- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Nedir bizim bu takımdaki simit belası
ben kahvaltı hazırlamamıştım , işyerinde arkadaşımın simitinden koparmak zorunda kaldım mecburi olarak.
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Sadece tozu içersen zararlı ama ben tek bir öğünümü onunla tamamlıyorum böylece problem olmuyor
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
@erigim zaten bende arastrmadn almam koly koly ole urunleri zaten kiz kendsi tantm yapmk istedi biraz galiba bende dinledm ins bu urunlere mecbur olmam ve hissetmm
R
rengaarenkk
yaznca aklma geldi benmde.ole istee..sabah 6 7 findik ve 1 elma kendme bi sey hazrlyamdm ki malasef zaten gecde kaldm
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Günaydın kizlar. Dün 80. 7 dim cumaya kendime hedef olarak 70 leri görmeyi koydum. 79.9 bile olur. Tekrar 70 li rakamlar istiyorum. Size az gelebilir ama ben kendimi biliyorum yavaş veririm kilo o sebeple büyük hedefler koyup umutsuzluk yaşamaktansa küçük hedefler le yavaş yavaş ilerleyecegim
Erigim genel kilo da da hedefim ilk olarak 65 düşmek . Sonrasında yenilerm. 80. 6 ile başlamıştım sanırım. Tarih 22 eylül du
Neyse hepinize neşeli günler dilerim. Ben dün ütü yu bitiremedim ona devam edeceğim. Ütünden nefret ediyorum ya
Erigim genel kilo da da hedefim ilk olarak 65 düşmek . Sonrasında yenilerm. 80. 6 ile başlamıştım sanırım. Tarih 22 eylül du
Neyse hepinize neşeli günler dilerim. Ben dün ütü yu bitiremedim ona devam edeceğim. Ütünden nefret ediyorum ya
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Günaydin kizlar.. @erigim o fazla kilo o kadar yağ olamaz fazlasi ödem yediklerim hep ödem tutucu şeyler 1-2 gün önce inanilmaz bir sislik var bende simdi azaldi..ayy benim.kaslar nasil agriyor 
aksama arkadas gelecek...
tavada yagsiz tavuk pirzola pisireyim diyorum..yanina kisir salata...pogca (1tane ufaktan fazla yemem) kurabiye filanda hazirlarim...
ama yememeye caliscam yada 1tane sadece hep.
aksama arkadas gelecek... tavada yagsiz tavuk pirzola pisireyim diyorum..yanina kisir salata...pogca (1tane ufaktan fazla yemem) kurabiye filanda hazirlarim...ama yememeye caliscam yada 1tane sadece hep.Eklentiler
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Sabah 7.00
3 yk kepekli yulaf+ yarım kase süt + 1 çay kaşığı bal
9.30 1 cappuccino vanilyalı ama şekersiz
10.30 ev yapımı müsli
Şimdi eve gidyorum size planımı yazacağım. Buraya yazınca yazdıklarımdan dışarı çıkmıyorum.
Saat 15.00 gibi izgara tavuk yaninada cacik veya ayran ve 2 dilim ekmek
16.00 gibi yarim haslanmis misir (veya 10 tane findik, badem karisimi)
17.00 1 meyve
18.00 shake ve yatmadan önce yogurt kürü
Spor: bugün 1 saat kosu yaptim okulla bide evde 100 mekik cekecegim dün ki cezam. Vaktim olmadigi icin haftada 3 gün birer saatden spor yapmaya karar verdim cumartesi günleride calisiyorum bütün hareket halinde oluyorum
Bide menülerim nasil tavsuye verirseniz cok sevinirim .
3 yk kepekli yulaf+ yarım kase süt + 1 çay kaşığı bal
9.30 1 cappuccino vanilyalı ama şekersiz
10.30 ev yapımı müsli
Şimdi eve gidyorum size planımı yazacağım. Buraya yazınca yazdıklarımdan dışarı çıkmıyorum.
Saat 15.00 gibi izgara tavuk yaninada cacik veya ayran ve 2 dilim ekmek
16.00 gibi yarim haslanmis misir (veya 10 tane findik, badem karisimi)
17.00 1 meyve
18.00 shake ve yatmadan önce yogurt kürü
Spor: bugün 1 saat kosu yaptim okulla bide evde 100 mekik cekecegim dün ki cezam. Vaktim olmadigi icin haftada 3 gün birer saatden spor yapmaya karar verdim cumartesi günleride calisiyorum bütün hareket halinde oluyorum
Bide menülerim nasil tavsuye verirseniz cok sevinirim .
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Bence gayet iyi. Bu sahake enerji protein içeceği falan mı
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
aksam yemeği yenmeyecekmisin peki
Simidi gormedim bu ara simit çok moda
Nasıl yanı ?
Gerek yok canım zamanında bu tur şeyleri boşuna kullanmış olarak soyluyorum@erigim zaten bende arastrmadn almam koly koly ole urunleri zaten kiz kendsi tantm yapmk istedi biraz galiba bende dinledm ins bu urunlere mecbur olmam ve hissetmm R rengaarenkk yaznca aklma geldi benmde.ole istee..sabah 6 7 findik ve 1 elma kendme bi sey hazrlyamdm ki malasef zaten gecde kaldm
bizim için de az değil sağlıklı gitsin gr gr gitsin yeterGünaydın kizlar. Dün 80. 7 dim cumaya kendime hedef olarak 70 leri görmeyi koydum. 79.9 bile olur. Tekrar 70 li rakamlar istiyorum. Size az gelebilir ama ben kendimi biliyorum yavaş veririm kilo o sebeple büyük hedefler koyup umutsuzluk yaşamaktansa küçük hedefler le yavaş yavaş ilerleyecegim
Erigim genel kilo da da hedefim ilk olarak 65 düşmek . Sonrasında yenilerm. 80. 6 ile başlamıştım sanırım. Tarih 22 eylül du
Neyse hepinize neşeli günler dilerim. Ben dün ütü yu bitiremedim ona devam edeceğim. Ütünden nefret ediyorum ya
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
ben işe geldim az önce. yaaaa benim mide bulantım hala geçmedi mide bulantısı için hap bile içiyorum ama çokta etkili olmuyor, sürekli bir bulantı hali hissetmek beni çok kötü yapıyoorrr
sabah zar zor kahvaltı yaptım. büyük bardak maydanoz suyu yapmıştım hepsini bitiremedim bile, herşey burnuma kokuyor sanki.
saat 10:00'da kalktım 12'de anca kahvaltı yaptım, 1 haşlanmış yumurta, 1 közlenmiş kırmızı biber, peynir, 6 zeytin, 2 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay içtim.
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Onun gibi bisey. Tok tutuyor seni ve alman gereken protein ve vitaminleri veriyor.
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Merhabaaaa okuldn geldm uyudum cook uykum vardi 1 saat once fekn kalktm sabah 1 ceyrekten az simit 1 elma 6 7 findik yedim eve geldm cook ackmstm 2 kase sutlu cornflakes yiyip uyudum simdi de maydoniz suyumu ictm aksam napsam sizce cigkofte mi yiyeym yada o tarz bi sey yoksa napym?
Benzer Konular
- Kilitli
