-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sabah yine erken kalkacagm
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
teşekkürler kaptan
önemli değil canım zaten listeyi hazırladıktan sonra birşeye ihtiyacım yok telden girip kontrol edip listeye not düşüyorum bana rahat oluyor böyle pazartesi bekliyorum senden spor
biliyorum ben onu çok manyak bişey arkadaşım yapıyordu sıkılaşmak için iyi fikir yarında 50 tane yaparsan kabul ederim kaptanben iyice manyağa bağladım sana hergün 5 10 tane ödev veriyorum bana görev vermeyecektiniz boş durmaktan sıkılıyordum böyle manyak gibi oldum
ay iyidir ben de bugun günlerden neydi modundayım su an
bende kendime ceza verdim tartıda 66,8 gördüm bugün yine hatta burda dursun diye birazdan bir arkadaşımın fikriyle motive olmak adına profil resmi yapacam ben anlamam bu perşembe 66,3 ken bugün neden böyle bu perşembeye kadar hergün spor yapacam cezamı duyuruyorum aklınızda olsun
canım ne zaman tartıldıgın ve afedersin ama tuvalete cıkıp cıkmadan tartıldıgın ya da su toplayacak(tursu cok tuzlu gibi) bir sey yiyip yemediğin de önemli. o yüzden bozma moralini. her gün spor agır gelmesin birden ?
ben de gecenlerde pogaca yaptım. yag koymamısım, tuz koymamısım. un koymasam da olurmus
Tamam canim ben hatirlatirim bende regl oncesi donemdeyim atarli giderliyim
regl önceleri cok zor olur ama kendini rahatlatacak seylerle mesgul ol kaptan bence iyi gelir
bugün şu şeyleri kendime armağan edesim var grip oluyorum galiba yüzüm kırmızı geziyorum başım ağrıyor geçmedi gitti savaş açtım yağlarıma da kiloma da
geçmiş olsun dikkat et vucut direncin düşmesin
güya çok fonksiyonlu ama fonksiyonunu göremedim ben kaptan kişiye özel kilo kaydediyor takip yapıyor da ben unutuyorum ayarlamayı ben kendim takip ediyorum
benim tartım da bir dünya para verip bir dünya(yag kas ayrı ölcüyor) özelliği var diye aldım ama ancak tartılıyorum. diğerlerine hiç bakamadım. hatta kaydını tutabiliyormussun ama daha kac aydır ilgilenemedim kendisiyle
deadline nasılsın canım :) ben bebek bakıyorum bugün...
kolay gelsiiiin
sana güveniyorum ben yorulmuşsundur bu da sporyarın bekleriz güzel bir spor ayrıca
deadlineeee spor 45 dakika dedik, alısverişleri saymayalım. rutin yaptıklarımızın dısında yapmalıyız ki kilo verebilelim diye düşünüyorum.
Ole de icime de cok sinmedi ondan dedimdi ama yapamicam sanirim cunku asiri derece kanamam var hic bole adet gormemistim bu sefer bi tuhaf oldu ilk gunden disarda rezil oldum kan olmus her tarafim tasmis camasirima pantolonuma cok fenaydi ve bu saatte daha yeni girdim evime.. Yarin da bole olmam insallah olmazsam sporumu yapari...tamam canım hiç sorun değil seni izinli yazmıştım zaten
gecmis olsun canım bende oyle tahmin etmistim yazdığını gormedim arada kaynamis herhalde
tamam canım günleri ekledim menüde güzel afiyet olsun cok gecmis olsun size bende hasta olmak üzereyim basım ağrıyor sabahtan beri burnumda tikandi simdi tam oldu cikiyorum ben hepinize iyi geceler yarın yine menü bildirimi bekliyorum
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
deadline
benim dunku menum de soyle.
sabah 6.00
2 dilim ekmek
1 omlet
oglen 12.30
Beyaz peynirli sandvic ( baska pek secenegim yoktu bize uyacak en masumu buydu)
aksam 20.00
1 kofte
4 -5 kasik pilav
2 kasik firin mantar
1 bardak ayran
Ve 1 adet profitorol topu. Sadece topunu yedim. ( gun icinde pek bisey yiyemedigim icin olabilir gibi gozuktu.)
ara 22.00
1 mandalina
gece 2 gibi uyudum. Yemegi gec yedim ama
2 ya da 3 bardak cay ictim sekersiz
2 ltye yakin su
ve dun o yorunluga ragmen 45 dk yuruyusumu de yaptim. Deadline yukari da yazmistim ama gozunden kacarsa diye tekrar yazayim dedim.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
tebrikler canım aferin sanaHerkes gitmiş :)
Kızlar inanılmaz yogundum ve aksam da yemegi dısarıda yemek zorunda kaldım. Ama tebrikleri istiyorum :) 45 dakika yürüdüm
gecmis olsun canım adet günleri zaten izinli hem agri oluyor falan zorlama kendini bazen bende de oyle oluyor usuttuysen falan dikkat et kendine
tamam canım not aldım ssporu menüde iyi kalori olarak cok değil gibi ayrıca geç yatmis olduğunu da göz önüne alinca enerji lazım sana kolay gelsin
benim dunku menum de soyle.
sabah 6.00
2 dilim ekmek
1 omlet
oglen 12.30
Beyaz peynirli sandvic ( baska pek secenegim yoktu bize uyacak en masumu buydu)
aksam 20.00
1 kofte
4 -5 kasik pilav
2 kasik firin mantar
1 bardak ayran
Ve 1 adet profitorol topu. Sadece topunu yedim. ( gun icinde pek bisey yiyemedigim icin olabilir gibi gozuktu.)
ara 22.00
1 mandalina
gece 2 gibi uyudum. Yemegi gec yedim ama
2 ya da 3 bardak cay ictim sekersiz
2 ltye yakin su
ve dun o yorunluga ragmen 45 dk yuruyusumu de yaptim. Deadline yukari da yazmistim ama gozunden kacarsa diye tekrar yazayim dedim.
canım gerçekten cok çalışıyorsun ben sana hayret ediyorum şu an tatil günün yok mu senin hergün calisiyormusunKizlar sabah erken uyanmak metabolizmayi hizlandiriyor. O yuzden oglene kadar uyumayin pazar diye :))
not : tatil gelse de oglene kadar uyusam :d
bende iyi grip oldum ya baya kotuyum sporu da cok yuklenmeden birşeyler yapicam bugün mekik falan dün spor gunumdu yaptım zaten yarın spor günüm yarina yapicam april spor günü bugün birde alisverisi spora eklemedim merak etme- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Sizin takimin durumu nasil. 
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
hosgeldin canimm
takımın durumunu toplamaya çalışıyoruz bomba gibiyiz ama gel canım deneme süresi 2 hafta yalnız listeye girene kadar hedefine ulasip mezun olma gel de dereceleri altust et
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
merhaba arkadaşlaar
haftasonu girmek çok zpr oluyor nete..hele de tlfondan giremyip pcden girmeye çalışınca..
dün gece 2 de ancak yatabildim
sabah 7 gibi kalktık her zamanki gibi..
baba oğul saç traşına gittiler ben de kzıı uyuttum evi süpürdüm, çamaşır astım vs, ancak rezene çayımı alıp oturdum..
sizler ne alemdesiniz bakalım..
haftasonu girmek çok zpr oluyor nete..hele de tlfondan giremyip pcden girmeye çalışınca..
dün gece 2 de ancak yatabildim
sabah 7 gibi kalktık her zamanki gibi..
baba oğul saç traşına gittiler ben de kzıı uyuttum evi süpürdüm, çamaşır astım vs, ancak rezene çayımı alıp oturdum..
sizler ne alemdesiniz bakalım..
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
deadline
dünkü menümü ayzıcam ama hatırlayamadıklarım da var.. dün biraz kaçırdım.. öyle çok kalorili şeyler değil ama ..sabah
00: 1 peynirli gözleme, domates dereotu (eşim çok istedi gözleme evde yufkadan yaptım benimki yağsız)ara: 10 badem 2 pötibör bisküvi
öğle: 2 mercimek köftesi, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
akşam : hamsi tava, salata 1 dilim ekmek
ara: 10 tane fıstık, 2 kuru erik, 1 parmak kadar çikolata
su 4 lt
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
sosyestetik
kaptan paylasim alaninda yine bir oylama var aklında olsun yeni üyeyle ilgili şöyle bir sey yapalım diyorlar üye geldi başlangıç kilosunu aliyorsun ya onu alalim 2 hafta denedik 3. hafta listeye giriyor ya 3.hafta bir önceki haftanın kilosuyla listeye alınsın yani bölünmesin üyenin kilosu ama yanına yeni üye hedef kilosu diye yazıyorsun ya onun yanına takıma gelis tarihi ve başlangıç kilo not dusulsun oylama bu biraz karışık geldiyse gogo ornek vermiş orda bir bakıp oylarsin
- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.904
- 598
gunaydin mesajını gözden kaçırmışim gunaydin diyim
evet azicik cok olmuş ama gece uyudugun saate bakarsak sana da cok sorun olmadığını düşünüyorum sadece cikolata fazla olmuş o menüye geri kalan iyi yoksa
sabah
ara: 10 badem 2 pötibör bisküvi
öğle: 2 mercimek köftesi, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
akşam : hamsi tava, salata 1 dilim ekmek
ara: 10 tane fıstık, 2 kuru erik, 1 parmak kadar çikolata
su 4 lt
kolay gelsin canım sen bayan aktifsin çocuklar falan arada musait olunca bir uğra yeter 
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
- 198
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.745
- 448
Cok gecmis olsun tatlimkızlar ben cikiyorum şimdilik sifayi kapmisim cok hastayım cok dinleneyim aralarda gelip kontrol edicem herkes menüsünü yazsın yazanlara teşekkürler
