tam yazdım bişeyler çıkmak zorunda kaldım
hadi bakalım menüleride dökülsün
sabah
1 kase special k
1/2 bardak süt
ara
1 y.k kan üzümü
yeşil çay
öğle
1 porsiyon köfte
salata,ayran
1 dilim ekmek
ara
sütlü şekersiz türk kahvesi
3 ad tahıllı form bisküvi
ara
1 elma
1 mandalina
akşam
1 kepçe şehriye çorbası
5-6 kabak mücver (t.buğday unu ile)
salata,yoğurtlu köz patlıcan
ara
2 dilim ayva
1 mandalina
3 litre su,3 bardak yeşil çay
spor maalesef yokk
bu mücver kızarmamıydı canım,cısssss
aslında kızartma sayılmaz canım,seramik tavada yaptım çok çok az zeytinyağı ilavesiyle
daha sık gel yavru,olmuyo böle,özleniyosun haberin olsunnerelerdesin bakalım,takıma girip beğenip kaçıyosun,herşey yolundamııı
:) :) dukan sayfasını okumaktan mıdem bulandı esra :)
melekimmm hoşgeldin
iyiyim fıstığım,sen nasılsın
:) :) dukan sayfasını okumaktan mıdem bulandı esra :)
bılmem cızelge yapım dedım ..beceremedım :)..kılomu degılde verdıgım bıde verecegım kıloyu kaydetmıs ..aman varsın boyle olsun :)
iyiyim vallahi ne olsun ,takılıyoruz esrayla :):) hersey yolundamı demişsin yuvarlanıyoruz kocacıgımla bırlıkte bı ıyı bı kotu
rejim yapıyorum esra benı motıve edıyo mailleriyle bende sıkı rejıme basladım dukan yapıyorum ,günlük tutuyorum .dukan amcaya göre mayıs 15 de 70 kg olucakmısım yasasın :),nedırkı 5 ay hemen gecıp gıdıyo nede olsa:)..sende harıka kılo verıyosun allahım devamını getırsın..
benım yılbaşı olayım vardı ya ucundan yakalıcam herhalde :)
dukanla geçen senede güzle kilo vemiştin,hadi bakalım mayıs göz açıp kapayıncaya kadar geçer
sevindim canım diyete başlamana
yılbaşı olayı haa vuuuuuuu
sırf şu yağ,su ölçümü için gidiyorum desem yeridir
valla canım bebiş haberi vermek isterim tabiki ama bu kiloyla da nasıl olucak bilmiyorum,hayırlısı artık
daha hedefime 15 kg var sinemcim buda nerden baksan en az 4-5 ay yapar,diyetisyenede bu aralar gıcık oluyorum,bi tuhaflaştı sanki
hee bu arada hala regl olmadımm 2 gün geçti
amann ne bileyim işte bazen seviyom bazen gıcık oluyom,yuvarlanıp gidiyoz
valla canım kilo verdiğim hafta gayet neşeli hanfendi ama mesela bu hafta 700 gr vermiştim ve sadece 200 ü yağdan gitmiş,işte bi tavır bi tavır sorma...ne yedin falan dedi,sporu artır artık dedi
halbuki her akşam yürüyorum,demekki diyo yeterince tempolu değil,nann koşacak halim yok yaaa
hevesimde takımım varken asla kırılmaz sinemimmm,sende lütfen daha sık gel artıkk
regl olucak gibiyim,2 gündür karnım ağrıyo ama sökülemedim,ama yinede her ay acabamı diye heveslenmiyoda deilim
.kadın senın iyiliğin için söluyo bak senı ne kadar benımsemıskı onunda moralı bozuluyo ,senin üzerınde beklentılerı demekkı cok fazla hiiiççç kızma şekerim haklı kadın :) (boyle dedım dıye sakın banada kızma minnakım benimm) 
en kötüsü de çok bilinçli ve bilgiliyim bu konuda..daha önce 78 kg dan 56 kg ya düştüğümde herkesin tavrını,daha çıtır göründüğümü,güzelleştiğimi söylediğini,tebrikler aldığımı..kendimi çok iyi hissettiğimi,daha ucuza hem de daha şık olduğumu..Herşeyin mutluluğunu yok ederek yine 78 kg oldum kendimden nefret ediyorum artık aynalara bakmak gelmiyor içimden ama en garip yanı diyete başlayamıyorum..Vermeliyim vermeliyim diyorum daha da alıyorum,çünkü sadece farkındayım bunun için hiçbirşey yapmıyorum..
