Fazla kiloları hemen vermek için yağ yakmayı sağlayan kolay diyet listesi ile aç bırakmayan beslenme programı uygulayabilirsiniz. Uzun saatler tok kalmamızı sağlayan ve zayıflatan diyet listesini inceleyebilirsiniz.

Yağ Yakmayı Sağlayan Kolay Diyet Listesi

Kilo verebilmek için uygulayabileceğiniz birçok diyet listesi arasından vücuttaki toksinleri atma özelliği bulunan bir diyet listesi paylaşıyoruz. Yağ yakımını kolaylaştırmak için sadece diyet yeterli olmayacaktır. Aldığınızdan daha fazla kalori yakmak zayıflama diyetlerinin temel prensibidir. Kalori yakımını hızlandırmak için gün içinde devamlı hareket halinde olun. Uzun yürüyüşler yapın. Kas kaybını engellemek ve sağlıklı zayıflamak için ağırlık egzersizleri yapın.

kolay_diyet_listesi.jpg


Kahvaltı

1 bardak az yağlı süt

2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

2 dilim ananas veya 1 adet muz ya da 1 adet elma

2 adet ceviz içi

Ara öğün

1 fincan yeşil çay

10 adet badem veya fındık

Öğlen

1 porsiyon bakliyat yemeği

1 bardak ayran

Mevsim salata

1 dilim tam buğday ekmeği

İkindi

1 dilim yarım yağlı beyaz peynir

1 dilim kepekli bisküvi

Akşam

1 porsiyon etli-kıymalı-tavuklu sebze yemeği

1 kase yarım yağlı yoğurt

Az yağlı mevsim salatası

1 dilim tam buğday ekmeği

Diyet döneminde yağ yakımını arttırmak için metabolizmayı hızlandırıcı bitki çaylarından faydalanmayı unutmayın.
  • Beğen
Reactions: damlaylmn