Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

afrodit26 · 20 Aralık 2014

Dunku menumu yazayim..

deadline
Sabah
1 simit 5 zeytin bibardak cay biraz peynir

Ara yapmadim sanirim hatirlayamadim

Khvlti da 12 de yemistim aksama kadar acikmadim acikcasi su aralar keyfim yok yemek istemior canm

Aksam yarim porsiyon tavuk doner 4 kasik pilav
Domates marul
1 ayran
Spor yok Su 2 lt

ApriL_2007 · 20 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
Gunaydin kizlarr uykum vaaar....
Bugun cok yogunum simdi kv gidiyoruz teselliye ve kahvaltiya kv hastaneye yatacak da tekrar..1 de gunum var gitmem gerekiyor aksam da arkadaslar cagirdi gece yatagima kavusmayi umuyorum..

canım gercekten çok gezentili bir günün varmış kolay gelsin ozaman sana

ApriL_2007 · 20 Aralık 2014

afrodit26 .!.:
Dunku menumu yazayim.. deadline
Sabah
1 simit 5 zeytin bibardak cay biraz peynir

Ara yapmadim sanirim hatirlayamadim

Khvlti da 12 de yemistim aksama kadar acikmadim acikcasi su aralar keyfim yok yemek istemior canm

Aksam yarim porsiyon tavuk doner 4 kasik pilav
Domates marul
1 ayran
Spor yok Su 2 lt

canım güzel menün...

afrodit26 · 20 Aralık 2014

ApriL_2007 .!.:
canım gercekten çok gezentili bir günün varmış kolay gelsin ozaman sana

Sagol canmm

deadline · 20 Aralık 2014

kızlar menüler güzel alinti yapamadım neyse kaçamak yok bilgisayara gecersem alinti yapacam

dagatesi kolay gelsin canım fikirler süper psikolojik olan destek fikri cok iyi ben kac haftadır alıyorum veriyorum sabit kalıyorum sonra falan iyice strese bağladım pozitif olalım mutlu olalım

sosyestetik · 20 Aralık 2014

Gunaydin kizlarr

deadline · 20 Aralık 2014

sosyestetik .!.:
Gunaydin kizlarr

gunaydin

deadline · 20 Aralık 2014

dünkü menum size fotograf atıyorum kahvaltiyi dün 11 de yapinca öğle yemegim yok tabi aksam yemeğini de 17 de yedim son ara 20.30 da

deadline · 20 Aralık 2014

menüler nerde kızlar kacamazsiniz o menüler buraya yazılacak

ispanyol nerdesin burda cok şeyler değişti bak gelince şaşırma afrodit dagatesi ve april teşekkürler menüleri dikkate aldım herşey yolunda

loyalty88 menün yazmismiydin sen bulamadım sorayım dedim

deadline · 20 Aralık 2014

sosyestetik kaptan bugün spor yapmayı unutma bugün musait olan herkesten bir ara spor yapmasını bekliyorum hatta

deadline · 20 Aralık 2014

sosyestetik

ApriL_2007

dagatesi bu hafta tablo hazirladim bu şekilde benim icin daha kolay ders çalışıyorum çünkü bu hafta bugün başlıyor çarşamba bitiyor perşembe yeni haftaya başladık sayıyorum uygun mu az sonra tablonun resmini çekip koyarım spor günlerini haber vermeyenler olduğu icin liste tam olmadı tabi birde menü bildirimi yapıp yapmadığını da kontrol ediyorum bu sayede

deadline · 20 Aralık 2014

aynı mesajı 2 kez yazmışım pardon sildim simdi

deadline · 20 Aralık 2014

ApriL_2007 · 20 Aralık 2014

deadline .!.:
menüler nerde kızlar kacamazsiniz o menüler buraya yazılacak ispanyol nerdesin burda cok şeyler değişti bak gelince şaşırma afrodit dagatesi ve april teşekkürler menüleri dikkate aldım herşey yolunda loyalty88 menün yazmismiydin sen bulamadım sorayım dedim

Sıkıyönetim başladı kızlar haydii silkelenme vakti bugün zaten ctesi az yemekli bol hareketli bir gün olsun.Canım asıl ben tŞk ettim

ApriL_2007 · 20 Aralık 2014

deadline .!.:
sosyestetik ApriL_2007 dagatesi bu hafta tablo hazirladim bu şekilde benim icin daha kolay ders çalışıyorum çünkü bu hafta bugün başlıyor çarşamba bitiyor perşembe yeni haftaya başladık sayıyorum uygun mu az sonra tablonun resmini çekip koyarım spor günlerini haber vermeyenler olduğu icin liste tam olmadı tabi birde menü bildirimi yapıp yapmadığını da kontrol ediyorum bu sayede

Canım çok güzel olmuş dAha iyi takip edilir.Birde ekstra spor yapmış olanlarıda ogüne yazarsan daha iyi olur mesela cuma yaptıysa cumaya ekleyebilirsin nasil olsa boşluk var .zaten spor günlerinde mecburr yapilacak :))))

loyalty88 · 20 Aralık 2014

Merhaba kizlar dunku menumu yazim hemen
saat 1 de kalktim
1 yumurta-3 zeytin-3biber-kk peynir-1 dilim kepek ekmek-1 minik salatalik-1 tk recel-1ck tereyag-yesil cay
Aksam
1bucuk peymacun sekersiz cay
1 lt su
spor yok

loyalty88 · 20 Aralık 2014

dagatesi .!.:
deadline benim dunku menum de soyle kizlar

Sabah
1 dilim ekmek
1 tatli kasigi pekmez
1 havuc

ara
1 elma

oglen ( suan farkettim ben oglen yemek yememisiim ya!! )

aksam
5 yemek kasigi karnibahar
1/2 kase yogurt

ara
1/2 hurma
1 mandalina

Canim aksam menün ve araların cok güzel kahvalti az bence..

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm deadline
Sabah 07:15
İnce dilimli kaşarlı sandviç
Çay
Ara 10:00
Bir nescafe
Öğle 12:00
İki kaşık tavuk döner
İki kaşık pilav
Bir ayran
Bir dilim ekmek
Akşam 19:30
Dört kaşık ıspanak
Bir kase yoğurt
Biraz salata
Ara 22:00
2 bardak çay
2 lt su
25 dk yürüyüş

menunün saatleri cok iyi canim ya aralar falan sık sık az az...:)

afrodit26 .!.:
Dunku menumu yazayim.. deadline
Sabah
1 simit 5 zeytin bibardak cay biraz peynir

Ara yapmadim sanirim hatirlayamadim

Khvlti da 12 de yemistim aksama kadar acikmadim acikcasi su aralar keyfim yok yemek istemior canm

Aksam yarim porsiyon tavuk doner 4 kasik pilav
Domates marul
1 ayran
Spor yok Su 2 lt

Canim keyfin kvdeden dolayi mi yok..Ac kalmissin aksama kadar ya sıkma canını.

deadline .!.:
dünkü menum size fotograf atıyorum kahvaltiyi dün 11 de yapinca öğle yemegim yok tabi aksam yemeğini de 17 de yedim son ara 20.30 da Eki Görüntüle 1343846

herkesin menusune baktim ne guzel biz niye zayiflayamiyoruz yaa:)

loyalty88 · 20 Aralık 2014

Kizlar yulaf ezmesi yedim ilk kez icine yarim incir 3 kuru kayisi minik dogradim.Ama sanirim sütü fazla koymusum:)tadini begendim...Hergün yemeye caliscam icinde demir falan varmis bende demir eksikligi cok oluyo...Bide tok tutuyomus ay ben niye bu zamana kadar almadim bunu.Misir gevreginden iyi diyet gevrekler tahta gibi..

loyalty88 · 20 Aralık 2014

deadline .!.:
Eki Görüntüle 1343920

Canim ben dün spor yapmadim bu sabah yaptim telafi olarak..

deadline · 20 Aralık 2014

ApriL_2007 .!.:
Sıkıyönetim başladı kızlar haydii silkelenme vakti bugün zaten ctesi az yemekli bol hareketli bir gün olsun.Canım asıl ben tŞk ettim

ApriL_2007 .!.:
Canım çok güzel olmuş dAha iyi takip edilir.Birde ekstra spor yapmış olanlarıda ogüne yazarsan daha iyi olur mesela cuma yaptıysa cumaya ekleyebilirsin nasil olsa boşluk var .zaten spor günlerinde mecburr yapilacak :))))

bende öyle düşünüyorum altta spor kısmını ayırdım o yüzden ekstra yapanları eklemeyi düşünüyorum birde mesela bugun dunun menusunu paylaşıyoruz ya sporla beraber ona göre listeye işaretleyim bu tabloda hata olmuş oldu yani perşembe çarşambanın menüsünü yazmış oluyoruz ya bu hafta perşembe yazdığınız menü ve spor raporuyla bitecek cuma sabah yada perşembe akşam bu haftanın durumunu sayfada rapor vereyim diyorum

loyalty88 .!.:
Merhaba kizlar dunku menumu yazim hemen
saat 1 de kalktim
1 yumurta-3 zeytin-3biber-kk peynir-1 dilim kepek ekmek-1 minik salatalik-1 tk recel-1ck tereyag-yesil cay
Aksam
1bucuk peymacun sekersiz cay
1 lt su
spor yok

saat 1 de kalktığından normal olmuş menü ilk başta aa hiç birşey yok oldum sonra gördüm geç kahvaltı yapmışsın

loyalty88 .!.:
Canim aksam menün ve araların cok güzel kahvalti az bence..

menunün saatleri cok iyi canim ya aralar falan sık sık az az...:)

Canim keyfin kvdeden dolayi mi yok..Ac kalmissin aksama kadar ya sıkma canını.

herkesin menusune baktim ne guzel biz niye zayiflayamiyoruz yaa:)

bende bilmiyorum loyalty bugün tartıldım tartıda 66,8 gördüm perşembe 66,3 tü 500 gr nerden geldi acaba kaçamak falanda yapmadım reglde yeni bitti menü saatlerimi daha düzenli tutup sporu aksatmayacağım perşembeye normale dönmem lazım

loyalty88 .!.:
Kizlar yulaf ezmesi yedim ilk kez icine yarim incir 3 kuru kayisi minik dogradim.Ama sanirim sütü fazla koymusum:)tadini begendim...Hergün yemeye caliscam icinde demir falan varmis bende demir eksikligi cok oluyo...Bide tok tutuyomus ay ben niye bu zamana kadar almadim bunu.Misir gevreginden iyi diyet gevrekler tahta gibi..

evet güzelmiş ben hiç yemedim belki denerim bir ara afiyet olsun

loyalty88 .!.:
Canim ben dün spor yapmadim bu sabah yaptim telafi olarak..

tamam loyalty yarınki menü bildiriminde de spor yaptım diye tekrar belirt kaç dk ne yaptın tebrikler bende spor yaptım geldim kaytardım sanmayın leslie 1 mil ve üstüne 50 dk pilates

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

:)

You can’t judge a book by its cover

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency