ! Size katilabilirmiyim ? :) bilgilerim asagida
ADINIZ: Melanie
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ: 162
KİLONUZ: 114,5 (14 eylül)
HEDEF KİLONUZ: 65
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Dengesiz beslenme ve yanlis yapilan diyetler
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Saglikli yasam, hastaliklardan korunma
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Aslen fransizim ama 5 yasimdan beri istanbulda yasiyorum. 10 yasimda kilo almaya basladim, dengesiz ve bilinçsizce yapilan diyetler yuzunden 5 verip 8 geri aldim. 2 senedir vejetaryenim, son 1 senedir vegan. Tüketmeyi biraktigim ürünlerin yerine kizartma, ekmek, hamur isleri gibi besinleri koydugum için kilomda hiç bir degisiklik olmadi. Bir kaç zamandir "raw food" a merak saldim, saglik açisindan bana çok mantikli geldigi için denemeye karar verdim. Bu ilk haftam, simdilik biraz yorgunluk disinda çok iyi geçiyo
Hoşgeldiniz.Raw foodla ilgili bir menünüz var mı?Bir uzmandan yardım alıyor musunuz? Yeni yeni duyduğum birşey olduğu için merak ettim açıkcası...Bence en güzel yanı çiğ beslenmeye dayalı olduğundan vitamin ve mineralleri max.düzeyde alıyor olmak.
Hosbuldum ! :)
Raw food'la ilgili bir uzmanla gorusmedim, bu konu uzerinde uzmanlasmis birileri varmi onu da bilmiyorum, en azindan turkiye de. Internet uzerinden topladim bilgileri. Fat sick and nearly dead diye bir film seyretmistim, Joe Cross adinda avuturalyali bir is adaminin 60 gunluk diyetinin belgeseli. Bunun uzerine arastirmaya basladim. Norman Walker adli bir doktorun kitabini satin altim, hangi sebzenin ne ise yaradigini siralayan bir kitap. Bunun disinda fransiz birinin videolarini izliyorum, bloglardan filan bilgi ediniyorum.
Dedigim gibi bu ilk haftam. Yavas yavas baslamak istedim, 100% çig yemiyorum simdilik. Sabahlari 2 muz, 1 elma, taze havuç suyu veya baska bir sebze/meyve suyu,
öglen çokça yesil salata ve haslanmis pirinç, veya patates, yada yagsiz sebze çorbasi (gluteni de kaldirdim bu arada, onun için ekmek veya bulgur filan da yok)
Aksam tekrar buyuk bir bardak sebze suyu, meyve salatasi veya yesil salata.
Bu haftayi basariyla atlatabilirsem önümüzdeki hafta sebze suyu kürü yapmak istiyorum. Dayanabilirsem 1 hafta, yoksa en az 3 gün yapmak istiyorum