Zayıflamak için acele edenler ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 günlük bir sürede 5 kiloya kadar vermenizi sağlayacak bir diyet listesi paylaşıyoruz. Şok diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamayın. Hamile ve kronik hastalığı olan kişiler için uygun bir diyet listesi değildir.

1. Gün

Sabah: Salam (2dilim) ve haşlanmış yumurta (1 adet)

Öğle: Izgara et (4 tane), salata (limonlu, zeytinyağlı) ve yeşil çay

Akşam: Kırmızı et (1 porsiyon), 1 bardak meyve suyu ve haşlanmış sebze

2. Gün

Sabah: Haşlanmış yumurta (1 adet), kivi (1 adet) ve kahve

Öğle: Meyveli yoğurt (1 kutu), bisküvi (3 tane), yeşil çay veya kahve

Akşam: Brokoli (az yağ ile pişirilmiş) ve haşlanmış sosis

3. Gün

Sabah: 1 yumurta (haşlanmış), az şekerli bir meyve (1 tane) ve kahve

Öğle: 1 kâse yoğurt ve 1 salatalık

Akşam: Izgara balık (1 porsiyon), 1 patates ve vişne suyu (1 bardak)

4. Gün

Sabah: 1 tane muz, haşlanmış yumurta (1 tane), 1 fincan yeşil çay ya da kahve

Öğle: Meyveli yoğurt (1 kutu), şekersiz çay ya da kahve

Akşam: Balık (150gr), sebze (haşlanmış), meyve suyu (1 bardak), karpuz (1 porsiyon)

5. Gün

Sabah: Ekmek (1 dilim), fırınlanmış peynir ile kahve veya şekersiz çay

Öğle: Haşlanmış yumurta (1 tane), tost ve 1 su bardağı greyfurt suyu

Akşam: Balık (150gr), haşlanmış sebze, karışık meyve suyu (1 bardak), karpuz (1 porsiyon)

6. Gün

Sabah: Ekmek (1 dilim) fırınlanmış peynir ile kahve veya şekersiz çay

Öğle: Bir kâse yoğurt ve 1 tane salatalık

Akşam: Izgara balık (1 porsiyon), soğan ve patates birer tane ve şalgam suyu