Tüketilen soğuk içecekler, dondurma, yada klima çarpması gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen yaz gribi zor geçebilir. Genellikle terleme sonrasında ani bir üşüme yaşadığınızda sabah yataktan kalkamayacak halde uyanabilirsiniz. Yaz gribini kolaylıkla atlatabilmeniz için bilmeniz gerekenleri sıraladık.
yaz_grip.jpg


Yaz Gribinden Kurtulmak İçin

İlk olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz. Yüksek oranda C vitamini içeren yaz meyvelerini tüketin. Kavun, çilek ve limon tüketimini arttırın.

  • Su tüketmek grip sırasında sıvı kaybeden vücudunuzun çabuk toparlanmasına yardımcı olacaktır.
  • Enfeksiyonlar yüksek ateşe neden olabilir. Gün içerisinde ılık su ile duş alın. Soğuk çok ateşiniz yoksa tercih etmeyebilirsiniz.
  • Sıcak ve soğuk etkisini sürdürmeyin. Bulunduğunuz ortamın hava sıcaklığının gün içerisinde sabit kalmasını sağlayın.
  • Bitki çayları tüketin. Adaçayı antiseptik özelliği ile boğaz enfeksiyonları ile savaşmanıza yardımcı olur. Kuşburnu yüksek C vitamini ile bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  • Grip döneminde yemek yemek istemeyebilirsiniz. Seçiminizi hafif olan çorba ve yoğurttan yana kullanabilirsiniz.
  • Yüksek oranda vitamin ve mineral içeren sebzelerden yapılmış yemekleri tüketin.
  • Kuruyan cildiniz için mutlaka E vitamini içeren kremler kullanın.
  • Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.