Birçok insanın şikayet ettiği açlık hissinin en sık nedenlerini sizler için araştırdık ve bakın neler bulduk..
Kendinizi sürekli sinirli ve aç mı hissediyorsunuz?
Cevabınız evetse bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Açlık bazen öyle bir noktaya gelir ki size hiçbir şey yaptırmadan sadece yemek yeme isteği uyandırır. İsteseniz de o anda kontrol edemezsiniz.
Peki ya nasıl başa çıkacağım, neden sürekli açlık hissi içindeyim diyorsanız yazımıza göz atmanızda fayda var!
Sürekli Açlık Hissi Çekmenizin Nedenleri
-Öğünlerinizi pilav, makarna gibi karbonhidratlarla geçiriyor olmak.
-Su içmekten çok yemek yemeye odaklanmak.
-Televizyon başında kontrolsüzce bir şeyler atıştırmak.
-Sürekli stres altında olduğunuzdan dolayı kan şekerinizin düşmesi.
-Düzenli ve yeterli uyku uyumamak açlık hissi oluşturur.
-Vücudunuza yeterli oranda besin alamamak açlık hissini tetikler.
-Beyne tokluk hissi veren ilk 20 dakikayı beklemeden yemeği silip süpürmek.
-Açlık hissinin en sık nedenlerinden biri de günü geçiştirmek için öğün atlamak.
Sizce başka neler eklenebilir? Siz en çok hangi durumlarda acıkıyorsunuz?
Kendinizi sürekli sinirli ve aç mı hissediyorsunuz?
Cevabınız evetse bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Açlık bazen öyle bir noktaya gelir ki size hiçbir şey yaptırmadan sadece yemek yeme isteği uyandırır. İsteseniz de o anda kontrol edemezsiniz.
Peki ya nasıl başa çıkacağım, neden sürekli açlık hissi içindeyim diyorsanız yazımıza göz atmanızda fayda var!
Sürekli Açlık Hissi Çekmenizin Nedenleri
-Öğünlerinizi pilav, makarna gibi karbonhidratlarla geçiriyor olmak.
-Su içmekten çok yemek yemeye odaklanmak.
-Televizyon başında kontrolsüzce bir şeyler atıştırmak.
-Sürekli stres altında olduğunuzdan dolayı kan şekerinizin düşmesi.
-Düzenli ve yeterli uyku uyumamak açlık hissi oluşturur.
-Vücudunuza yeterli oranda besin alamamak açlık hissini tetikler.
-Beyne tokluk hissi veren ilk 20 dakikayı beklemeden yemeği silip süpürmek.
-Açlık hissinin en sık nedenlerinden biri de günü geçiştirmek için öğün atlamak.
Sizce başka neler eklenebilir? Siz en çok hangi durumlarda acıkıyorsunuz?
