Ben artık hiç giremiyorum derslerden sınavlardan sizi çok özledimAma perşembe günü bol bol gircem inş
21 mayıs 2013
SABAH
1 yumurta
6 zeytin
yarım kibrit kutusu peynir
ÖĞLE
1 zeytinli poğaça
3 bisküvi
AKŞAM
yok
2 litre su
1 saat yürüyüş
Şuracım hoşgeldin. :)
Damlalar çok geçmiş olsun
Melinda sınavlar nasıl geçiyor.?
Çok soru sordum :)
Alıntı yapamıyorum biz bazen salıyoruz kendimizi bazen gaza geliyoruz bazen toparlanıyoruz arada kaçamak yapıyoruzasıl haberler sende :) ne durumdasın ?
Çoooook hastayım bugün başım ağrıyor terboşalıyor halsizim midemde rahatsızgirecek okuyacak Halim yoktu geçmişe bakım bıraz güzel menüler gördüm pişmanlıklar gördüm çok iyi yapılan sporlar tartılmama kuralını çiğneyenler ama azim gördüm bırakmak yok kızlar
Karbon diyeti ile kilo verimim durduğunda 5 kilo vermiştim çok faydalı
Görüşmek üzere ....
kızlarrrr ben döndümmmmmmmmçok güzel bi 5 gün geçirdik.
doğru diyorsun ama dayanamdım işte, cumaya kadar tartılmayacağım bir daha...
21 mayıs 2013
SABAH
1 yumurta
6 zeytin
yarım kibrit kutusu peynir
ÖĞLE
1 zeytinli poğaça
3 bisküvi
AKŞAM
yok
2 litre su
1 saat yürüyüş
21 Mayıs Salı
11:30
Limonlu yeşil çay
12:30
1 zeytinli puaça
1Dilim kiymalı börek
15:45
1 galeta
15-20 tane kiraz
20:40
2Dilim ekmek
2Dilim peynir
Spor yok
Su 2litre
21 mayıs 2013
SABAH
1 yumurta
6 zeytin
yarım kibrit kutusu peynir
ÖĞLE
1 zeytinli poğaça
3 bisküvi
AKŞAM
yok
2 litre su
1 saat yürüyüş
eksikliğin hissediliyor melinda, allah zihin açıklığı versin benimde aöf sınavlarım geldi çattı ama daha kitap açmadım nasıl olacak bilmiyorum(
melinda çok az yemissin ama, ara yok, öğlen geçiştirmissin , akşam yok... bence bu kadar azaltma yediklerini
geçmiş olsun dikkat et kendine c vitamini al grip olacaksındır...Çoooook hastayım bugün başım ağrıyor terboşalıyor halsizim midemde rahatsızgirecek okuyacak Halim yoktu geçmişe bakım bıraz güzel menüler gördüm pişmanlıklar gördüm çok iyi yapılan sporlar tartılmama kuralını çiğneyenler ama azim gördüm bırakmak yok kızlar
Karbon diyeti ile kilo verimim durduğunda 5 kilo vermiştim çok faydalı
Görüşmek üzere ....
21 Mayıs Salı
11:30
Limonlu yeşil çay
12:30
1 zeytinli puaça
1Dilim kiymalı börek
15:45
1 galeta
15-20 tane kiraz
20:40
2Dilim ekmek
2Dilim peynir
Spor yok
Su 2litre
ımmm bengicim gibi cozuttum bende ama bugün toparlandım eee tatil tatilde kaldı. bence önemli olanda bu
21 mayıs
sabah
2 dilim çavdar arası peynir-zeytin
öğlen
salata
1 adet biber dolması
haydari
ara
10 adet taze fondık
6 adet erik
akşam
1 dilim çavdar
1 adet derisiz tavuk but
salata, yoğurt
karpuz
1 litre su
300 ip atlama
tebrikler çok beğendim menünü. sadece pirinç pilavı yerine bulgur tavsiye ederim. malum GDO lu pirinçler falan filan21 Mayıs
Sabah
Omlet
Çay
Çavdar ek .1 dilim
Bal 1 çay kaşığı
Öğle
Domates
Peynir
Çavdar ekmeği
Zeytin
Ara fındık 10
Çay
Akşam zeytinyağlı fasulye
Bir porsiyon pilav
Semizotu salatası
Su 2 Lt
umarım sinitzel kızartma değildi.. birde ekmek yemişsin yanında sadece salata yada sadece yoğurt olsaydı daha kabul edilebilir olurdu bence... biraz daha dikkat etmelisin artıda daha ii sonuçlar görmek için. dünkü menün daha iyiyidi..kaptanım benim geldiğimi görmedi ama hastaymış geçmiş olsun iyileş hemende geldiğimi gör
22.05.2013
Sabah
2 dilim ekmek
tulum peynirli yumurta
nescafe şekersiz tabikiii
ara
soda
öğlen
ayvalık tostu. ya döner yicektim ama ağır oluyor diye malesef tost yedim
ara
küçük kutuda vanilyalı dondurma
ara
nescafe
akşam
2 dilim ekmek
2 sinitzel pane
biraz peynir
geri dönüşte uyum ancak bugün bukadar oldu
su 2lt
spor yok
kaptanım benim geldiğimi görmedi ama hastaymış geçmiş olsun iyileş hemende geldiğimi gör
22.05.2013
Sabah
2 dilim ekmek
tulum peynirli yumurta
nescafe şekersiz tabikiii
ara
soda
öğlen
ayvalık tostu. ya döner yicektim ama ağır oluyor diye malesef tost yedim
ara
küçük kutuda vanilyalı dondurma
ara
nescafe
akşam
2 dilim ekmek
2 sinitzel pane
biraz peynir
geri dönüşte uyum ancak bugün bukadar oldu
su 2lt
spor yok
tüm gün dışarıdaydım kızlar. şu an sağ gözüm inanılmaz acıyor ve kaşınıyor. hemen yazıp gideceğim. çok düzensizleştim son iki gündür. sizi ihmal ettiğimi sakın düşünmeyin. hatta kendi kızımı ihmal ettiğimi düşünüyorum bazenhep aklımdasınız inanın. ne yapsak nasıl etsek diye sürekli düşünüyorum nette olmadığımda da. her zaman yanınızdayım. okuyorum her yazılanı..
bengi dünki menülere çok güzel yorum yapmış. börek ve patates salatasına, yağ içeren besinlere.. kendisine teekkür ediyorum. balık konusunu da çok iyi açıklamış. ben de yapacağım öyle bir tavada.. ama balık yemeniz iyi olmamı çünkü dün akşamdan beri inanılmaz bir şekilde balık çekyor canım ve burası çok uzak balıkçıya falan.. bak dışarı çıkmışken vakit bulsaymışım da alsaymışım. tüh..
bengi rakam kaç çıktı? ne kadar almışsın kilo? gdogan, 20 gün dayandın da dün mü dayanamadın tartıya çıkmaya
ii edersin
kızlar beraber miydiniz ikiniz de poğaça yemişsiniz.melinda menünü beğenmedim. doğru dürüst bir ey yememişsin. o bisküviler yerine meyve yesedin, havuç kemirseydin. akşam da yok bir şey.. keşke maymun ekmek dilimlerinin birini sana verseydi. saat 9 iiçin bayağı ağır olmuş o iki dilim.. tüm yediklerinizi toplayın ikiniz, ikiye bölün. işte ideal menü.. poğaça okuldan alıyorsunuz değil mi.. onun yerne kendiniz götürsenize
kızlar gözüm daha da şiddetlendi. daha fazla yazamıyorum. ne olur kusuruma bakmayın. yorum yapmadığım menüleri beğendim..
haa bir de bengi sporunu yapman lazım ki kilolar gitsin, innuk sen de bir şeyi yanlış yapmıştın ama neydi unuttum...
tüm gün dışarıdaydım kızlar. şu an sağ gözüm inanılmaz acıyor ve kaşınıyor. hemen yazıp gideceğim. çok düzensizleştim son iki gündür. sizi ihmal ettiğimi sakın düşünmeyin. hatta kendi kızımı ihmal ettiğimi düşünüyorum bazenhep aklımdasınız inanın. ne yapsak nasıl etsek diye sürekli düşünüyorum nette olmadığımda da. her zaman yanınızdayım. okuyorum her yazılanı..
bengi dünki menülere çok güzel yorum yapmış. börek ve patates salatasına, yağ içeren besinlere.. kendisine teekkür ediyorum. balık konusunu da çok iyi açıklamış. ben de yapacağım öyle bir tavada.. ama balık yemeniz iyi olmamı çünkü dün akşamdan beri inanılmaz bir şekilde balık çekyor canım ve burası çok uzak balıkçıya falan.. bak dışarı çıkmışken vakit bulsaymışım da alsaymışım. tüh..
bengi rakam kaç çıktı? ne kadar almışsın kilo? gdogan, 20 gün dayandın da dün mü dayanamadın tartıya çıkmaya
ii edersin
kızlar beraber miydiniz ikiniz de poğaça yemişsiniz.melinda menünü beğenmedim. doğru dürüst bir ey yememişsin. o bisküviler yerine meyve yesedin, havuç kemirseydin. akşam da yok bir şey.. keşke maymun ekmek dilimlerinin birini sana verseydi. saat 9 iiçin bayağı ağır olmuş o iki dilim.. tüm yediklerinizi toplayın ikiniz, ikiye bölün. işte ideal menü.. poğaça okuldan alıyorsunuz değil mi.. onun yerne kendiniz götürsenize
kızlar gözüm daha da şiddetlendi. daha fazla yazamıyorum. ne olur kusuruma bakmayın. yorum yapmadığım menüleri beğendim..
haa bir de bengi sporunu yapman lazım ki kilolar gitsin, innuk sen de bir şeyi yanlış yapmıştın ama neydi unuttum...
sebseziz bir gün ggeçirmissin innuk eliptik dediğin ne oluyor
her meyveden yemissin canım maşallah, sevdim menünü bir de spor olsaydı 4-4 lük olurdu bence
kızlarrrr ben döndümmmmmmmmçok güzel bi 5 gün geçirdik.
ımmm bengicim gibi cozuttum bende ama bugün toparlandım eee tatil tatilde kaldı. bence önemli olanda bu
tüm gün dışarıdaydım kızlar. şu an sağ gözüm inanılmaz acıyor ve kaşınıyor. hemen yazıp gideceğim. çok düzensizleştim son iki gündür. sizi ihmal ettiğimi sakın düşünmeyin. hatta kendi kızımı ihmal ettiğimi düşünüyorum bazenhep aklımdasınız inanın. ne yapsak nasıl etsek diye sürekli düşünüyorum nette olmadığımda da. her zaman yanınızdayım. okuyorum her yazılanı..
bengi dünki menülere çok güzel yorum yapmış. börek ve patates salatasına, yağ içeren besinlere.. kendisine teekkür ediyorum. balık konusunu da çok iyi açıklamış. ben de yapacağım öyle bir tavada.. ama balık yemeniz iyi olmamı çünkü dün akşamdan beri inanılmaz bir şekilde balık çekyor canım ve burası çok uzak balıkçıya falan.. bak dışarı çıkmışken vakit bulsaymışım da alsaymışım. tüh..
bengi rakam kaç çıktı? ne kadar almışsın kilo? gdogan, 20 gün dayandın da dün mü dayanamadın tartıya çıkmaya
ii edersin
kızlar beraber miydiniz ikiniz de poğaça yemişsiniz.melinda menünü beğenmedim. doğru dürüst bir ey yememişsin. o bisküviler yerine meyve yesedin, havuç kemirseydin. akşam da yok bir şey.. keşke maymun ekmek dilimlerinin birini sana verseydi. saat 9 iiçin bayağı ağır olmuş o iki dilim.. tüm yediklerinizi toplayın ikiniz, ikiye bölün. işte ideal menü.. poğaça okuldan alıyorsunuz değil mi.. onun yerne kendiniz götürsenize
kızlar gözüm daha da şiddetlendi. daha fazla yazamıyorum. ne olur kusuruma bakmayın. yorum yapmadığım menüleri beğendim..
haa bir de bengi sporunu yapman lazım ki kilolar gitsin, innuk sen de bir şeyi yanlış yapmıştın ama neydi unuttum...
geçmiş olsun kaptanım kendine dikkat et öncelikle kızını sonrada bizi ihmal etme:)
dün epey yorum yaptım umarım kızlar bana gevezeliğim için kızmamıştır. kendi çapımda doğru bildiklerimi yazıyorum..
bir iki gündür spor yapmıyorum çünkü yaparsam çok acıkacağım zaten haftasonu nedeniyel çok az besleniyorum.. ama haftaya spora devam edeceğim. cuma günü yoga var..
kilo konusunu hiç açmasak :) neyse yazayımç dün tartıldım 62.2 çıktım bugün tartıldım 61.6 çıktım. umarım cumaya 60.4 çıkacağımbugün saat 18:00da yirmilik son dişim çekilecek. acayip gerginim...
Evet canım protein atağı yaptığım için sebze yoktu bir günlüğüne bilerek yaptım yani..
Eliptik dediğim bisiklet canım, spor salonlarında görmüşsündür. Ayakta bisiklet sürer gibi. Tüm vücudu çalıştırıyor.
Şuracım Hoş geldin.. Çabucak toparlan cumaya az kaldı..
Kaptanım çok çok geçmiş olsun..
Benim yanlış yaptığım balığı kızartıp yemek oldu. Ama maalesef mecbur kaldım..
Bengicim yarın beraber protein atağı yapalım mı ne dersin cuma tartıda 60.4 görürsün o zaman :)