1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)

Nemesis_260807 · 27 Ağustos 2016

cranial .!.:
hah işte benim de gelgitlerim var yanlış bir seyler yapmaktan korkuyorum.uzun süre ac kalinca da aburcubura saldiriyorum. ne yapsak nasil yapsak benim psikoloji biraz dağıldı gibi

Ben iyiyim bu yolu hayatıma koymalıyım. Yoksa ne acıkmayı,nede doymayı ASLA ayrıt edemiyorum. Sürekli yiyorum ne denk gelirse... ve alıp başımı gidiyorum.
Asla bırakmayı düşünmüyorum. Düşsemde toparlanıp devam ederim.Çünkü başarılı olduğum başka diyet vs. yok..
Tek yol bu benim için. Hem her istediğimi yiyerek 1kilo verdim. Bu hafta işi daha ciddi tutmaya çalışıyorum.

Çok basit ve çok esnek bu yönteme tabiiki 3 5 günde alışamayız ama. En az 2 3 hafta denemek ve başarıyı görmek istiyorum. Zayıflamak zorundayım. Hayat kalitemin yükseleceğine inanıyorum.

Yanımda olursan aynı yolda birlikte yürürüz. Yok ara veriyim yada başka yöntem denerim diyorsan hiç problem değil.

cranial · 27 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Ben iyiyim bu yolu hayatıma koymalıyım. Yoksa ne acıkmayı,nede doymayı ASLA ayrıt edemiyorum. Sürekli yiyorum ne denk gelirse... ve alıp başımı gidiyorum.
Asla bırakmayı düşünmüyorum. Düşsemde toparlanıp devam ederim.Çünkü başarılı olduğum başka diyet vs. yok..
Tek yol bu benim için. Hem her istediğimi yiyerek 1kilo verdim. Bu hafta işi daha ciddi tutmaya çalışıyorum.

Çok basit ve çok esnek bu yönteme tabiiki 3 5 günde alışamayız ama. En az 2 3 hafta denemek ve başarıyı görmek istiyorum. Zayıflamak zorundayım. Hayat kalitemin yükseleceğine inanıyorum.

Yanımda olursan aynı yolda birlikte yürürüz. Yok ara veriyim yada başka yöntem denerim diyorsan hiç problem değil.

çok haklisin canim ben hemen karamsarliga düşüyorum ama iyi ki varsin hatirlatiyorsun En iyi yöntem bu!!!

Hemen olmayacak 2 3 günde alismayi bekliyoruz hayir dedigin gibi 2 3 hafta deneyelim.

Kendi adima en büyük sorunum duygusal aclikla abur cubur tuketimi.Oyüzden en azindan bu yönteme alisana kadar bu yontemi sabote etmemek için seker orucu yapacagim.

Bu yolda seninleyim bu yöntem en güzeli :))

cranial · 27 Ağustos 2016

YEPYENI SON BASLANGIC:
28 AGUSTOS PAZAR

BEYAZ PANTOLONA SON 9 AY :)

Şimdi arkadaşlarim yarin 21 günlük şeker orucuna başlıyorum.

Bu sacma sapan yeme ataklariyla dolu döngüyü kırmak için yapacağım şeyler :

1=Aciktigimda yiyorum.Doydugumda bırakıyorum.

Bazen acikmadigim halde yiyesim geliyor o zaman beynim yine gaza geliyor her seyi yiyor ve hooop başa. O yuzden acikmadigim halde yiyesim varsa comfoort fooda sariliyorum YESILCAY SODA BUNLAR KESMEZSE BADEM HURMA YIYORUM

BÖYLECE ZIHNIMI RAHAT BIRAKIYOR OF YINE BOZULDU DIYE KENDIMI YIPRATMIYORUM :)

2=Yemegimi mutfak masasinda yiyorum televizyon veya telefon karşısında değil.

3=Yemek yerken her lokmada çatalı bırakıyor ve ağzımdakini 20 kere cignemeye odaklaniyorum.

4=Yemeği son yemegimmis gibi yemiyorum midemi doyuracak kadar yiyorum.Zihnimin doymasini istemiyorum amacim bedenimi doyurmak.Her yemekten once soriyorum suan bu yemege ihtiyacim var mi yoksa duygularimi bastirmak icin mi yiyorum?Yemekler kaçmiyor istedigim zaman yiyebilirim stok yapmama gerek yok her lokmayi bilincli bir sekilde yiyorum tadini cikariyorum.

Nemesis_260807 · 27 Ağustos 2016

cranial .!.:
YEPYENI SON BASLANGIC:
28 AGUSTOS PAZAR

BEYAZ PANTOLONA SON 9 AY :)

Şimdi arkadaşlarim yarin 21 günlük şeker orucuna başlıyorum.

Bu sacma sapan yeme ataklariyla dolu döngüyü kırmak için yapacağım şeyler :

1=Aciktigimda yiyorum.Doydugumda bırakıyorum.

Bazen acikmadigim halde yiyesim geliyor o zaman beynim yine gaza geliyor her seyi yiyor ve hooop başa. O yuzden acikmadigim halde yiyesim varsa comfoort fooda sariliyorum YESILCAY SODA BUNLAR KESMEZSE BADEM HURMA YIYORUM

BÖYLECE ZIHNIMI RAHAT BIRAKIYOR OF YINE BOZULDU DIYE KENDIMI YIPRATMIYORUM :)

2=Yemegimi mutfak masasinda yiyorum televizyon veya telefon karşısında değil.

3=Yemek yerken her lokmada çatalı bırakıyor ve ağzımdakini 20 kere cignemeye odaklaniyorum.

4=Yemeği son yemegimmis gibi yemiyorum midemi doyuracak kadar yiyorum.Zihnimin doymasini istemiyorum amacim bedenimi doyurmak.Her yemekten once soriyorum suan bu yemege ihtiyacim var mi yoksa duygularimi bastirmak icin mi yiyorum?Yemekler kaçmiyor istedigim zaman yiyebilirim stok yapmama gerek yok her lokmayi bilincli bir sekilde yiyorum tadini cikariyorum.

Biliyorum zor geliyor ama bende aynı zorluklarla karşı karşıyayım. Başarmak çok zormuş , kilo vermek çok zormuş.. Ama biz bunu başarabilecek güçteyiz. 2 bisküvi bizi yolumuzdan döndüremez. Düşersekde kalkarız sıkıntı yok

cranial · 27 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Biliyorum zor geliyor ama bende aynı zorluklarla karşı karşıyayım. Başarmak çok zormuş , kilo vermek çok zormuş.. Ama biz bunu başarabilecek güçteyiz. 2 bisküvi bizi yolumuzdan döndüremez. Düşersekde kalkarız sıkıntı yok

aynen hadi bismillah o zaman :))

cranial · 28 Ağustos 2016

saat 13 30

2 muz

Nemesis_260807 · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
saat 13 30

2 muz

Kahvaltı yapmadım mı?

Saat 10:30
Biraz peynir
1dilim kepekli ekmek
Küçük tabak biberli domates

13:30
1baharatlı krispi

15:30
2dolma
3kaşık yoğurtlu makarna
1ayran

Bugün temizlik yapıyorum çabuk acıktım:)

nesevenezaket · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
saat 13 30

2 muz

Naber canım, nasıl gidiyor ilk gün? Yoksunluk belirtileri var mı, mutsuzluk-gerginlik vs...? Bemin midem kazınıyor şu anda, dışarı çıkıp bir kahve içeceğiz, bastıracağını umuyorum.

cranial · 28 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Kahvaltı yapmadım mı?

Saat 10:30
Biraz peynir
1dilim kepekli ekmek
Küçük tabak biberli domates

13:30
1baharatlı krispi

15:30
2dolma
3kaşık yoğurtlu makarna
1ayran

Bugün temizlik yapıyorum çabuk acıktım:)

disardaydim canim firsatim olmadi 2 muzu mideye indirdim :)

Baharherbahardiyetyapar .!.:
Naber canım, nasıl gidiyor ilk gün? Yoksunluk belirtileri var mı, mutsuzluk-gerginlik vs...? Bemin midem kazınıyor şu anda, dışarı çıkıp bir kahve içeceğiz, bastıracağını umuyorum.

i Merhaba canim iyi gidiyor şükür sen nasılsın?
Iki muz yedim yoksunluk belirtisine firsat vermedim :))

O sacma sapan yeme ataklarina donmemek icin elimden geleni yapacağım.

Kahve benim istahimi cok kesiyor seninkini de bastiracagina eminim ama kazinmaya devam ederse ufak ufak kuruyemis olsun meyve olsun atistir bence

cranial · 28 Ağustos 2016

17 00

1 tabak sucuklu makarna

Nemesis_260807 · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
17 00

1 tabak sucuklu makarna

İyi gidiyoruz iyi $üper

nesevenezaket · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
i Merhaba canim iyi gidiyor şükür sen nasılsın?
Iki muz yedim yoksunluk belirtisine firsat vermedim :))

O sacma sapan yeme ataklarina donmemek icin elimden geleni yapacağım.

Kahve benim istahimi cok kesiyor seninkini de bastiracagina eminim ama kazinmaya devam ederse ufak ufak kuruyemis olsun meyve olsun atistir bence

Ben de iyiyim canım, sağol. Kahve benim de iştahımı kesiyor :) Akşam yemeğimi de yedim, yeşil çayımı içiyorum. Bu saatten sonra zorlanmıyorum zaten. Benim krizler genellikle 13.00-17.00 arası geliyor. Akşam 18.00'i geçince rahatlıyorum, ne hikmetse. 2. günü de bitirdim çok şükür. Hep beraber, ataksız nice günler atlatırız inşallah .

cranial · 28 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
İyi gidiyoruz iyi $üper

aynen canim superiz uyudum rüyamda bile yemegi dusunuyodum bosluktan oluyor heralde :))

cranial · 28 Ağustos 2016

Baharherbahardiyetyapar .!.:
Ben de iyiyim canım, sağol. Kahve benim de iştahımı kesiyor :) Akşam yemeğimi de yedim, yeşil çayımı içiyorum. Bu saatten sonra zorlanmıyorum zaten. Benim krizler genellikle 13.00-17.00 arası geliyor. Akşam 18.00'i geçince rahatlıyorum, ne hikmetse. 2. günü de bitirdim çok şükür. Hep beraber, ataksız nice günler atlatırız inşallah .

cok sevindim canım benim amin amin

benim de genelde 18.00dan sonra geliyor krizler ama hayir Comfort foodlarim belli gider badem yerim soda icerim biliyorum bu bir atak ve gelip gecici :)

Nemesis_260807 · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
cok sevindim canım benim amin amin

benim de genelde 18.00dan sonra geliyor krizler ama hayir Comfort foodlarim belli gider badem yerim soda icerim biliyorum bu bir atak ve gelip gecici :)

Bende uzun aradan sonra bugün 1dondurma yarım çikolata yedim olsun açtım. Sorun yok bence:)) şimdi de açım birazdan patates kızartması yicem :)

cranial · 28 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Bende uzun aradan sonra bugün 1dondurma yarım çikolata yedim olsun açtım. Sorun yok bence:)) şimdi de açım birazdan patates kızartması yicem :)

afiyet olsun canim simdiden açsan her seyi yiyebilirsin tabi:))

benim sorunum tokken sikintidan yemek onu aşmaya çalışıyorum

Nemesis_260807 · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
afiyet olsun canim simdiden açsan her seyi yiyebilirsin tabi:))

benim sorunum tokken sikintidan yemek onu aşmaya çalışıyorum

O konuda açık havaya çıkabilirsen çok faydası oluyor. Yada temizlik yap. Zaman su gibi geçiyor. Oyalanmaya zaman geçirmeye çalış. Ben öyle yapıyorum.
4 saat geçtiyse acıkmasan bile atıştırmalık ye . Alışana kadar

cranial · 28 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
O konuda açık havaya çıkabilirsen çok faydası oluyor. Yada temizlik yap. Zaman su gibi geçiyor. Oyalanmaya zaman geçirmeye çalış. Ben öyle yapıyorum.
4 saat geçtiyse acıkmasan bile atıştırmalık ye . Alışana kadar

teşekkür ederim fikirler icin canim uygulayacagim

Nemesis_260807 · 28 Ağustos 2016

cranial .!.:
teşekkür ederim fikirler icin canim uygulayacagim

Rica ederim hep destek
Sen yeterki relax ol.. sakininin ol.. ümidini kesme canım

cranial · 28 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Rica ederim hep destek
Sen yeterki relax ol.. sakininin ol.. ümidini kesme canım

cok sagol canim beraber basaracagiz her sey cok güzel olacak

1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)

ツ

Guru

Guru

ツ

Guru

Guru

ツ

Popüler Üye

Guru

Guru

ツ

Popüler Üye

Guru

Guru

ツ

Guru

ツ

Guru

ツ

Guru

Benzer Konular