- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 30
Selamlarrr kızlaar 
Önce kendimi tanıtayım. 22 yaşındayım 1buçuk yıllık evliyim , 3 buçuk aylık minnak bir kızım var boyum 163 ve en son 64.2 kg idim.
Yıllardır takip ettiğim birçok şeyi öğrendiğim kk ya zayıflamak için üye oldum. 2 haftadır rejimdeyim 2 kg ye yakın verdim(66 kg ile başladım).
Doğum kilolarım var amacım onları vermek ve yaza fit olarak girmek.. Buraya 1 hazirana kadar kendim için belirlediğim hedeflerimi yazacağım ve onları ger çek leş ti re ce ğim !
Başka çıkarı yok. Uzun zaman kötü şeyler yaşadım kendim için birşeyler yapamadım. Hatta kendimi o kadar saldım ki her konuda ne siz sorun ne ben söyleyim 
Şimdi artık kendime dönme zamanı! Kendim için kendimi iyi hissetmek için kızıma taş gibi gencecik genç kalacak bir anne olmak için başaracağım.
Zor değil! Yeter ki isteyelim.. İnsanız başaramayacağımız birşey yok. Başımıza ne gelirse gelsin yarınımızı güzelleştirmek zorundayız. Hayat kısa bugün mutsuzsak yarını zehir etmeye gerek yok hergün kendimiz için birşeyler yapmalıyız !
Evet önümde 4.5 aylık bir zaman var illaki motivasyonumun düştüğü kendimi mutsuz hissettiğim zamanlar olacak belki birşeyler yolunda gitmeyecek vs. Ama olsun vazgeçmeyeceğim çünkü bugün üzüldüğüm sonrasına kalmayacak ve ben sonrasını güzelleştirmek için hergün birşeyler yapacağım!
Sizde bana katılabilirsiniz.Nolur katılın beraber başaralım
Şimdi aşağıya tarihler belirtip hedeflerimi yazacağım hedeflerimi ileride değiştirebilirim,ama azaltarak değil çoğaltarak
1 Şubat 2017 - 60 kg olacağım , leslie 2 veya 3 yapacağım o güne kadar
1 Mart 2017 - 55 kg olacağım , leslie 3 4 veya 5 yapacağım o güne kadar
1 Nisan 2017 - 50 kg olacağım , 30 günlük squat programını bitirmiş ve 1 ay boyunca her gün 50 mekik çekmiş olacağım
1 Mayıs 2017 - 30 günlük squat programı bitirmiş hergün 100 mekik çekmiş ve hergün ekstra egzersizler yapmış olacağım
1 Haziran 2017 - hergün 100 squat 100 mekik ve basen, iç bacak egzersizlerini yapmış olacağım.
1 haziran 2017 ye kadar en az 5 kitap bitireceğim
1 Nisan 2017 - 1 Haziran 2017 arası şu çatlaklar için olan kahve limon kürünü yapacağım.
Hergün 3 litre su içeceğim.
insanları takmayacağım kendimi seveceğim
Sizlerde hedeflerinizi yazın ve hedeflediğimiz tarihlerde başardık diye buraya yazalım !
Önce kendimi tanıtayım. 22 yaşındayım 1buçuk yıllık evliyim , 3 buçuk aylık minnak bir kızım var boyum 163 ve en son 64.2 kg idim.Yıllardır takip ettiğim birçok şeyi öğrendiğim kk ya zayıflamak için üye oldum. 2 haftadır rejimdeyim 2 kg ye yakın verdim(66 kg ile başladım).
Doğum kilolarım var amacım onları vermek ve yaza fit olarak girmek.. Buraya 1 hazirana kadar kendim için belirlediğim hedeflerimi yazacağım ve onları ger çek leş ti re ce ğim !Başka çıkarı yok. Uzun zaman kötü şeyler yaşadım kendim için birşeyler yapamadım. Hatta kendimi o kadar saldım ki her konuda ne siz sorun ne ben söyleyim Şimdi artık kendime dönme zamanı! Kendim için kendimi iyi hissetmek için kızıma taş gibi gencecik genç kalacak bir anne olmak için başaracağım. Zor değil! Yeter ki isteyelim.. İnsanız başaramayacağımız birşey yok. Başımıza ne gelirse gelsin yarınımızı güzelleştirmek zorundayız. Hayat kısa bugün mutsuzsak yarını zehir etmeye gerek yok hergün kendimiz için birşeyler yapmalıyız !
Evet önümde 4.5 aylık bir zaman var illaki motivasyonumun düştüğü kendimi mutsuz hissettiğim zamanlar olacak belki birşeyler yolunda gitmeyecek vs. Ama olsun vazgeçmeyeceğim çünkü bugün üzüldüğüm sonrasına kalmayacak ve ben sonrasını güzelleştirmek için hergün birşeyler yapacağım!
Sizde bana katılabilirsiniz.Nolur katılın beraber başaralım
Şimdi aşağıya tarihler belirtip hedeflerimi yazacağım hedeflerimi ileride değiştirebilirim,ama azaltarak değil çoğaltarak
1 Şubat 2017 - 60 kg olacağım , leslie 2 veya 3 yapacağım o güne kadar
1 Mart 2017 - 55 kg olacağım , leslie 3 4 veya 5 yapacağım o güne kadar
1 Nisan 2017 - 50 kg olacağım , 30 günlük squat programını bitirmiş ve 1 ay boyunca her gün 50 mekik çekmiş olacağım
1 Mayıs 2017 - 30 günlük squat programı bitirmiş hergün 100 mekik çekmiş ve hergün ekstra egzersizler yapmış olacağım
1 Haziran 2017 - hergün 100 squat 100 mekik ve basen, iç bacak egzersizlerini yapmış olacağım.
1 haziran 2017 ye kadar en az 5 kitap bitireceğim
1 Nisan 2017 - 1 Haziran 2017 arası şu çatlaklar için olan kahve limon kürünü yapacağım.
Hergün 3 litre su içeceğim.
insanları takmayacağım kendimi seveceğim
Sizlerde hedeflerinizi yazın ve hedeflediğimiz tarihlerde başardık diye buraya yazalım !
Son düzenleme:
