- 19 Şubat 2010
- 8.001
- 10.954
- 37
işte en önemlisi istikrar.. her hafta yarım kilo versen yılda 26 kilo eder az değil yarım kilo vermek
ben denicem onu yarın
zehracım istersen bi diyetisyene de git.. diyetisyen listesi uygulamak çok kolay oluyor
aaaaaaa her hafta gram gram kilo veriyorsan bu çok istikrarlı olduğun anlamına gelir. valla diyetine dikkat ediyorsan ve düzenli paylaşımda bulunacaksan bize de gel derim:) Düzenli paylaşım şu: 1 günlük menünü yazıyorsun+ yaptığın sporu+ okuduğun kitap varsa o (bunu hep ihmal ediyoruz ama olsa iyi olur)
daha önce 2. takımda seldom vardı hafta 200 g. vere vere mezun oldu. kendisi 100ün üzründe başlamış diyete ben takıma geldimğde 88-89 civarıydı en son 67-68 arasında bir kilo ile mezun oldu
Vazgeçmeyeceğim :) bugün çıktım çarşıda gezdim. Hava aldım. 1-2 saat sonra yürüyüşe çıkacağım. Bugün çarşıda biriyle tanıştım 104'ten 80'e düşmüş. Onunla konuştum. Doktoru ona diyete başlamadan önce iki litre suya bir limon ve tuz atıp yarım saatte içmesini söylemiş. Bu mideyi temizliyormuş. Ne kadar doğru bilemem ama paylaşmak istedim.
Günaydın kızlar.. Hayırlı cumalar hepinize.
Ben tartida kilo verdim vermesine ama bu hafta çok kötü geçti. Aksama kadar diyet yapıp aksamlari bozdum hep. Ilk iki gün hariç hep böyle geçti. Üzgünüm açıkçasıBen kendime çok kızıyorum çok
kilom 109.3
Fark 2.2
Yüzde % 1.97
Bende katilabilirmiyim pek kullanmayi bilmiyorum ama kilo vermeyi cok istiyorum 112 kilodaydim suan100kiloyum devamini getirmek istiyorum
3 gün Detox yapayım dedim ama baktım baktım hiçbir şey bulamadım. Saat de öğlene geliyor, gidip normal kahvaltı edeyim bari
1 dilimle bıraktım canımen güzeli kahvaltı boşverama ekmeği çok kaçırma
az mı ya da normal mi bilmiyorum ama çok sıkı olmayan bir diyet ve haftada 2-3 gün sporla
canım kendimden çok arkadaşlarımı merak ettiğimden sayfaları okuyordum malesef takımıma ciddi bir katkım olamayacak
başlangıç kilom 134.7
geçen hafta 121.8
bu hafta 121.3
fark 500 gr
yüzde 0.41
hedef kilom 73
gelecek haftaki hedefim 119 .9
Ben kendi grubumda da bilditim yapmadım canım. Biraz sıkıntı yaşadım bu hafta
Arkadaşlar ilk etapta Cuma zayıflama Yarışmasının genel geçer kurallarını uygularız
Cumadan cumaya tartılırız. Listeleri ben hazırlarım.
İlk gelen arkadaşlar şu formu doldursunlar (Kaynak 7. Takım) ben de birazdan doldurucam
YENİ ÜYELERİN KATILIM FORMU
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:
Arkadaşlar ilk etapta Cuma zayıflama Yarışmasının genel geçer kurallarını uygularız
Cumadan cumaya tartılırız. Listeleri ben hazırlarım.
İlk gelen arkadaşlar şu formu doldursunlar (Kaynak 7. Takım) ben de birazdan doldurucam
YENİ ÜYELERİN KATILIM FORMU
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:
Arkadaşlar ilk etapta Cuma zayıflama Yarışmasının genel geçer kurallarını uygularız
Cumadan cumaya tartılırız. Listeleri ben hazırlarım.
İlk gelen arkadaşlar şu formu doldursunlar (Kaynak 7. Takım) ben de birazdan doldurucam
YENİ ÜYELERİN KATILIM FORMU
ADINIZ:zeynep
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:100
HEDEF KİLONUZ:70
KİLO ALMA NEDENİNİZ:sağlık probleri
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:eşimin yanına yakismak
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:
Ben kendi grubumda da bilditim yapmadım canım. Biraz sıkıntı yaşadım bu haftagelecek haftaya inş.