- 17 Ağustos 2016
- 394
- 466
- 37
Bende dün öyle sapıttım4 EYLÜL PAZAR
1)açlıktan ölmek üzere
2)çok aç
3)aç
4)açlık gibi bir sızı var
5)nötr
6)nerdeyse doymuş
7)doymuş,tok
8)çok dolu ,epey doymuş
9)tıka basa doymuş
10)rahatsızlık verecek derecede doymuş
1/// Kahvaltimi ac gibi , ara ac ,aksam yemegimi ac gibi duzeyinde yedim.buraya kadar normal ama sonrasinda sapittim biraz
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE +
2/// 45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ
3/// 1.5 litreden fazla su
4/// 2 sade Türk kahvesi
Sıkıntıdan yedigim zamanlarda kendimi tanıdığımi düşünuyorum.Bugunku cikarimim fiziksel bir acim olunca yemek istiyorum surekli bugün diş ağrısı cektim cok garibim ya :)
yasemin soysal ne diyor bu gibi durumlara girmeniz degil bu durumdan ne kadar cabuk cikabildiginiz onemli ben ciktim cok şükür yilmadan devam :)
o zaman 20 ekimi heyecanla bekliyorum :)Günaydın..
Bu sabah tartıldım ve kitapta tartılmayın yazısını okudum. 45 gün tartılmayın diyor.
20 ekime kadar tartılmıcam.
Güncel kilom83.2
aynen bitti gitti :))Bende dün öyle sapıttım
Olsun dün bitti gitti..
10:00 aç gibiden nötrsaat 11 15
ac gibiden nötr
aynen canım dikkat ettim evimizde kocaman çukur tabaklar var ben 1 haftadan beri düz tabaklara koyuyorum yemegimi böyle olunca gözü doyuyor insanin.ve küçük tatli kaşık Çatallariyla yiyorum.Saat 12:00 açgibiden toka..
Kitapta okuduğum bazı yerleri anlatacağım.
Yemeklerinizi düz tabakta yetin diyor. Çok geniş olmasın, renk renk pasta tabağında yememiz gerekirmiş..
Zayıflamak için beden+zihin+ruhumuz birlikte çalışmalıymış. Yoksa zayıflayamazmışız.mesela bugün öğlen canımın istediği yemeği hazırladım yavaş yavaş yedim ve yerken bedenimi doyuruyorum, ruhumu doyuruyorum ve zihnimi doyuruyorum dedim. Yediğimden inanılmaz mutlu olarak yedim.. Ama tam açlık sinyali almayı hala uygulayamıyorum.
Kitapta o konuya gelmedim daha onuda çözersek tamamdır. Zira koşu bandındayım
biz yeterki hayal edelim zihnimiz gerceklestirmek için elinden geleni yapacaktir :))Kitaptaki motivasyon sorularının hergün birini yazacam.Buraya
#İstediğiniz kiloya kavuşmuş olsaydınız nasıl görünürdünüz??
Kitabı okudukça hedef kilom düşüyor:)
Şuan 58kiloyum. İnanılmaz fit görünüyorum. Atik ve sağlıklı bir duruşum var. Etrafa pozitif enerji saçıyorum. Kendime çok güveniyorum ve istediğimi başarmış olmanın gırurunu taşıyorum..
Evet aynen öyle diyor kitapta. Özellikle uyumadan önce ve uyandıktan sonra ve yolculuk esnasında beyin dalgaları yavaşlıyormuş ve bilinçaltına inmek kolay oluyormuş. Ozamanlarda bol bol hayal edin diyor.biz yeterki hayal edelim zihnimiz gerceklestirmek için elinden geleni yapacaktir :))
aynen ben yatmadan önce hayal ediyorum incecik bacaklarima geçirmisim beyazpantolunu üstümde de örgü kirmizi kisa bir üst saclar fönlü ayakkabi topuklu cok havaliyim cok :))Evet aynen öyle diyor kitapta. Özellikle uyumadan önce ve uyandıktan sonra ve yolculuk esnasında beyin dalgaları yavaşlıyormuş ve bilinçaltına inmek kolay oluyormuş. Ozamanlarda bol bol hayal edin diyor.
Ben beyaz pantolonu giyeceğim demeyi beyin algılamazmış ama beyaz pantolonla kendini hayal edersen beyine komut verirmişsin. Harekete geçermiş.aynen ben yatmadan önce hayal ediyorum incecik bacaklarima geçirmisim beyazpantolunu üstümde de örgü kirmizi kisa bir üst saclar fönlü ayakkabi topuklu cok havaliyim cok :))
sorma ya ben de neler yedim regl olcam o yuzden heralde napcaz bizSaat 20:00 de 2 3 kaşık pilav yedim. Yememeliydim :/
Acele etme telaş yapma canım. Herşey yoluna girecek.. Gün gelecek buraya aynı ve düzenli hayatımızdan farklı yazacak birşey bulamayacağız ve BUGÜNDE HERŞEY YOLUNDAYDI.. diyeceğizsorma ya ben de neler yedim regl olcam o yuzden heralde napcaz biz