- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
Yazıyorum cnm,o an aklımda olanları yazdım sadece
Senin adetlerin düzenli mi?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Senin adetlerin düzenli mi?
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Hayırdır canım bi doktora gitsenbende bugünkü menümü paylaşayım;
sabah büyük bardaktan biraz az limon-maydanoz suyu
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 közlenmiş biber, peynir, 6 zeytin, 2 dilim ekmek
ara 2 mısır patlağı, 2 kemalpaşa tatlısı ufak boy, 1 sütlü nescafe,
akşam 2 kepçe domates çorbası, 100 gr yoğurt, domates, salata, biber, çeyrek soğan, 1 diilimden az ekmek
havalar soğunca çok su içemiyorum ben yaaa1 lt ancak içmişimdir. mide bulantım biraz azaldı. şimdi işlerde yok leslie 3 mil yapmayı planlıyorum.
Cok doğru söylüyorsun deryacimkızlar yaaa topikçe kendimizi biraz salmış durumdayız sankihadiiii toparlayalım kendimizi, bayramda geçti gitti, cumaya da az kaldı ve bu hafta yüzdelerimiz 2 ye bölünecek. ben kendimce dikkat edip kaçamak yapmamaya çalışıyorum hatta spor yapamadığım için bile vicdan azabı duyuyorum ama maaşaalllaahhhh topikçe kaçamaklar almış başını gidiyor
bu şekilde sizin menüleri okudukça bende nefsime yenik düşmekten korkuyorum ve bugün zaten 2 tane tatlı yedim. ama akşamı onun için çok hafif tutmaya çalıştım ve şuan karnım hala aç ama yemicem.
@erigim sevgili kaptanımız benim fikrim bi kaç hafta tekrar eski motivasyonumuza kavuşana kadar işi sıkı tutalım. cezalar verelim mesela, ve menü paylaşımının tablosu yapılıyordu önceden şimdi yapılmıyor. tekrardan yapalım ve katılımı max. düzeyde yapalım.
kendimizi toplayalım kızçeler, sizler neler düşünüyorsunuz?
Sabah ki ekmek çok fazla incir çok fazla hiç diyet menüsü değil
Hepinize enerji vercem ben az kaldı
Derya kesin git dra
Muzla kurtarmissin kartını yukletmemde iyi olmuş en kötü yemek abur cuburdan iyidir canim
cansucum artidasin ama bi suru kaçamak var ve inan telafi etmemiştir o hareket etse akşama kadar oğlumun peşinde ben iğne ipliğe dönerdim hemde akşam yemissin son ver bi daha kaçamak gormeyecegim karatayla harfi harfine uy daha öncede dedim karatay kaçamak affetmez 76lardan 79lara çıktın bi haftada hala yiyorsunIyi geceler kizlararkadasimi agirladim ve taabiiki birseyler hazirladim..bugünkü menüme geceyim ben..
sabah 12:00: menemen, peynir, ceviz
aksam: 20:15 gibi: 2 parca tavuk pirzola( kendi yagi ile pisti kizartma degil yani)...
3-4 kasik bulgur pilavi.....sonrasinda biraz salata..
1 ufak pogca, 2 tatli kurabiye (ilk kez yaptigim icin tadina bakma amacli,2 ciyi arkadasim getirdi mecbur baktim tadina) yaninda, 1 dilim elmali kek
evet kacamagim var ama...2 kurabiye cesidi, 1 kek...pogca..yemekleri hazirla evi topla sil...kahvaltidan sonra hic oturmadim sürekli ayaktaydim ondan ziyani yok sanirim
normalde..ben keki hazirlarken...hamurundan yerdimm...pogca cikar cikmaz 1 tanesini tadina bakayim diye yerdim...kurabiyedede tadimlik diye 2-3 tane yerdim eskiden + servis edildigindede yerdimbu aliskanligimi biraktim artik gercekten oturup yemek vakti oldugunda yiyorum...kacak göcek yemek yemiyorum...önemli olan eski kaliplara düsmemek..aliskanliklarimizi...huyumuzu suyumuzu yeme konusunda degistirmekten geciyor bu zayiflama olayi...artan kurabiyeleri...kutuya hapsettim gözümün görmeyecegi yere attim...göz görmezse gönül katlanir
uyuya kaldigim icin spor yapamadimama yarin telafi ederim umarim yediklerim size cok gelmemistir
Ben diyetteyken Annem karbonhydrat yemeye zorladiginda ben (temsili
Sporunu yaptin mi diye soruldugunda ben
Sabah görüsmek dilegiyle öpüldünüz
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Günaydın kızlar herkes takım kurallarını okudu dimi sonra kimse mizmizlanmasin
Artı çıkan yeni üyeleri eksi çıkana kadar listeye almayacağım bu bir
Katılımını az bulduklarını var maçlarını sayacağım bu iki
İki hafta üst uste kilo alan sarı kartkuralini uygulayacağım bu uç
Ay sonunda kilosunun %2 sini veremeyen sarı kart kuralını uygulayacağı bu 4
Kuralları herkesteniden okusun buda 5
Artı çıkan yeni üyeleri eksi çıkana kadar listeye almayacağım bu bir
Katılımını az bulduklarını var maçlarını sayacağım bu iki
İki hafta üst uste kilo alan sarı kartkuralini uygulayacağım bu uç
Ay sonunda kilosunun %2 sini veremeyen sarı kart kuralını uygulayacağı bu 4
Kuralları herkesteniden okusun buda 5
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Iyi geceler kizlar
sabah 12:00: menemen, peynir, ceviz
aksam: 20:15 gibi: 2 parca tavuk pirzola( kendi yagi ile pisti kizartma degil yani)...
3-4 kasik bulgur pilavi.....sonrasinda biraz salata..
1 ufak pogca, 2 tatli kurabiye (ilk kez yaptigim icin tadina bakma amacli,2 ciyi arkadasim getirdi mecbur baktim tadina) yaninda, 1 dilim elmali kek
evet kacamagim var ama...2 kurabiye cesidi, 1 kek...pogca..yemekleri hazirla evi topla sil...kahvaltidan sonra hic oturmadim sürekli ayaktaydim ondan ziyani yok sanirim
normalde..ben keki hazirlarken...hamurundan yerdimm...pogca cikar cikmaz 1 tanesini tadina bakayim diye yerdim...kurabiyedede tadimlik diye 2-3 tane yerdim eskiden + servis edildigindede yerdim
uyuya kaldigim icin spor yapamadim
Ben diyetteyken Annem karbonhydrat yemeye zorladiginda ben (temsili
Sporunu yaptin mi diye soruldugunda ben
Sabah görüsmek dilegiyle öpüldünüz
Kızlar şimdiki söyliyceklerim acı olucak hazır olun çünkü dost acı söyler ve burası bir zayıflama yarışması. Öncelikle sen cansucum söyliyceklerime kızıcaksın ama söylemek zorundayım. Bayramda artı çıkıp geldin. Cumaya kadar en azından biraz eksilmeyi planlayacağına aynı gün içinde hem poğaça hem kek hem kurabiye hemde çekirdek yemişsin. Yemek yaparak yorulmuş olabilirsin ama mutfakta attığın 2 üç adımla ne kadar kalori yakabilirsin ki. Arkadaşın geldi biliyorum ama başka türlü olmalıydı.
Sonra sen
masalimsii
sence limonlu form sağlıklı bir kahvaltımı ve seni uzun süre tok tutar mı? Öğlen bir şeylere saldıracaksın. Bu çikolataların da sonu gelmedi (herkes için söylüyorum). Sabahları kahvaltı hazırlayamıyorum diyorsun ama sen diyettesin yani hiç fedakarlık yapmayıp aynen devam ediceksek sağlıklı besleniyoruz, kilo vermeye çalışıyoruz demenin hiç bir anlamı yok. Sonra veremedim diye hayıflanıp pes etmekten başka bir işe yaramaz. Bende çok zorlanıyorum yemekhanede kızartmalar, çeşit çeşit yemekler ve herkes yiyor, kokusunu duyuyorum canım çekiyor. Oda arkadaşlarım cips, çikolata yiyorlar. Dayanması kolay değil. Biz zamanında çok yedik şimdi fedakarlık yapma zamanı. Çikolata ve simit yiyip duranlara söyliyorum niyetinizi bir kere daha gözden geçirip kendinize çeki düzen verin yoksa hep beraber şişmanlamaktan başka bir şey yapamıyacağız çünkü burda okudukça benimde canım çekiyor. Eminim başkalarınında çekiyordur. Şu andan itibaren cumaya kadar telafi diyeti yapalım kızlar. Normalde yiyeceğimizden de az yiyelim yoksa nota alıcaz.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Ahufizar
limonlu formun sağlıklı olmadığını biliyorum ama simit veya poğaçaya saldırmamak için hem kan şekerim de düşmesin diye bazen mecbur kalabiliyorum. genelde sandvicimi hazırlamaya çalışıyorum ama sinüzit ve migren ikilisine sahip olduğum için dün ilaç alıp uyumak zorunda kaldım hazırlayamadım. Ayrıca limonlu formu diyete başladığım ilk günlerden itibaren aralarda kurtarıcı olarak yiyorum ve beni tok tutuyor öğlen de hiçbişeye saldırmıyorum. ben diyete başlarken sıkı diyet listeleri yapmayacağım dedim çünkü kasınca sıkılıyorum ve beslenme şeklimi değiştirdim ve hiç sıkılmadan pes etmeden mutlu bi şekilde devam ediyorum. çikolataya gelince de ben bayramda bile kendimi tuttum çikolata yemedim ama bazen arada nefsimi de tatmin etmek için hem sonrada saldırmamak için küçük parçalar yiyorum. Ben dayanma konusunda zorlukta çekmiyorum mayıstan beri en sevdiğim şeyleri makarna ve pilavı hiç yemedim.
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Peki canım sen nasıl istiyorsan öyle yap. Ben sadece fikrimi belirttim. Ben olsam sabah 10 dk önce kalkar sandiviç yapardım. Sonuçta sağlıksız beslenmekte migreni tetikler. Ama tabi herkesin kendi tercihi. Seni kırdıysam gerçekten özür dilerim.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Evet canim düzenlidir. Sadece ameliyat öncesi 2 ay 40 günde oldum. Ameliyat sonrasi eski duzenime döndüm. 31-33 günde bir. Bu ay bakalim nolucak? Ameliyattan sonra ovu trstlerinide biraktim takip etmiyorum. Birkaç ay rahat takilayim stres yapayayim diye.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Kesinlikle Kizlar. Bizler birbirimizi motive etmek için buradayiz. Gerginlik yyyooookkkkk citirlarrr 
bu arada ben tartida 65.5 im neden ki? 2 günde biseyde yemedik kacamakta yapmadim poooffff
bu arada ben tartida 65.5 im neden ki? 2 günde biseyde yemedik kacamakta yapmadim poooffff
Su konuya açıklık gwtirelim burda kimse kimseye kurulamaz sanal bir ortamda herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıyor
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Günaydın kizlar. Bayagi sohbetler yapılmış geç kalmışım ..
Kizlar sabah dayanamayıp tartıldim 79.9 çıktı .
çok mutlu oldum. İnşallah cumaya kadar biraz daha gidecek.
Sabah kahvaltı m
2 dilim ekmek içi alınmış 5 ince dilim sucuk ile tost yaptım yanına bir domates ve şekersiz çay.
Kızlar birde fikir soracağım. Ben yeşil çayı sevmiyorum dün poşet olanını değil normal toz olanını çay gibi demleyip içelim dedim onuda içemedim.
Artık pes ettim ben yeşil çay icemiyorum . Metabolizma hızlandırmak için onereceginiz başka bir ürün var mı.
Diyet konusunda bende biraz gevşek davranıyorum erigim kabul. Ama diet ten çabuk sıkılıyorum. Hatta diet mevzu olunca normalde canımın isteneyecegi şeyleri bile yiyorum. Bunu aşmak için aslında en iyisi o kelimeyi söylememek. Sağlıklı beslenmek daha akıllıca.
Ünlü bir doktorun söz u " NE YEDİĞİNİ Z DEĞİL NE KADAR YEDİĞİNİZ ÖNEMLİDİR. " bence devamli kafada yesem mi yemesem mi diye cevirmektense tadımlık yemek daha sağlıklı. Herkes kendi sinirini bilir hepimiz kendimize dikkat edelim . Yemeğe değil harekete yogunlasalim . Bence hepimiz bu işi basaracagiz sadece sabır ve inançla yola devam etmek lazım.
Kizlar sabah dayanamayıp tartıldim 79.9 çıktı .
çok mutlu oldum. İnşallah cumaya kadar biraz daha gidecek. Sabah kahvaltı m
2 dilim ekmek içi alınmış 5 ince dilim sucuk ile tost yaptım yanına bir domates ve şekersiz çay.
Kızlar birde fikir soracağım. Ben yeşil çayı sevmiyorum dün poşet olanını değil normal toz olanını çay gibi demleyip içelim dedim onuda içemedim.
Artık pes ettim ben yeşil çay icemiyorum . Metabolizma hızlandırmak için onereceginiz başka bir ürün var mı.
Diyet konusunda bende biraz gevşek davranıyorum erigim kabul. Ama diet ten çabuk sıkılıyorum. Hatta diet mevzu olunca normalde canımın isteneyecegi şeyleri bile yiyorum. Bunu aşmak için aslında en iyisi o kelimeyi söylememek. Sağlıklı beslenmek daha akıllıca.
Ünlü bir doktorun söz u " NE YEDİĞİNİ Z DEĞİL NE KADAR YEDİĞİNİZ ÖNEMLİDİR. " bence devamli kafada yesem mi yemesem mi diye cevirmektense tadımlık yemek daha sağlıklı. Herkes kendi sinirini bilir hepimiz kendimize dikkat edelim . Yemeğe değil harekete yogunlasalim . Bence hepimiz bu işi basaracagiz sadece sabır ve inançla yola devam etmek lazım.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canimm yeşil cayi demlerken bence içine çubuk tarcin ve limon koy. Bende yeşil cayi sade hic icemem ama bu şekilde icebiliyorum. Poşet alirsamda chai yeşil cay aliyorum. Karanfil, tarcinli falan chai olan.
Günaydın kizlar. Bayagi sohbetler yapılmış geç kalmışım ..
Kizlar sabah dayanamayıp tartıldim 79.9 çıktı .
Sabah kahvaltı m
2 dilim ekmek içi alınmış 5 ince dilim sucuk ile tost yaptım yanına bir domates ve şekersiz çay.
Kızlar birde fikir soracağım. Ben yeşil çayı sevmiyorum dün poşet olanını değil normal toz olanını çay gibi demleyip içelim dedim onuda içemedim.
Artık pes ettim ben yeşil çay icemiyorum . Metabolizma hızlandırmak için onereceginiz başka bir ürün var mı.
Diyet konusunda bende biraz gevşek davranıyorum erigim kabul. Ama diet ten çabuk sıkılıyorum. Hatta diet mevzu olunca normalde canımın isteneyecegi şeyleri bile yiyorum. Bunu aşmak için aslında en iyisi o kelimeyi söylememek. Sağlıklı beslenmek daha akıllıca.
Ünlü bir doktorun söz u " NE YEDİĞİNİ Z DEĞİL NE KADAR YEDİĞİNİZ ÖNEMLİDİR. " bence devamli kafada yesem mi yemesem mi diye cevirmektense tadımlık yemek daha sağlıklı. Herkes kendi sinirini bilir hepimiz kendimize dikkat edelim . Yemeğe değil harekete yogunlasalim . Bence hepimiz bu işi basaracagiz sadece sabır ve inançla yola devam etmek lazım.
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Evet baktım baya herkes salmış
cansutr
canım senın o azmine neoldu istersen bütün yürü yinede onları yakamazsın canım 1 saat koşu yaklaşık 300 kalori yakoypr senin yediğin bir kek zaten yaklaşık 250 kalori. Bunu seni daha cok hirslandirmak icin söylüyorum ben seni biraktigimdaki kiloyla ayni kilodasin nerdeyse sen hani yilbasina kadar vercektin bu kilolari sunun surasinda 3 ay kalmis. Eski azimi bekliyorum canim benim aklıma tatlı çikolata geliyor baklava almış annem tam yiyecem aklıma incecik zayıf kızları getiriyorum şimdiye kadar yedikde neoldu hep kilo olarak döndü belki incecik olamam kemiklerim iri ama en azından zayıf gözükürüm yazın dayımın düğünü var ozamn isteğim elbisenin içine girmek için elimden geleni yapacağım pes etmek yok sizde pes etmeyeceksiniz emekleri çöpe atmak yok
cansutr
canım senın o azmine neoldu istersen bütün yürü yinede onları yakamazsın canım 1 saat koşu yaklaşık 300 kalori yakoypr senin yediğin bir kek zaten yaklaşık 250 kalori. Bunu seni daha cok hirslandirmak icin söylüyorum ben seni biraktigimdaki kiloyla ayni kilodasin nerdeyse sen hani yilbasina kadar vercektin bu kilolari sunun surasinda 3 ay kalmis. Eski azimi bekliyorum canim benim aklıma tatlı çikolata geliyor baklava almış annem tam yiyecem aklıma incecik zayıf kızları getiriyorum şimdiye kadar yedikde neoldu hep kilo olarak döndü belki incecik olamam kemiklerim iri ama en azından zayıf gözükürüm yazın dayımın düğünü var ozamn isteğim elbisenin içine girmek için elimden geleni yapacağım pes etmek yok sizde pes etmeyeceksiniz emekleri çöpe atmak yok- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Kaptanım sen çok anlayışlısın ben diğer gruplra bakıyorum çok katılar biraz sıkman gerekiyor bizleri en küçük cızda ceza ver ve kilo verenlerede hafta bir öğün izin olsun en çok kilo verenede iki öğün gibi yeni değişiklikler yapalım yada iki kişilik gruplar yapıp o iki kişi bir birni kontrol edipcuma günü en çok kilo veren ödül veremeyende ceza gibi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Kizmakta haklisiniz kizlar 
ama telafi etmistir dedim çünkü vücüdumu çok iyi tanidim takip.ettim bu konularda.ayrica o.yediklerimden yaklasik 5 saat sonra yattim benim darti beni - bile gösterdi bu sabah
(dün ile ayni sartlarda dartildim) cumaya kadar kacamak yapmamaya calisacam 
karatay affetmez biliyorum ama kaloridd saymaz kadin..kalori hesabinin yanlis oldugunu bas bas bagrir 
dartida sorunn yok 10 kez cikmisimdir acaba dogrumu diye 
ama telafi etmistir dedim çünkü vücüdumu çok iyi tanidim takip.ettim bu konularda.ayrica o.yediklerimden yaklasik 5 saat sonra yattim benim darti beni - bile gösterdi bu sabah (dün ile ayni sartlarda dartildim) cumaya kadar kacamak yapmamaya calisacam karatay affetmez biliyorum ama kaloridd saymaz kadin..kalori hesabinin yanlis oldugunu bas bas bagrir dartida sorunn yok 10 kez cikmisimdir acaba dogrumu diye
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Kizmakta haklisiniz kizlar
Oo bravo gidiyor bakGünaydın kizlar. Bayagi sohbetler yapılmış geç kalmışım ..
Kizlar sabah dayanamayıp tartıldim 79.9 çıktı .
Sabah kahvaltı m
2 dilim ekmek içi alınmış 5 ince dilim sucuk ile tost yaptım yanına bir domates ve şekersiz çay.
Kızlar birde fikir soracağım. Ben yeşil çayı sevmiyorum dün poşet olanını değil normal toz olanını çay gibi demleyip içelim dedim onuda içemedim.
Artık pes ettim ben yeşil çay icemiyorum . Metabolizma hızlandırmak için onereceginiz başka bir ürün var mı.
Diyet konusunda bende biraz gevşek davranıyorum erigim kabul. Ama diet ten çabuk sıkılıyorum. Hatta diet mevzu olunca normalde canımın isteneyecegi şeyleri bile yiyorum. Bunu aşmak için aslında en iyisi o kelimeyi söylememek. Sağlıklı beslenmek daha akıllıca.
Ünlü bir doktorun söz u " NE YEDİĞİNİ Z DEĞİL NE KADAR YEDİĞİNİZ ÖNEMLİDİR. " bence devamli kafada yesem mi yemesem mi diye cevirmektense tadımlık yemek daha sağlıklı. Herkes kendi sinirini bilir hepimiz kendimize dikkat edelim . Yemeğe değil harekete yogunlasalim . Bence hepimiz bu işi basaracagiz sadece sabır ve inançla yola devam etmek lazım.
Narcicegi diye geçiyor hisbikus çok faydalı fakat bu çayda dahil tüm bitki çayları tansiyon dusuklugu yapıyor böyle sorunumuz varsa icmeyin hamile kalmak isteyenler zaten icmesin
Evet baktım baya herkes salmış
canim ceza veriyoruzama iş kendinde biter kişinin yapmadan da yaptım der yediğini de yazmaz bu güven meselesi ben kimseyi incitmeden inceltme taraftariyim evet bazen su istimal ediliyor çok üzülüyorum herkes kendi kaderinin demircisidir ben ateşi veriyorum siz ondan kendinizi isleyeceksiniZ
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Benzer Konular
- Kilitli
