Yaz tatillerinde dilediğiniz gibi yediğiniz birkaç günün ardından birkaç kilo fazlalığınız olmuş olabilir. Kilolar vücudunuzda yer edinmeden önce birkaç günlük şok diyet listesi ile eski halinize dönebilirsiniz. Kronik hastalığı olan kişilerin şok diyetleri doktor gözetiminde uygulaması gerekir. Diyeti uyguladığınız günlerde bol su tüketmek vücudunuzda doğal detoks etkisi yaratacaktır. Bu diyeti 5 günden fazla uygulamayın.

Şok Diyet Listesi

Sabah

Yeşil çay ( içine biraz tarçın ekleyebilirsiniz)

Haşlanmış yumurta ( 2 adet )

Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

Az yağlı beyaz peynir ( 2 dilim )

Öğle

Unsuz çorba ( 1 kase )

Salata ( 1 kase )

Az yağlı yoğurt ( yarım kase )

Ara Öğün

Az şekerli meyve ( 1 adet )

Akşam

Unsuz çorba ( 1 kase )

Bol yeşillikli salata ( 1 kase )