Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

iyi geceler kızçeler...kaçamaksız bi günü daha geride bıraktık,hemen menümü yazayım

sabah
1 kalın dilim t.buğday ekmeği(kendim yaptım)
peynir,salatalık

ara
yeşil çay
1 y.k kan üzümü

öğle
büyük kase ton balıklı salata
1 dilim t.buğday ekmeeği
1 kase yoğurt

ara
1 kupa sütlü türk kahvesi
3 ad form büsküvi

ara
2 ad mandalina

akşam
2 kepçe mercimek çorbası
4-5 kaşık pırasa kavurması
salata,yoğurt

ara
1 elma
2 dilim ayva

3 litre su,3 bardak yeşil çay
yarım saat yürüyüş
 


çok haklısın neslıcım ama elimden gelen bu, hafta içi 5 gun kurstayım akşamlarıda kızım 1. sınıfa gıttıgı için ödev yapıyoruz geç giriyorum idare edin bebişim
 
geçmişi okudum ve geldim off çok şey kaçırıyorum ama elden bişey gelmiyor seviyorum sizi

menüm


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-05 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nesfit meyveli (40 gr 125 ml yağsız süt ile)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]186[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Turşu[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]10[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200 ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]76[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nohut yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.60 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]255.45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kabak Tatlısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19.6[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kayısı reçeli[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]57.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][15][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]29.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"]

[/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1116.69 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]





[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mekik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]212.6[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]291.51[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]338.91[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]300.2[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol suu ... 1 kupa bitki çayı
 
ask olsun kızlar bı hasta oldum hemen unuttunuz benı
kımsenın aklına bıle gelmemısım
küstüm işte küstümmm

bugun kaçamaklarım da var
bı gun olmayım hemen farkedıyor
kek yedım
borek yedım
kısır yedım
yedım de yedım
eve gitmek ve düzenime kavuşmak istiyorummmmmmmmmm
üstelık bugun benım gibi bebegı olmayan arkadaşımın gebelik haberını aldım tüp bebeği tutmus
bi tuhafım yanı
azıcık kıskanmıs olabılırım
ama çok sevındım
regl olmadım halaaaaaaaaaaaaaaa şiştimmmmmmmmmmmmmm
çok moralım bozuk kızlar yaaaaaaaaaaa offfffff uyuyamıyorum
başım agrıyor bademcıklerım agrıyor hooufffffff :2::2:
 

ayy aynen çipura ve levrek favorim evde tek olunca gidip 1 tane balık alıyorum sarıyorum folyoya koku derdi de yok ohh misss
 

gelsin gelsin yoğurt gelmiyorsa paket ayran var... diyet sütlerin artık 200 ml leri de var... sonraaaa aktivalar var yoğurt bir yerde giriversin hayatına...
 

çok güzel... bence başarı denir buna 28 kg nedir ya hele 28 kg bir malzemeyi al kucağına ne kadar taşıyabilirsin???? sen süpersin güzelim Allah azmini daim etsin...
 
fitsema .!.:
çok haklısın neslıcım ama elimden gelen bu, hafta içi 5 gun kurstayım akşamlarıda kızım 1. sınıfa gıttıgı için ödev yapıyoruz geç giriyorum idare edin bebişim
Genişletmek için tıkla...

güzelim kimse olmamasına rağmen rutin girip diyet durumunu yazıyorsun cevap yazıyorsun biz seni idare etmez miyiz hiç...
 

oy oyyy canım benim ya küsme sakın bize ooo kaçamakları affetmez valla ben bu ara aşure keyfim yüzünden deliler gibi yürüyorum saatlerce inanırmısın eve gelince tabanımın üstünde ne haldeyim. kaçamaklar olabiliyor ama ona sporla baskı yapmak gerekiyor... yanlız bende çok yiyince zaten kımıldayacak halim olmuyor tek yapabildiğim yürümek

aman güzelim iyisinden hayırlısı iyi... seninde vaktin var hayırlısıyla gelecek bebişin insanın kaybetmemesi gereken tek şey umududur... kısa süreli bile olsa can sıkıntısına izin verme bak dün akşam canım sıkıldı biraz 50 kez zıpladım sonra da 10 kez derin nefes aldım şöyle bir başım döner gibi oldu sonra oturdum boş boş gülmeye başladım amaaaan dedim vücudun o sersemliği yaşayınca sanırım önemli olan kazanamadıklarım değil sahip olduklarım diyor
 

menün çok güzel ama her seferinde özendiğim yaptığın spor :) ah ahhh süpersin güzelim yaaa
 
günaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrr ne güzel bir sabah degilmiiii:)
şimdi bu güzel sabahta evde olup bol yürüyüş yapıp peşine aerobigimi ekleyip sonrasında güzel bir duş ve sıcacık bitkı cayımla tv karsısında olmak ısterdım:)
amma velakin masamdayım,olsun hayal kurmakta kalori degil ya:):)
haydi gençlerrr bildirime bir kala,sarılın sulara,bugün zorlayalım biraz en az 2 kupa yeşil çay ve minimum 2,5lt su,ama 3 olsa daha iyi
artı olarak mutlaka ama mutlaka spor...
yarın güzel sonuclarımız olsunn
 
fitsema .!.:
çok haklısın neslıcım ama elimden gelen bu, hafta içi 5 gun kurstayım akşamlarıda kızım 1. sınıfa gıttıgı için ödev yapıyoruz geç giriyorum idare edin bebişim
Genişletmek için tıkla...

ama şekercimmm sohbetinden mahrum bırakıyosun bizii


elifimmm kuşum seni unuturmuyuz hiç,hasta olduğun için gelemediğini düşündüm o yüzden yazmadımm

bildirim öncesi kaçamaklar kötü olmuş ama bugün telafi edersinoffff elif aynı dert bendede var,hala regl olamadımmm

bebiş içinde hayırlısı olsun canım,Rabbim en iyi zamanı şüphesiz bizden daha iyi biliyo,biraz sabır canımm

spirochet .!.:
ayy aynen çipura ve levrek favorim evde tek olunca gidip 1 tane balık alıyorum sarıyorum folyoya koku derdi de yok ohh misss
Genişletmek için tıkla...

ımmmm bak canım istedi bu haftasonu alayımda yapayım bi çipuraaa

günaydın esrammmmbende bugünü çok çok hafif geçirmem lazım,reglin etkisi sanırım hala istediğim rakamı göremedim tartıda

 
karlı bir çorum sabahından hepinize günaydınnnn

sabah sıcacık yataktan bi türlü çıkmak istemedim,ama pencereden kar görünce içimi bi sevinç kapladıhemen kalktım kahvaltımı yaptım,taktım şapkam eldivenimi düştüm yollara

keşke kar tutsada kar topu oynasakkkk
 
Son düzenleme:
T_N .!.:


eşimin beni hep götürmek istediği yer ısparta daha doğrusu eğirdir,bakalım inş.seneye gideceğimiz yerler arasında

evine ne zaman döneceksin eminecim:26:
Genişletmek için tıkla...

Eğirdir güzel gerçekten tatlım kıl çadırlarda manzarayı izlemek.. ben geçen geldiğimde gezmiştim epey,eğirdiri,ısparta merkezi ama bu gelişimde çok soğuktu..Eve dönmeme az kaldı canım inşallah yarın evde olacağım
Siz de seneye gelip gezersiniz inşallah
 

inş.eminecimmkarı koca pek bi severiz gezmeyiiizinli olduğum haftasonları mutlaka bi yerlere gideriz,bakalım haftaya kayseri düşünüyoruz

eve dönünce düzeninede kavuşursun caım,sonrada gitsin kilocuklarr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
  • Sabit
  • Featured
  • Anket Anket
Popüler Konu Pilav Tarifleri Oylama
113 114 115
Yorumlar
2K
Görüntüleme
21K
pearlshinepearlshine hesabı doğrulanmış üye.
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
bujito
B
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
7K
birmucizeistiyorum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…