Kendime hedef koyuyorum ve bu hedef dogrultusunda 100 günde zayiflayip sikilasmayi amacliyorum. Yillardir yapicam diyip yapamadim daha dogrusu kendimi kandirdim. Cabalamadim bile!!!
Ancak simdi kesin karar verdim yapiyorum, bu yolda ilerliyorum, zayifliyorum, sikilasiyorum. En önemlisi Saglikli yasiyorum...
Eskiyi kenarda birakip önüme bakip simdi yapiyorum.
Neler yapiyorum?
1. Saat 18 den sonra yemiyorum
2. 2-2,5 litre su iciyorum
3. Bir saat tempolu yürüyorum
4. Sikilasmak icin Pilates yapiyorum
5. Tartilmiyorum, sadece baz ölcü
6. Üç beyazi hayatimdan cikartiyorum (un, seker, tuz)
7. Hazir, paketlenmis, kizartma, dogal olmayan gida tüketmiyorum
8. Acikinca yiyip doyunca birakiyorum, bedenimi dinliyorum
9. Asiri karbonhidrat tüketmiyorum
10. düzenli uyuyorum 23.30 - 06/07.30
11. Günde iki fincan yeşil cay tüketiyorum
Evet bunlarla saglikli yaşam stilime kavusuyorum. 100 günde ne gibi olumlu sonuçlar alacagim günlügümde paylasacagim.
Beni izleyin :)))
26.05=bel 82cm basen 98cm
05.06=
15.06=
25.06=
05.07=
15.07=
25.07=
04.08=
14.08=
24.08=
03.09=
Hedef= bel 68cm basen 90 cm
100 günün sonunda öncesi sonrasi fotograflarimi ekleyecegim!!!
Ancak simdi kesin karar verdim yapiyorum, bu yolda ilerliyorum, zayifliyorum, sikilasiyorum. En önemlisi Saglikli yasiyorum...
Eskiyi kenarda birakip önüme bakip simdi yapiyorum.
Neler yapiyorum?
1. Saat 18 den sonra yemiyorum
2. 2-2,5 litre su iciyorum
3. Bir saat tempolu yürüyorum
4. Sikilasmak icin Pilates yapiyorum
5. Tartilmiyorum, sadece baz ölcü
6. Üç beyazi hayatimdan cikartiyorum (un, seker, tuz)
7. Hazir, paketlenmis, kizartma, dogal olmayan gida tüketmiyorum
8. Acikinca yiyip doyunca birakiyorum, bedenimi dinliyorum
9. Asiri karbonhidrat tüketmiyorum
10. düzenli uyuyorum 23.30 - 06/07.30
11. Günde iki fincan yeşil cay tüketiyorum
Evet bunlarla saglikli yaşam stilime kavusuyorum. 100 günde ne gibi olumlu sonuçlar alacagim günlügümde paylasacagim.
Beni izleyin :)))
26.05=bel 82cm basen 98cm
05.06=
15.06=
25.06=
05.07=
15.07=
25.07=
04.08=
14.08=
24.08=
03.09=
Hedef= bel 68cm basen 90 cm
100 günün sonunda öncesi sonrasi fotograflarimi ekleyecegim!!!