masallah sana beslenme konusunda kendini nasil motive ediyorsun?olsun koy. ne olursa olursun koy. 1 haziran yapma da 1 temmuz yap. evet ben 55 kg oldum şuanda. 57 58 arasında mekik dokuyordum son 6 aydır. şimdi eski kiloma son 1 kaldı çok şükür. sonrasında da skinny jeans ve leslie ile sıkılaşıcam. bir de yogayla uzıycam
canım benim senin adina o kadar cok seviniyorum ki gercekten masallah sana.ama ben yeme konusunda yasak koyunca kendime inanki daha cok yiyorum sana hayranlıkla bakiyorum ama ben saglikli yeme işini beceremiyorum ve sanirim o yuzden oldugum yerde sayiyorumcanım karatay beslenmesine başladıgımda ilk günler oruçlu gibi hissediyordum. saati kolluyordum sürekli yemeklerimi saatli yiyordum. ama yine de hiç öyle acıkma elden ayaktan kesilme yaşamadım. ki ben çikolatasız hele ki ekmeksiz hayatta yapamam diyen biriydim. incelmeyi gördükçe daha da heves geliyor. 2.5 ay boyunca hiç spor yapmadan vücudumun bu yeme stiline alışmasını bekledim. çünkü spor ister istemez kas yapıyor ve yağlar kalabiliyor. yağlarımın erimesini iyice incelmeyi bekledim. geçen hafta vücudumdaki o sert yağlardaki yumuşamayı görünce dedim tamam artık hafif bir yürüyüş başlayabilir. yarım saat 40 dk falan yürüyorum hergün. önümüzdeki hafta da yoga ekliycem tekrar yürüyüşe. 3 hafta sonrasında da skinny jeans pilatese başlıcam, böyle hedefler koydum kendime. böyle böyle o kıyafetleri hayal ederek motive oluyorum. iştahımda ciddi bir azalma var. sabah kahvaltısında ekmek olmamasına ragmen 2 haşlanmış yumurta bayağı tıka basa doyuruyor beni şuan. zaman içinde belki 1 yumurtaya indiririm onu. veya 1.5 sana da kesinlikle tavsiye ediyorum hayatım mutlaka dene bu yöntemi. abur cubur yok tatlı börek yok. geçen antep fıstıklı pelitin bir kücük çikolatasını ısırayım dedim afedersin istifra edicektim. vücut kabul etmiyor artık şekeri. çünkü zaten asla ihtiyacımız yok bizim işlem görmüş şekere. meyveyi bile abartmamalıyız. canın çekince kuru kayısı ile geçiştir canım zamanla görüceksin sen de farkı
canım benim senin adina o kadar cok seviniyorum ki gercekten masallah sana.ama ben yeme konusunda yasak koyunca kendime inanki daha cok yiyorum sana hayranlıkla bakiyorum ama ben saglikli yeme işini beceremiyorum ve sanirim o yuzden oldugum yerde sayiyorum
canim cok yogunum bu aralar.Elimden geldigince dikkat ediyorum ama kilom sabit.sen nasilsin nasil gidiyor :)
| Cranial | Su | Yürüyüş | İç bacak | Kalça | 30 kere çiğne | 6da yemeği bitir | Hamur işi orucu | Squat | Inner thigh | Göğüs |
| 1 Nisan | 1.5lt | 40+45dk | 100 | 50 | Evet | Evet | 1.gün | 135 | 12. gün | . [/q] |
| 2 Nisan | 3lt | 40dk | 100 | 50 | Evet | Hayir | 2. gün | 140 | 13. gün | . |
| 3 Nisan | 2lt | 40dk | 100 | 50 | Evet | Evet | 3. gün | Ara | 14. gün | . |
| 4 Nisan | 2ltf | 13bin | 100 | 50 | Hayır | Hayır | 4. gün | 150 | 15.gün | . |
| 5 Nisan | 2lt | 7bin | 100 | 50 | Evet | Hayir | 5.gün | 155 | Ara | . |
| 6 Nisan | 1.5lt | 30dk | 90 | 50 | Hayır | Hayır | - | 105 | 16. gün | . |
| 7 Nisan | 1.5lt | 15 Bin | 100 | 50 | Hayır | Hayır | - | Ara | 17.gün | |
| 8 | 1lt | 10bin | 90 | 50 | Hayır | Hayır | - | - | 18.gün | . |
| 9 | 1.5lt | 11 bin | Hayır | Hayır | - | - | - | - | 19.gün | . |
| 10 | 1.5ltf | 40dk | 100 | 50 | Hayır | Hayır | Hayır | Hayır | 20. gün | . |
| 11 | 1.5ltf | 5800 | 100 | 50 | Hayır | Hayır | Hayir | Hayır | 21. gün | . |
| 12 | 1.5lta | 10bin | 100 | 50 | Evet | Hayır | Hayır | Hayır | 22. gün | . |
| 13 | 3lt | 5800 | 100 | 50 | Evet | - | - | 50 | 23. gün | 25 |
| 14 | 3lt | - | 100 | 50 | Evet | - | - | 55 | 24 | 50 |
| 15 | 2.5lt | - | 100 | 50 | Evet | - | - | 60 | 25 | 50 |
| 16 | 2lt | - | 100 | 50 | Evet | - | - | Ara | 26 | |
| 17 | 2.5lt | 40dk | Hayir | 50 | - | - | - | 70 | 27 | 50[/td] |
| Cranial | Su | Yürüyüş | İç bacak | Kalça | 30 kere çiğne | 6da yemeği bitir | Hamur işi orucu | Squat | Inner thigh | Göğüs |
| 1 Nisan | 1.5lt | 40+45dk | 100 | 50 | Evet | Evet | 1.gün | 135 | 12. gün | . |
| 2 Nisan | 3lt | 40dk | 100 | 50 | Evet | Hayir | 2. gün | 140 | 13. gün | . |
| 3 Nisan | 2lt | 40dk | 100 | 50 | Evet | Evet | 3. gün | Ara | 14. gün | . |
| 4 Nisan | 2ltf | 13bin | 100 | 50 | Hayır | Hayır | 4. gün | 150 | 15.gün | . |
| 5 Nisan | 2lt | 7bin | 100 | 50 | Evet | Hayir | 5.gün | 155 | Ara | . |
| 6 Nisan | 1.5lt | 30dk | 90 | 50 | Hayır | Hayır | - | 105 | 16. gün | . |
| 7 Nisan | 1.5lt | 15 Bin | 100 | 50 | Hayır | Hayır | - | Ara | 17.gün |